လက္ထပ္ျခင္း နွင့္ လိင္မႈဆိုင္ရာ သုတသန ပညာရွင္ ေဒါက္တာ Kat Van Kirk ရဲ႕ အဆိုအရ ဘီယာ မ်ားမ်ားေသာက္ေလ အိပ္ရာ ထဲကကိစၥအတြက္ အေထာက္အကူ အမ်ားၾကီး ရေလပဲတဲ့ !

အိမ္ေထာင္ေရး တစ္ခုမွာ လိင္မႈကိစၥ က မပါမျဖစ္ပါပဲ ။ ဒါဟာ ရွက္စရာမဟုတ္တဲ့ သဘာဝ ပါ ။ အိမ္ေထာင္မႈသုခ မရၾကလို႔ ကြဲ၊ကြာတဲ့အထိ ျဖစ္သြားၾကတဲ့ လင္မယား ေတြ ဒုနဲ႔ေဒးပါပဲ ။ အခ်ိဳ႔ကေတာ့ ေဖာက္ျပန္ျခင္းဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္ေတြေအာက္ကို ေရာက္ရွိသြားတတ္ၾကပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေဒါက္တာဟာ လိင္မႈကိစၥ စြမ္းေဆာင္ရည္ ပိုျပီးျမင့္မားေစဖို႔ အမ်ိဳးသား ေတြကို ဘီယာ ေသာက္သင့္တဲ့အေၾကာင္း တိုက္တြန္းထားပါတယ္ ။ ေသာက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ၄ခုရွိပါတယ္ ။

၁။အခ်ိန္ၾကာၾကာထိရွိေစတယ္

ဘီယာ မွာပါဝင္တဲ့ ကြန္ေပါင္း ဓါတ္တစ္မ်ိဳးက လိင္ဆက္ဆံရာတြင္ အမ်ိဳးသား မ်ားကို သုတ္ထြက္မျမန္ေစဘဲ အခ်ိန္ၾကာၾကာအထိ ထိန္းေပးထားနိုင္ပါတယ္ ။

၂။ လိင္အဂၤါ ကို သန္မာေစ

Darker Beer လို႔ေခၚတဲ့ အေရာင္ရင့္ရင့္ ဘီယာ ဟာ အေရာင္ေဖ်ာ့တဲ့ ဘီယာ ထက္ပိုျပီး သံဓါတ္ပါဝင္မႈ မ်ားပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးနီဆဲလ္ေတြကို ပိုတိုးေစျပီး လိင္တံ အတြင္း ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစကာ လိင္အဂၤါ ကို ေတာင့္တင္းသန္မာေစျပီး လိင္အဂၤါ ကို အလြယ္တကူနွင့္ မၾကာခဏ ေထာင္မတ္ေစနိုင္ပါတယ္ ။

၃။သက္လံုေကာင္းျပီး နွလံုး က်န္းမာေစ

ေနာက္ထပ္ေလ့လာမႈေတြအရ ေန႔စဥ္ ဘီယာ ေသာက္သူေတြဟာ မေသာက္သူထက္ ပိုျပီး သက္လံုအားေကာင္းတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္ ။ ဒီလို အေမာခံနိုင္ျပီး သက္လံုအားေကာင္းေစတဲ့အျပင္ နွလံုးေရာဂါ ၊ အေမာေဖာက္ျခင္း နွင့္ ေလျဖတ္ျခင္း စတဲ့ ေရာဂါ ေတြ မျဖစ္ပြါးေအာင္လည္း ၃၁ရာခိုင္နႈန္းထိ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ ။ ခ်စ္တင္းေနွာျခင္းက နွလံုး က်န္းမာေရး အတြက္ အေကာင္းဆံုးေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုလို႔ ေျပာလို႔လည္း ရပါတယ္။

၄။ဆက္ဆံေနစဥ္အတြင္း အစာအိမ္ နာ မွာကို စိတ္ပူစရာမလို

Dark Beer ေသာက္တဲ့သူေတြဆိုရင္ေတာ့ အစာအိမ္ အတြက္ စိုးရိမ္စရာ မလိုပါဘူး ။ သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္B နဲ႔ probiotics တို႔က အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ ေဒါက္တာ Kat Van Krik က ရွင္းျပထားပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႔ အစာအိမ္ တစ္ခုလုံးကို က်န္းမာေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္အတြင္းမွာ အစာအိမ္ နာမွာကို လံုးဝ စိတ္ပူစရာ မရွိပါဘူးလို႔ ေျပာၾကားထားပါေသးတယ္ ။

ကဲ..ဘီယာ ဘာ့ေၾကာင့္ ေသာက္ရတယ္ဆိုတာ ကိုယ့္မိန္းကေလးသိေအာင္ ရွင္းျပလိုက္ၾကပါဦး..

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: CHAN (ေရႊအင္းေလး)