Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

လမ္းေလွ်ာက္ တာက အလြယ္ကူ ဆံုးနဲ႔ ေငြကုန္ေၾကး က် အနည္းဆံုး ေလ့ က်င့္ခန္း တစ္ခုပါ။ ဘယ္ေနရာမွာမဆို၊ ဘယ္အခ်ိန္မွာ မဆို လြယ္လင့္တကူ ျပဳ လုပ္ႏိုင္ၿပီး ရရွိတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက လည္း မ်ားလွပါတယ္။ ဒီအထဲကမွ သု ေတသနေလ့လာမႈေတြက အခိုင္အမာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို သိ ရွိၿပီး လက္ေတြ႕အေကာင္အထည္ေဖာ္ ကာ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရယူသင့္ပါတယ္။

စိတ္ဓာတ္က်ေနသလား၊ လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ လမ္းေလွ်ာက္တာက စိတ္က်ေရာ ဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေလ်ာ့ပါး ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္ေတြအရ သိရပါတယ္။
လမ္းေလွ်ာက္တာက တခ်ိဳ႕ လူေတြမွာ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ ေဝဒနာေတြ ကို သိသိသာသာ သက္သာေလ်ာ့ပါးေစ တယ္ဆိုတဲ့ ေလ့လာမႈရလဒ္ကို စိတ္က်န္း မာေရးဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

လမ္းေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ထဲ မွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ဓာတ္ေတြ အထြက္တိုးလာၿပီး ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္ တက္ကာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး တည္ၿငိမ္ သြားေစပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ လူမႈဆက္ဆံ ေရးမွာ သြက္လက္လာၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ယံုၾကည္မႈတိုးလာေစပါတယ္။
ဒါ ေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ အရက္ ေသာက္မယ့္အစား ခပ္သြက္သြက္ လမ္း ေလွ်ာက္လိုက္ပါ။
စိတ္ဓာတ္က်ေဝဒနာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

အဝလြန္ေနသလားလမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ
သင္ဟာ အဝလြန္ႏိုင္ေျခ မ်ားေန ရင္ တစ္ေန႔ တစ္နာရီေလာက္ ခပ္သြက္ သြက္လမ္းေလွ်ာက္ေပး႐ံုနဲ႔ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇအ ရ အဝလြန္ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ထက္ ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့က်သြားေစႏိုင္ပါတယ္။
ဒီ ေလ့လာမႈကို ဟားဗတ္ေက်ာင္းရွိ ျပည္ သူ႔က်န္းမာေရးဘာသာရပ္ ေလ့လာမႈအ ရ ေတြ႕ရွိခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ]]
ေလ့လာမႈ အရ တစ္ေန႔ တစ္နာရီေလာက္ ခပ္သြက္ သြက္လမ္းေလွ်ာက္ေပးရင္ အဝလြန္ႏိုင္ ေျခမ်ားတဲ့ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇလႊမ္းမိုးမႈကို ထက္ ဝက္နီးပါးေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္”လို႔ ေလ့ လာသူ ကြီဘင္က ဆိုပါတယ္။

” ေနာက္ တစ္ခ်က္အေနနဲ႔ ေျပာရရင္ တစ္ေန႔ ေလး နာရီေလာက္ တီဗီၾကည့္ၿပီး အထိုင္မ်ား တာက အဝလြန္တဲ့ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇလႊမ္းမိုး ႏိုင္ေျခကို ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုတိုးျမင့္ေစ ပါတယ္” လို႔ ထပ္မံရွင္းျပပါတယ္။

ေသြး တြင္း မေကာင္းတဲ့ ကို လက္စထေရာမ်ားၿပီး ေကာင္းတဲ႕ ကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ႕နည္း ေနသလား၊
လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ
႐ိုးစင္းလြယ္ကူတဲ့ လမ္းေလွ်ာက္ ေလ့က်င့္ခန္းကေတာင္ မေကာင္းတဲ့ ကို လက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါ တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။
ေသြးထဲမွာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထ ေရာအဆင့္ျမင့္မားေနတာက ႏွလံုးေရာ ဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားၿပီး ေကာင္းတဲ့ ကိုလက္ စထေရာအဆင့္ မ်ားေနတာက ႏွလံုး က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစပါတယ္။

