Gym ကို ေန႔တုိင္းသြားလည္း ပိန္မလာဘူးဆိုတဲ့ sis ေတြ ရွိလား။

ဘယ္ေလာက္ပဲ ပိန္ေအာင္ႀကိဳးစားႀကိဳးစား ဒီ ေဘာ္ဒီ က က်မသြားဘူး။ ထမင္းေလွ်ာ့စား၊ Gym ကစားလည္း ဝိတ္မက်ဘူး။ ဘာေၾကာင့္ဘဲဆုိေတာ့ ကိုယ္က သတိမထားမိဘဲ လုပ္ေနမိတဲ့အရာေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖို႔ ခက္ေအာင္လုပ္ေနတာကိုး။

၁။ မနက္ခင္းပိုင္းမွာ လက္ဖက္ရည္/ေကာ္ဖီ ေသာက္တတ္တဲ့အက်င့္ေၾကာင့္လည္း ဝႏုိင္တယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ လက္ဖက္ရည္ ေကာ္ဖီ မွာ ႏို႔၊ ႏို႔ဆီ၊ သၾကား၊ ခရင္မ္ေတြ ပါေနတယ္မဟုတ္လား။

၂။ မနက္စာမ စားရင္လည္း ၀ိတ္ပိုတက္တယ္။ မနက္စာမစားေတာ့ ေန႔လယ္ခင္းမေရာက္တေရာက္အခ်ိန္မွာ ဗိုက္ ေတြပိုဆာလာၿပီး အငမ္းမရစားမိသြားေရာ။

၃။ Gym ကို ေန႔တုိင္းသြားလည္း ပိန္မလာဘူးဆိုတဲ့ sis ေတြ ရွိလား။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္မ်ိဳးတည္းကိုပဲ ေန႔စဥ္လုပ္ေနရင္ ခႏၶာကိုယ္က အသားက်သြားတာေလ။


၄။ အိမ္ေထာင္သည္ ေတြအေနနဲ႔ ဝမ္းသာစရာတစ္ခုကေတာ့ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္း ဟာ ကယ္လိုရီ ေတြကို ပိုေလာင္ကၽြမ္းေစတယ္ဆုိတဲ့ အခ်က္ပါပဲ။ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ သို႔မဟုတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ ခ်စ္တင္းေႏွာ ေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ ခုခံအား စနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးၿပီး ကယ္လိုရီေတြလည္း ေလာင္ကၽြမ္းႏိုင္ပါသတဲ့။

၅။ အသီးေဖ်ာ္ရည္ Smoothie ေတြလည္း အရမ္းမေသာက္နဲ႔ဦး။ သစ္သီးေဖ်ာ္ တယ္ဆိုေပမဲ့ သၾကားေတြ၊ ႏို႔ေတြ အမ်ားႀကီး ထည့္ထားတာဆုိေတာ့ ကယ္လိုရီေတြ အရမ္းတက္ပါတယ္။

Gym ကို ေန႔တုိင္းသြားလည္း ပိန္မလာဘူးဆိုတဲ့ sis ေတြ ရွိလား။

ဘယ္ေလာက္ပဲ ပိန္ေအာင္ႀကိဳးစားႀကိဳးစား ဒီေဘာ္ဒီက က်မသြားဘူး။ ထမင္းေလွ်ာ့စား၊ Gym ကစားလည္း ဝိတ္မက်ဘူး။ ဘာေၾကာင့္ဘဲဆုိေတာ့ ကိုယ္က သတိမထားမိဘဲ လုပ္ေနမိတဲ့အရာေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဖို႔ ခက္ေအာင္လုပ္ေနတာကိုး။

၁။ မနက္ခင္းပိုင္း မွာ လက္ဖက္ရည္/ ေကာ္ဖီ ေသာက္တတ္တဲ့အက်င့္ေၾကာင့္လည္း ဝႏုိင္တယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ လက္ဖက္ရည္ ေကာ္ဖီ မွာ ႏို႔၊ ႏို႔ဆီ၊ သၾကား၊ ခရင္မ္ေတြ ပါေနတယ္မဟုတ္လား။

၂။ မနက္စာ မစားရင္လည္း ၀ိတ္ပိုတက္တယ္။ မနက္စာမစားေတာ့ ေန႔လယ္ခင္းမေရာက္တေရာက္အခ်ိန္မွာ ဗိုက္ေတြပိုဆာလာၿပီး အငမ္းမရစားမိသြားေရာ။

၃။ Gym ကို ေန႔တုိင္းသြားလည္း ပိန္မလာဘူးဆိုတဲ့ sis ေတြ ရွိလား။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္မ်ိဳးတည္းကိုပဲ ေန႔စဥ္လုပ္ေနရင္ ခႏၶာကိုယ္က အသားက်သြားတာေလ။

၄။ အိမ္ေထာင္သည္ ေတြအေနနဲ႔ ဝမ္းသာစရာတစ္ခုကေတာ့ ခ်စ္တင္းေႏွာ ျခင္းဟာ ကယ္လိုရီေတြကို ပိုေလာင္ကၽြမ္းေစတယ္ဆုိတဲ့ အခ်က္ပါပဲ။ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ သို႔မဟုတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ ခ်စ္တင္းေႏွာ ေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးၿပီး ကယ္လိုရီေတြလည္း ေလာင္ကၽြမ္းႏိုင္ပါသတဲ့။

၅။ အသီး ေဖ်ာ္ရည္ Smoothie ေတြလည္း အရမ္းမေသာက္နဲ႔ဦး။ သစ္သီးေဖ်ာ္တယ္ဆိုေပမဲ့ သၾကားေတြ၊ ႏို႔ေတြ အမ်ားႀကီး ထည့္ထားတာဆုိေတာ့ ကယ္လိုရီေတြ အရမ္းတက္ပါတယ္။
Source : The Suna

Credit  : Duwun