ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အေအးပတ္ျခင္း တို႔ဟာ အပယိက ဖ်ားနာမႈ ဆိုေပမဲ႔ ကုိယ္လက္မအီမသာ ႏွင္႔ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေန႔ဖက္မွာေတာ႔ အဆင္ေျပေအာင္ သီးခံေနနိုင္ေပမဲ႔ ညဖက္က်ရင္ေတာ႔ အဆင္မေျပေတာ႔ပါဖူး။ အထူးသျဖင္႔ အလုပ္လုပ္ၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ လာတဲ႔ အခ်ိန္ေတြဆိုရင္ ပုိလို႔ေတာင္ ဆိုးပါတယ္။

မ်ားေသာအားျဖင္႔ ကေလးငယ္ ေတြမွာ ေရာဂါပုိးမြားေတြကို ခုခံတိုက္ခိုက္ဖို႔ ကုိယ္ခံစြမ္းအား မလံုေလာက္ခ်ိန္မွာ အေအးပတ္ျခင္း၊ တုပ္ေကြး စသည္တို႔ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။

အေအးပတ္ ေခ်ာင္းဆိုးခ်ိန္မွာ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ ေဆးရည္က အသင္႔ေတာ္ဆံုးလို႔ ထင္ၾကတယ္။ ဒီေဆးရည္ရဲ႕ အဓိကလုပ္ေဆာင္ခ်က္က ဦးေႏွာက္ ကို ပုိ႔လြတ္ေပးမဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးေစဖို႔ အခ်က္ျပျခင္းကို မပို႔လြတ္နိုင္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

သူ႔မွာအဓိက ပါဝင္တဲ႔ Codeine ႏွင္႔ Dextromethorphan နွစ္မ်ိဳးက အိပ္ခ်င္စိတ္ကုိ ျဖစ္ေပၚေစၿပီး မလိုအပ္တဲ႔ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ေတြျဖစ္တဲ႔ အိပ္ငိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းကုိက္ျခင္း နွင္႔ ႏွလံုးနွင္႔ ပက္သက္ေသာ လုပ္ေဆာင္မႈေတြ ျမန္ဆန္လာျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင္႔မို႔ ခြ်ဲ ၊ သလိပ္ ၊ နွပ္ ႏွာရည္ တို႔ကုိ အလြယ္တကူနဲ႔ မလိုလားအပ္တဲ႔ ဆိုးက်ိဳးမ်ား မရရွိေစပဲ ဖယ္ရွားနိုင္မဲ႔ နည္းလမ္းအတြက္ လိုအပ္သည္မ်ားကေတာ႔

ပ်ားရည္

သံလြင္ဆီ

ခ်ည္က်ဲက်ဲ ရက္ထားေသာ ပိတ္ပါးစ သို႔မဟုတ္ ပတ္တီးစ

ဂ်ံဳမႈန္႔ နွင္႔

အနာကပ္ ပလာစတာ တို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ျပဳလုပ္နည္းကေတာ႔

ဂ်ံဳမႈန္႔ အနည္းငယ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းခန္႔ကုိ ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ျဖင္႔ ေရာၿပီး ေပ်ာ႔ေပ်ာ႔ အလံုး အေနအထား ရေအာင္ ေမႊပါ။


သံလြင္ဆီ အနည္းငယ္ ထပ္မံေရာ၍ ေမႊၿပီး ဂ်ံဳမႈန္႔ နဲနဲ ထပ္ထဲ႔ၿပီး လံုးပါ။ လက္မွာ မကပ္တဲ႔ အေနအထား ရေအာင္ျပဳလုပ္ပါ။ သံလြင္ဆီ မရလွ်င္ အုန္းဆီကို အသံုးျပဳပါ။


ပိတ္ပါးစ ၃လက္မ ၄လက္မ ပတ္လည္ခန္႔ ျဖတ္ၿပီး ေရာစပ္ၿပီးသားကုိ ပိတ္စေပၚတြင္တင္ကာ ရင္ဘတ္ သို႔မဟုတ္ ေနာက္ေက်ာဖက္တြင္ ပလာစတာ အသံုးျပဳၿပီး ကပ္ပါ။ အေပၚမွ အကၤ်ီဝတ္နိုင္ပါတယ္။

ကေလးမ်ားအတြက္ကေတာ႔ အိပ္ယာမဝင္ခင္ ၂နာရီ၊ ၃နာရီအလိုမွာ ျပဳလုပ္ေပးရန္လိုအပ္ၿပီး မအိပ္ခင္မွာ ခြာပစ္ရန္ျဖစ္ပါတယ္။

လူၾကီး မ်ားအတြက္ကေတာ႔ တညလံုး ကပ္ထားၿပီး မနက္ၾကမွ ခြာလိုက္ပါ။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး လံုးဝမရွိတဲ႔ နည္းျဖစ္ၿပီး အံ႔ၾသေလာက္ေအာင္ အစြမ္းထက္တာကို ေတြ႔ရပါလိမ္႔မယ္။
လူၾကီးမ်ားနွင္႔ ကေလးေတြမွာပါ ေခ်ာင္းဆိုး၊ နွာေခါင္းပိတ္၊ ခြ်ဲသလိပ္ တို႔ေၾကာင္႔ ညဖက္အိပ္ရခက္ေနတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ၃၊၄ ရက္ခန္႔ ဆက္တိုက္ျပဳလုပ္ေပးနိုင္သည္။

Credit : Myawady Health