လူက က်န္းမာေပမဲ့ စိတ္ကခ်ဴခ်ာေတာ့ အားမ႐ွိသလိုပဲ
စိတ္ဖိစီးမႈ ေတြမ်ားတဲ့ ကမၻာႀကီး မွာ စိတ္ညစ္စရာေတြက မၾကာခဏ ၾကံဳေနရာကေန စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ျဖစ္လာေတာ့တာပဲ။ ဘာေတြဘယ္လိုျဖစ္ေနမွန္းကို မသိေတာ့ေလာက္ေအာင္ စိတ္ဖိစီးေနတာ။ ညဆုိလည္း ေတာ္ေတာ္နဲ႔အိပ္မေပ်ာ္သလို မနက္အိပ္ရာႏုိးကတည္းက ေပ်ာ္စရာတစ္ခုမွမ႐ွိသလို ခံစားေနရတယ္။ အလုပ္ထဲမွာ၊ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အမွားေတြခ်ည္း လုပ္ေနမိၿပီဆုိရင္ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈ အေျခအေနက ဆိုး႐ြားေနလို႔ပါပဲ။ အားလံုးကို ရပ္လိုက္ၿပီး စိတ္ေရာကိုယ္ပါ အနားယူလိုက္ဖုိ႔ လိုေနပါၿပီ။ အခုေျပာျပမယ့္အရာေတြအားလံုး ျဖစ္ေနၿပီလား။

၁။ အိပ္မေပ်ာ္ဘူး
စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ပူပန္ေသာကေတြက အိပ္ေပ်ာ္ဖုိ႔ ခက္ခဲေစတယ္။ ဦးေႏွာက္ ထဲမွာ အေတြးေတြနဲ႔ ႐ႈပ္ေထြးလြန္းတဲ့အခါ စိတ္ေအးလက္ေအး အိပ္ေပ်ာ္ဖုိ႔ ခက္ခဲပါတယ္။
၂။ အၿမဲတမ္းေနမေကာင္းဘူး
လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ ဖ်ားနာတယ္။ အေအးမိ၊ ကိုယ္ပူ စတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ ကူးစက္လြယ္လာတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကိုလည္း အားနည္းေစတာေၾကာင့္ အလြယ္တကူ နာဖ်ားလြယ္ေနတာပါ။ ၿပီးေတာ့ အဖ်ားေပ်ာက္ဖုိ႔လည္း ၾကာတတ္ပါတယ္။

၃။ ေမာပန္းႏံုးခ်ိတယ္
တစ္ေန႔ကို ၈ နာရီ လံုလံုေလာက္ေလာက္အိပ္ခဲ့ေပမဲ့ အိပ္ေရးမဝသလို ခံစားေနရတယ္။ ေမာပန္းႏံုးခ်ိေနတာပဲ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိရင္ စိတ္ဖိစီးမႈကိုပဲ လက္ညႇိဳးထိုးရမယ္။ စိတ္ေထာင္းကိုယ္ေၾကဆိုတာမ်ိဳး ျဖစ္ေနတာပါ။ လူက က်န္းမာေပမဲ့ စိတ္ကခ်ဴခ်ာေတာ့ အားမ႐ွိသလိုပဲ ခံစားေနရတယ္ေလ။
၄။ ၾကြက္သား နာက်င္ေတာင့္တင္းမႈ
ေန႔တိုင္းလိုလို အႏွိပ္ခံခ်င္ေနမိတယ္။ ဘာမွမလုပ္ရေသးဘဲနဲ႔ကို ၾကြက္သား  ေတြ ေတာင့္တင္းနာက်င္ေနတာပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေဟာ္မုန္းေတြကို ေျပာင္းလဲေစၿပီး ၾကြက္သား ေတြနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာေတြကို သက္ေရာက္မႈျဖစ္တာေၾကာင့္ ေတာင့္တင္းနာက်င္မႈကို ခံစားရပါတယ္။

၅။ ခဏခဏ ေခါင္းကိုက္ တယ္
အေပၚမွာ ေရးသားထားတဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြအျပင္ မၾကာခဏဆုိသလို ေခါင္းကိုက္ ေနတာကိုပါ ခံစားေနရတယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈက အေတာ္ဆိုးေနပါၿပီ။ ေခါင္းကိုက္ တာက နာရီဝက္ေလာက္လည္း ၾကာတတ္သလို ရက္ဆက္ကိုက္တာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ နဖူးတစ္ဝိုက္မွာ ဖိအားသက္ေရာက္မႈ ခံစားေနရတာ၊ ဦးေခါင္းေနာက္ပိုင္းက ကိုက္ခဲတာ စသျဖင့္ ခံစားရတယ္ဆုိရင္ေတာ့ အနားယူလုိက္ဖုိ႔ပဲ ရွိပါေတာ့တယ္။
Source : Instyle

Credit : Duwun