ေလ့လာမႈအရ သက္လတ္ပိုင္းအ မ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာက တစ္ေန႔မွာ ကယ္လိုရီ ၃၀ဝ ေလာက္ ေလာင္ကြ်မ္းၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္ တာကို ေကာင္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
လမ္းေလွ်ာက္တာက ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေတြကို ထိခိုက္ေစတဲ့ ထ႐ိုင္ဂလစ္စ႐ိုက္ အဆီကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုေတြ မ်ားေနသလား၊
လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ
အဝလြန္တာမ်ိဳး မဟုတ္ေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ မလိုလားအပ္တဲ့ အစိတ္အ ပိုင္းေတြ၊ အထူးသျဖင့္ ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီ ပိုေတြ မ်ားေနရင္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးသင့္ ပါတယ္။
တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး ေျခလွမ္း တစ္ေသာင္းေလွ်ာက္ေပးတာက ခႏၶာ ကိုယ္အဆီကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ကိုယ္အ ေလးခ်ိန္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ အသက္ ၅၀နဲ႔ ၇၀ၾကားအမ်ိဳးသမီးေတြ ကို ေလ့လာတဲ့ ကေနဒါေလ့လာမႈတစ္ ရပ္အရ သိရပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပံုမွန္ ရွိသူေတြအေနနဲ႔ တစ္ေန႔ ေျခလွမ္း ၇၅၀ဝ ေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။
ကိုယ္အ ေလးခ်ိန္မ်ားသူေတြကေတာ့ ေျခလွမ္း ၇၅၀ဝနဲ႔ တစ္ေသာင္းၾကား လွမ္းဖို႔ လိုပါ တယ္။

READ  အျမင္အားေကာင္းေစမည့္ အက်င့္ခုနွစ္ရပ္

 

ေညာင္းညာကိုက္ခဲေနသ လား၊
လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ

အထိုင္မ်ားတဲ့ ဘဝေနထိုင္စား ေသာက္မႈပံုစံေၾကာင့္ ေညာင္းညာကိုက္ ခဲေနတဲ့သူေတြဟာ လမ္းေလွ်ာက္ေလ့ က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္ၿပီးခ်ိန္မွာ ၂၀ ရာခိုင္ ႏႈန္းခန္႔ စြမ္းအင္တိုးတက္လာၿပီး ေညာင္း ညာကိုက္ခဲမႈက ၆၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့က် သြားတာကို ေလ့လာမႈေတြအရ သိရပါ တယ္။

နာတာရွည္ဖ်ားနာေဝဒနာ ခံစားေန ရသူေတြ လမ္းေလွ်ာက္ေပးရင္ ေညာင္း ညာကိုက္ခဲမႈ သိသိသာသာ ေလ်ာ့က် သြားတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားတုိးျမွင့္ ဖုိ႔ လိုအပ္ေနသလား၊
လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ

တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ လမ္း ေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ လူနာေတြမွာ စိတ္ဓာတ္ခြန္အား တိုးျမင့္ လာေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈအရ သိရပါ တယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္ ေနစဥ္အတြင္း စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္းအထြက္ႏႈန္း တိုး လာတဲ့အတြက္ စိတ္က်ကုသေဆးထက္ ပိုၿပီး ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ အာနိသင္ရရွိေစ တာေၾကာင့္ပါ။

Credit to Original Writer

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

 

