12

ယေန႔ေခတ္ႀကီးမွာ လူငယ္ေတြအတြက္ အဓိက ျပႆနာကေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကို မတက္ေအာင္ ထိန္းဖို႔ ပါဘဲ။ လူငယ္လူရြယ္ေတြၾကားမွာ အမွန္းဆံုးစကားကေတာ့ နင္၀လာတယ္ ဆိုတဲ့ စကားဘဲ အဲ့စကားေတြကို ေနာက္မၾကားရေအာင္ ခု ၂ရက္အတြင္း ၁၀ ေပါင္ ေတာင္ က်ေစတဲ့ အစြမ္းထက္ နံနံပင္ ေဖ်ာ္ရည္ေလးအေၾကာင္း ကို ေျပာျပျခင္ပါတယ္။

နံနံပင္ဆိုတာကေတာ့ လူတိုင္းတိုင္သိၿပီးသား အလြယ္တကူလည္း ရႏိုင္တယ္ ဟင္ပြဲေတြမွာလည္း အနံအရသာ နဲ့ ျပည့္စံုေပးေနေအာင္ ဆိုၿပီး သံုးတဲ့ အရြက္တစ္မ်ိဳးဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ နံနံပင္ ဟာ အဲ့ တစ္မ်ိဳးတည္း အတြက္တည္ မဟုတ္ပါဘူး။ ၀ိတ္ခ်တဲ့ေနရာမွာလည္း လံုး၀ကို အဖိုး မျဖတ္ႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ ေဆးဖက္၀င္ အပင္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ကြ်မ္းက်င္တဲ့ေဆးပညာရွင္ေတြက နံနံပင္ကုိ စားသံုးျခင္းျဖင့္ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာ သည္ေတြကိုေတာင္ ကယ္တင္ႏိုင္တယ္လို႔ ေထာက္ခံထားပါတယ္

နံနံပင္ဟာ အျမစ္ေရာ အရြက္ပါ အသံုးတည့္ ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ကိုလည္း သန္႔ရွင္းေပးတယ္၊ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းမွာရွိေနတဲ့ မလိုအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္၊ ဆီးရႊင္ေဆးေတြထုတ္တဲ့ အခါမွာလည္း နံနံ ပင္ကို သံုးတယ္၊ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ ရွိေနတဲ့ သၾကားဓာတ္ကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးလို႔ ခႏၶာကိုယ္လည္း ေပါ့ပါး လန္းဆန္းေစေစပါတယ္။

 

ပါ၀င္ပစၥည္း

  • ေရ တစ္လီတာ
  • စားပြဲတင္ဇြန္းနဲ့ နံနံပင္ ႀကိတ္ၿပီးသားအရည္ ငါးဇြန္း

 

ေဖ်ာ္ရည္ ျပဳလုပ္ပံု 

  • ဆူပြတ္ေနတဲ့ေရ တစ္လီတာထဲကို နံနံပင္ ႀကိတ္ၿပီးသားအရည္ ကို စားပြဲတင္ဇြန္းေလးနဲ႔ ငါးဇြန္းေလး ထည့္မယ္ ထည့္ၿပီးရင္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ခဏထားထားမယ္။ နံနံပင္ကို ေဖ်ာ္ရည္လို ေသာက္ဖို႔ မအားရင္ လည္း ဒီအတိုင္းလည္း အရြက္ၾကည့္လည္း စားႏိုင္ပါတယ္။

 

ေဆးအညႊန္း   

  • တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ခြက္ ဒါမွမဟုတ္ သံုးခြက္ေသာက္ေပးရပါမယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ရက္ကို တစ္လီတာထက္ ပိုၿပီး ေတာ့ မေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။

Source : Guardian of Health