အိပ္ေရး ပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲျဖစ္ကာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္လာၿပီး ေသြးတိုး လာႏိုင္သည္။ ယင္းအေျခအေနမ်ား ေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ႏိုင္သည္။

Ibuprofen (သို႔မဟုတ္) Naproxen ေဆးတို႔ကဲ့သို႔ အလြယ္ တကူ ဝယ္ယူႏိုင္ေသာ ေဆးဝါးမ်ားက ယင္းအေျခအေနကို သက္ သာေစႏိုင္သည္။

သို႔ေသာ္ ညဘက္ ကိုးနာရီထက္ၾကာေအာင္ အိပ္စက္ျခင္း ေၾကာင့္လည္း ဦးေႏွာက္ သို႔ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစကာ ေခါင္း ကိုက္ႏိုင္သည္။

Endorphin ဟုေခၚေသာ ေဟာ္မုန္း မ်ား နည္းပါးျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ သို႔ ပို႔ေဆာင္ေသာေသြးေၾကာမ်ား က်ဥ္းေျမာင္းသြား၍ ေခါင္းကိုက္ႏိုင္သည္။

ညပိုင္းအရက္အနည္းငယ္ေသာက္လွ်င္ပင္ ေရဓာတ္ခန္း ေျခာက္ႏိုင္ၿပီး ဦးေႏွာက္ သို႔ ေသြးစီးဆင္းမႈ ပမာဏသည္ ေလ်ာ့နည္း ေစသျဖင့္ နံနက္ပိုင္းေခါင္းကိုက္ႏိုင္သည္။

အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းသည္ ေရဓာတ္ ျပန္ျဖည့္ျခင္းျဖစ္ၿပီး ဗီတာမင္စီ ေဆးျပား မ်ားက အရက္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈမ်ားအတြက္ အသည္း၏ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကို အေထာက္အကူျပဳႏိုင္သည္။

ညဘက္အိပ္စက္ခ်ိန္တြင္ အဆက္မျပတ္ေဟာက္တတ္ျခင္း ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ က ေအာက္ဆီဂ်င္ ရရွိႏိုင္မႈ ထိခိုက္ေစႏိုင္သည္။ ေအာက္ဆီဂ်င္ နည္းပါးျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာ မ်ား ေသြး စီးဆင္းမႈ ပိုမ်ားကာ ဦးေႏွာက္ ကို ဖိအားျဖစ္ေစၿပီး ေခါင္းကိုက္ႏိုင္ သည္။

ေကာ္ဖီ ေသာက္ၿပီး ေနာက္က်မွအိပ္ရာဝင္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ေသြးေၾကာ မ်ားပိုက်ယ္လာကာ ေခါင္းကိုက္ႏိုင္သည္။

စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္သည့္ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာမ်ား အခ်ိန္မေရြး ခံစားရႏိုင္သည္။ စိတ္ဓာတ္က်ပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ေျဖရွင္းသင့္သည္။

ေသြးတိုး ေနျခင္းေၾကာင့္လည္း မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္ နိုင္ သည္။ သို႔ေသာ္ ေခါင္းကိုက္ ရသည့္ အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာရွိေသာ ေၾကာင့္ ငုပ္လွ်ိဳးေနေသာ အေၾကာင္းရင္း ရွိ၊မရွိ ဆရာဝန္ႏွင့္ စစ္ ေဆးၾကည့္ၿပီးမွ ကုသမႈခံယူသင့္သည္။

—Ref:MNT
Credit : 7day daily