လမ်းလျှောက် တာက အလွယ်ကူ ဆုံးနဲ့ ငွေကုန်ကြေး ကျ အနည်းဆုံး လေ့ ကျင့်ခန်း တစ်ခုပါ။ ဘယ်နေရာမှာမဆို၊ ဘယ်အချိန်မှာ မဆို လွယ်လင့်တကူ ပြု လုပ်နိုင်ပြီး ရရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက လည်း များလှပါတယ်။ ဒီအထဲကမှ သု တေသနလေ့လာမှုတွေက အခိုင်အမာ ဖော်ပြထားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိ ရှိပြီး လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော် ကာ ကောင်းကျိုးတွေကို ရယူသင့်ပါတယ်။

စိတ်ဓာတ်ကျနေသလား၊ လမ်းလျှောက်လိုက်ပါ လမ်းလျှောက်တာက စိတ်ကျရော ဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာလျော့ပါး စေတယ်လို့ လေ့လာမှုအသစ်တွေအရ သိရပါတယ်။
လမ်းလျှောက်တာက တချို့ လူတွေမှာ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ ဝေဒနာတွေ ကို သိသိသာသာ သက်သာလျော့ပါးစေ တယ်ဆိုတဲ့ လေ့လာမှုရလဒ်ကို စိတ်ကျန်း မာရေးဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

လမ်းလျှောက်တာကြောင့် ဦးနှောက်ထဲ မှာ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ဓာတ်တွေ အထွက်တိုးလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့် တက်ကာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး တည်ငြိမ် သွားစေပါတယ်။
ဒါ့အပြင် လူမှုဆက်ဆံ ရေးမှာ သွက်လက်လာပြီး ကိုယ့်ကိုယ် ကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးလာစေပါတယ်။
ဒါ ကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေရင် အရက် သောက်မယ့်အစား ခပ်သွက်သွက် လမ်း လျှောက်လိုက်ပါ။
စိတ်ဓာတ်ကျဝေဒနာ သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။

အဝလွန်နေသလားလမ်းလျှောက်လိုက်ပါ
သင်ဟာ အဝလွန်နိုင်ခြေ များနေ ရင် တစ်နေ့ တစ်နာရီလောက် ခပ်သွက် သွက်လမ်းလျှောက်ပေးရုံနဲ့ မျိုးရိုးဗီဇအ ရ အဝလွန်ဖြစ်နိုင်တဲ့ ရာခိုင်နှုန်းကို ထက် ဝက်ခန့် လျော့ကျသွားစေနိုင်ပါတယ်။
ဒီ လေ့လာမှုကို ဟားဗတ်ကျောင်းရှိ ပြည် သူ့ကျန်းမာရေးဘာသာရပ် လေ့လာမှုအ ရ တွေ့ရှိခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ]]
လေ့လာမှု အရ တစ်နေ့ တစ်နာရီလောက် ခပ်သွက် သွက်လမ်းလျှောက်ပေးရင် အဝလွန်နိုင် ခြေများတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုကို ထက် ဝက်နီးပါးလျော့ကျစေနိုင်တယ်”လို့ လေ့ လာသူ ကွီဘင်က ဆိုပါတယ်။

READ  လူ ကို အက်ိဳးျပဳ တဲ႔ ပန္းေဂၚဖီ

” နောက် တစ်ချက်အနေနဲ့ ပြောရရင် တစ်နေ့ လေး နာရီလောက် တီဗီကြည့်ပြီး အထိုင်များ တာက အဝလွန်တဲ့ မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုး နိုင်ခြေကို ၅၀ ရာခိုင်နှုန်း ပိုတိုးမြင့်စေ ပါတယ်” လို့ ထပ်မံရှင်းပြပါတယ်။

သွေး တွင်း မကောင်းတဲ့ ကို လက်စထရောများပြီး ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော လျော့နည်း နေသလား၊
လမ်းလျှောက်လိုက်ပါ
ရိုးစင်းလွယ်ကူတဲ့ လမ်းလျှောက် လေ့ကျင့်ခန်းကတောင် မကောင်းတဲ့ ကို လက်စထရောကို လျော့ကျစေနိုင်ပါ တယ်လို့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။
သွေးထဲမှာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထ ရောအဆင့်မြင့်မားနေတာက နှလုံးရော ဂါဖြစ်နိုင်ခြေ များပြီး ကောင်းတဲ့ ကိုလက် စထရောအဆင့် များနေတာက နှလုံး ကျန်းမာရေးကို ကောင်းစေပါတယ်။

