madical

ေသြးေႀကာ ေတြ နံရံ က်ဥ္း လာရင္ အိမ္တြင္းမွာရွိတဲ႕ ပစၥည္းနဲ႕အလြယ္တကူ ကုသလို႕ရနိုင္တဲ့
ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကို မွတ္သားျပီး ေဆာင္ရြက္သင္႕ပါတယ္။
၁။ေရသန္႕(၄)လီတာ
၂။ေရွာက္သီး(၈)လုံး
၃။ႀကက္သြန္ျဖဴ(၈)မႊာ
၄။ဂ်င္းေျခာက္(၂)လက္မ အရွည္
လုပ္နည္း

၁။ေရွာက္သီး(၈)လုံးႀကက္သြန္ျဖဴ(၈)မႊာဂ်င္းေျခာက္(၂)လက္မ အရွည္ ကို ေရစင္ေအာင္ေဆး ပါးပါးလွီး ဘလင္ဒါထဲထည္႕ အရည္ျဖစ္ေအာင္ေမႊပါ။
၂။ေရသန္႕(၁)ဂါလံကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္တည္ပါ။
၃။ဆူက မီးဖိုေပၚမွခ်ပါ။
၄။ေရွာက္သီး(၈)လုံးႀကက္သြန္ျဖဴ(၈)မႊာဂ်င္းေျခာက္(၂)လက္မမွရေသာ အရည္ကို
ထည္႕ေမႊပါ။
၅။အေအးခံ ျပီး ဖန္ပုလင္းထဲထည္႕ပါ။
၆။အစာမစားမီ (၂)နာရီအလို ဖန္ခြက္တစ္ခြက္စာ ပုံမွန္ေသာက္ေပးပါ။
၇။တစ္ပါတ္ကို(၃)ရက္အနည္းဆုံးေသာက္ေပးပါ။
၇။ဆီး၀မ္းေလမွန္ျပီး ေသြးတြင္းအဆီမ်ား က်ပါသည္္ဟု Healthy Food House မွေဖာ္ျပထားပါသည္။
၈။က်ြန္ေတာ္ေတာ႕မစမ္းရေသးပါ။သို႕ေသာ္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိ ႏိုင္ပါ။
၉။ႀကက္သြန္ျဖဴနဲ႕ဂ်င္းကေတာ႕အခြံႏႊာပါ။ေရွာက္သီးကအခြံႏႊာရန္မလိုပါ။

Credit: May Soe Htay