foot-pain-neuropathy

တကယ္ေကာင္းမြန္တဲ့ နည္းလမ္းေလးျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ေခါင္းကိုက္ ေနမယ္ ဆိုရင္ ေျခေထာက္ ကို နွိပ္နွယ္ေပးျခင္း အားျဖင့္လြယ္ကူသက္သာစြာ ေပ်ာက္ကင္း ေစနိုင္ပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္ ေနရင္ ဦးေခါင္းပိုင္း ရိွ အေၾကာမ်ားဟာ တင္းေနျပီးေျခေထာက္ကို နွိပ္နယ္ေပးလိုက္ပါက အလိုလို ေပ်ာ့က်သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ေျခေထာက္ဟာ ဦးေခါင္းပိုင္း ကို ဆက္စပ္ေနရံုတင္ မကဘဲ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးရိွ အေၾကာေတြကို ဆက္စပ္ေနပါတယ္။

ေျခေထာက္ပိုင္း မွာ နွိပ္ရမည့္ေနရကေတာ့ ေျခမနွင့္ ေျခလယ္ၾကားတစ္ဝိုက္ကို နွိပ္နယ္ေပးလိုက္ပါ။ ပံုမွာၾကည့္ျပီးလည္း လုပ္နိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္မူ အတြက္ အလြယ္ကူဆံုး နည္းလမ္း ေလးျဖစ္တာေၾကာင့္ မွ်ေဝေပးလိုက္ ရပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္ (က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား)

Credit : thithtoolwin