လေ့လာမှုအရ သက်လတ်ပိုင်းအ မျိုးသားတွေအနေနဲ့ မိနစ် ၃၀ လောက် လမ်းလျှောက်ပေးတာက တစ်နေ့မှာ ကယ်လိုရီ ၃၀ဝ လောက် လောင်ကျွမ်းပြီး နှလုံးသွေးကြောတွေရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင် တာကို ကောင်းစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။
လမ်းလျှောက်တာက နှလုံးသွေးကြော တွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် အဆီကို လျော့ကျစေပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီပိုတွေ များနေသလား၊
လမ်းလျှောက်လိုက်ပါ
အဝလွန်တာမျိုး မဟုတ်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ အစိတ်အ ပိုင်းတွေ၊ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်မှာ အဆီ ပိုတွေ များနေရင် လမ်းလျှောက်ပေးသင့် ပါတယ်။
တစ်နေ့မှာ အနည်းဆုံး ခြေလှမ်း တစ်သောင်းလျှောက်ပေးတာက ခန္ဓာ ကိုယ်အဆီကို လျော့ကျစေပြီး ကိုယ်အ လေးချိန်ကိုလည်း လျော့ကျစေတယ်လို့ အသက် ၅၀နဲ့ ၇၀ကြားအမျိုးသမီးတွေ ကို လေ့လာတဲ့ ကနေဒါလေ့လာမှုတစ် ရပ်အရ သိရပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန် ပုံမှန် ရှိသူတွေအနေနဲ့ တစ်နေ့ ခြေလှမ်း ၇၅၀ဝ လျှောက်သင့်ပါတယ်။
ကိုယ်အ လေးချိန်များသူတွေကတော့ ခြေလှမ်း ၇၅၀ဝနဲ့ တစ်သောင်းကြား လှမ်းဖို့ လိုပါ တယ်။

 

ညောင်းညာကိုက်ခဲနေသ လား၊
လမ်းလျှောက်လိုက်ပါ

အထိုင်များတဲ့ ဘဝနေထိုင်စား သောက်မှုပုံစံကြောင့် ညောင်းညာကိုက် ခဲနေတဲ့သူတွေဟာ လမ်းလျှောက်လေ့ ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပြီးချိန်မှာ ၂၀ ရာခိုင် နှုန်းခန့် စွမ်းအင်တိုးတက်လာပြီး ညောင်း ညာကိုက်ခဲမှုက ၆၅ ရာခိုင်နှုန်းလျော့ကျ သွားတာကို လေ့လာမှုတွေအရ သိရပါ တယ်။

နာတာရှည်ဖျားနာဝေဒနာ ခံစားနေ ရသူတွေ လမ်းလျှောက်ပေးရင် ညောင်း ညာကိုက်ခဲမှု သိသိသာသာ လျော့ကျ သွားတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ခွန်အားတိုးမြှင့် ဖို့ လိုအပ်နေသလား၊
လမ်းလျှောက်လိုက်ပါ

တစ်နေ့ မိနစ် ၃၀ လောက် လမ်း လျှောက်တာကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့ လူနာတွေမှာ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား တိုးမြင့် လာစေကြောင်း လေ့လာမှုအရ သိရပါ တယ်။ အကြောင်းကတော့ လမ်းလျှောက် နေစဉ်အတွင်း စိတ်ခံစားမှု ကောင်းစေတဲ့ အန်ဒေါ်ဖင်ဟော်မုန်းအထွက်နှုန်း တိုး လာတဲ့အတွက် စိတ်ကျကုသဆေးထက် ပိုပြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန် အာနိသင်ရရှိစေ တာကြောင့်ပါ။

Credit to Original Writer

LEAVE A REPLY