enjoy-your-weekend-image

 

ပရဟိတအဖြဲ႔ေတြနဲ႔ သြားေရာက္ပူးေပါင္းတာလည္း ေကာင္းပါတယ္။
တစ္ပတ္လံုးလံုး ေက်ာင္းတက္၊ ႐ံုးတက္ေနရတဲ့အခ်ိန္ေတြဟာ နိစၥဓူဝလည္ပတ္ေနၾကမုိ႔လို႔ ပိတ္ရက္ကိုေမွ်ာ္ၾကတယ္မဟုတ္လား။ ဒါဆုိရင္ ပိတ္ရက္ေတြမွာ ဘာေတြလုပ္ၾကမလဲ။ ပိတ္ရက္ေတြတုိင္းမွာ စိတ္နဲ႔ခႏၶာ အားျပန္ျဖည့္ေပးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေပ်ာ္စရာေကာင္းမယ့္အရာေလးေတြကို လုပ္ၾကရေအာင္ပါ။
(၁) ႐ုပ္႐ႇင္႐ံု
ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ဇာတ္ကားကို ႐ုပ္ထြက္ေကာင္းေကာင္း၊ အသံေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ဇိမ္က်က်ၾကည့္လို႔ရမယ့္႐ံုကိုေရြးၿပီး ႐ုပ္႐ွင္ေကာင္းေကာင္းေလးၾကည့္ပါ။ စိတ္ႏွလံံုးအတြက္ ရသတစ္ခုခုကို ခံစားျခင္းျဖင့္လည္း စိတ္ေတြလန္းဆန္းေစႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
(၂) ပရဟိတ
ယေန႔ေခတ္လူငယ္ေတြဟာ ပရဟိတစိတ္ ထက္သန္ၾကပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕အားလပ္ရက္ေလးမွာ ပရဟိတအဖြဲ႔ေတြနဲ႔ သြားေရာက္ပူးေပါင္းတာလည္း ေကာင္းပါတယ္။ ကုသိုလ္လည္းရတာေပါ့။
(၃) သူငယ္ခ်င္းေဟာင္းေတြနဲ႔ေတြ႔ဆံုပါ
မေတြ႔တာၾကာတဲ့ ငယ္သူငယ္ခ်င္းေတြကို ေဖ့စ္ဘြတ္ကေနပဲ ဆက္သြယ္ေနတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲဲ႔။ တကယ္ခင္တယ္ဆိုရင္ သူတုိ႔နဲဲ႔အျပင္မွာခ်ိန္းၿပီးေတြ႔ပါ။ ေရွးေဟာင္းေႏွာင္းျဖစ္ေတြေျပာရင္း သူ႔အေၾကာင္း ကိုယ့္အေၾကာင္း ဖလွယ္ၾကတာဟာ ခင္မင္မႈကို တုိးပြားေစတာ အမွန္ပါပဲ။
(၄) ျပတိုက္/ ျပခန္းေတြဆီ
ကိုယ္က ေအးေအးေဆးေဆးေနရတာ ႏွစ္သက္သူ၊ စာေပ အႏုပညာေတြနဲ႔ ဗဟုသုတေတြ ေလ့လာခံစားရတာ ေမြ႔ေလ်ာ္သူဆုိရင္ေတာ့ ျပတိုက္၊ ပန္းခ်ီျပခန္းေတြဆီကို သြားတာေကာင္းပါတယ္။ ကိုယ္မသိေသးတာေတြကို ေလ့လာတာ၊ ပန္းခ်ီလက္ရာေတြကို ၾကည့္ရႈခံစားရတာကလည္း စိတ္ကိုၿငိမ္းခ်မ္းေစပါတယ္။
(၅) တီထြင္ဖန္တီးမႈ
ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ကူးေတြကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔အတြက္ ပိတ္ရက္ေတြက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ကိုယ္ဝါသနာပါတဲ့အရာေတြကို လက္ေတြ႔အေကာင္အထည္ေဖာ္ၾကည့္ေပါ့။ ပန္းခ်ီဆြဲတာ၊ စာေရးတာ၊ ဖက္္ရွင္ဒီဇိုင္းဆြဲတာ၊ အိုးေလးေတြကို ကိုယ္တုိင္လုပ္ၾကည့္တာမ်ိဳးေတြ လုပ္သင့္ပါတယ္။
(၆) အပန္းေျဖဥယ်ာဥ္
မိုးပ်ံရထားစီးၿပီး အားပါးတရ ေအာ္ဟစ္လိုက္တာကလည္း ကေလးတစ္ေယာက္လို စိတ္ကိုျပန္ျပီးႏုပ်ိဳေစပါလိမ့္မယ္။

(၇) စခန္းခ်ခရီးစဥ္
လူေတြ ကားေတြနဲ႔ ကင္းေ၀းရာ ေတာစပ္ေလးမွာ တစ္ညေလာက္ စခန္းခ်ၿပီး စိတ္ကို အဆံုးမဲ့ဖြင့္ထားေပးလိုက္တာကလည္း ေအးေအးလူလူအနားယူနည္းတစ္မ်ိဳးပဲေပါ့။ ပိတ္ရက္ေတြကို ေကာင္းေကာင္းအသံုးခ်ႏိုင္ၾကပါေစ။
Source : BTips
Credit: Duwun
Link: http://www.duwun.com.mm/lifestyle/-id6009852.html?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_content=art-aa-2017-1-6