Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္

ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြဟာ က်န္း မာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္စြာ ေနထိုင္စား ေသာက္တဲ့အတြက္ အသက္ရွည္ ၿပီး အရြယ္တင္ၾကပါတယ္။ ဂ်ပန္ အမ်ဳိးသမီးေတြဆိုရင္လည္း ကိုယ္ခႏၶာပါးပါးလ်လ်နဲ႔ အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိေနတာမို႔ သူတို႔ေတြဘယ္လို ေနထုိင္စားေသာက္ၾကလဲ ေလ့ လာၾကည့္ရေအာင္ပါ။

လက္ဖက္စိမ္းေသာက္ျခင္း – လက္ဖက္စိမ္းဟာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ဂုဏ္သတၱိႂကြယ္၀သလို အိုမင္း ရင့္ေရာ္မႈကို ထိန္းထားေပးႏုိင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိလည္းရွိကာ ႏွလံုး ေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာ ကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြက ဂရင္းတီးကိုတစ္ေန႔ ငါးခြက္ ေလာက္ေသာက္တယ္လို႔ ဆိုပါ တယ္။

အခ်ဥ္ေဖာက္အစားအစာမ်ား စားျခင္း – မီဆို၊ ကင္မ္ခ်ီ၊ ကီဖာ စတဲ့ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ အစား အစာေတြဟာ ဗီတာမင္ဘီ၊ အိုမီ ဂါ−၃ ဖက္တီးအက္စစ္စတာေတြ ပါ၀င္သလို အစာေခ်ဖ်က္မႈလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။

ပင္လယ္စာစားျခင္း – ဂ်ပန္လူမ်ဳိး ေတြက ပင္လယ္စာကို ပိုႏွစ္သက္ၾကၿပီး တူနာ၊ ဆယ္လ္မြန္၊ မက္က ရယ္ငါး၊ ပုစြန္၊ ကမာစတာေတြ ကို အစားမ်ားၾကပါတယ္။ ငါးမွာ ပါတဲ့ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္မ်ဳိးစံုနဲ႔ အာ ဟာရဓာတ္ေတြ၊ အိုမီဂါ−၃ ဖက္ တီးအက္စစ္စတာေတြပါတဲ့အ တြက္ ဦးေႏွာက္၊ ႏွလံုးနဲ႔ ကိုယ္ တြင္းအဂၤါေတြ က်န္းမာေရးအ တြက္ အေထာက္အကူေပးလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ပမာဏအနည္းငယ္သာစားျခင္း – ထမင္းပန္းကန္တစ္လံုးစာ ေလာက္ပဲ စားတဲ့အတြက္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းၿပီးသားျဖစ္ ေစပါတယ္။

လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ျခင္း – လမ္းေလွ်ာက္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္ေပါ့ ပါးသြက္လက္ေစတဲ့ အေကာင္း ဆံုးေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာေတာ့ လူတိုင္းလိုလို ခပ္သြက္သြက္လမ္းေလွ်ာက္သြား လာၾကပါတယ္။

တစ္ခုခုလုပ္ရင္းအစားမစားပါ – ဂ်ပန္ေတြဟာ လမ္းေလွ်ာက္ရင္း အစားစားေလ့မရွိသလို တီဗီ ၾကည့္ရင္း၊ အလုပ္လုပ္ရင္းလည္းမစားၾကပါဘူး။ တူကိုအသံုးျပဳၿပီး ထမင္းစားတဲ့အတြက္ ပမာဏအ မ်ားႀကီး မစားမိသလို ျဖည္းျဖည္း စားရင္းနဲ႔ ဗိုက္ျပည့္သြားေစပါ တယ္။

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္စြာခ်က္ ျပဳတ္ျခင္း – အစိမ္းစား၊ ကင္စား၊ ဆူ႐ုံတည္ၿပီးစားတဲ့အေလ့အထ ဟာ ဆီေတြအမ်ားႀကီးသံုးၿပီး ခ်က္ျပဳတ္တာကို ေရွာင္ရွားၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဆီေၾကာ္အစားအစာ က ဂ်ပန္မွာ အေတာ္ရွားၿပီး တန္ပူ ရာေၾကာ္ေလာက္ပဲစားၾကပါတယ္။

ကိုယ္ခံပညာကစားျခင္း – ဂ်ပန္ ႐ိုးရာကိုယ္ခံပညာေတြျဖစ္တဲ့ ကရာေတး၊ ဂ်ဴဒို၊ အာကီဒိုနဲ႔ တျခားအားကစားနည္းေတြကို ဂ်ပန္အ မ်ဳိးသမီးေတြကစားေလ့ရွိၾကပါ တယ္။ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ႂကြက္သား ေတြကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ ခႏၶာ ကိုယ္ေရာင္ရမ္းတာေတြ၊ ေသြး ဆံုးခ်ိန္မတိုင္ခင္ အ၀လြန္တာ ေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

ေရပူစမ္းတြင္ ေရခ်ဳိးျခင္း – ခႏၶာ ကိုယ္တြင္းေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစသလို စိတ္ဖိစီးမႈကင္း ၿပီး အသားအေရလည္းေကာင္း ေစပါတယ္။ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ ေပ်ာ္ေစသလို ႏွလံုးက်န္းမာေရး အတြက္လည္း ေထာက္ကူလို႔ျဖစ္ ပါတယ္။

အခ်ဳိစာမစားျခင္း – ဂ်ပန္အမ်ဳိး သမီးေတြ ပိန္ပိန္ပါးပါးျဖစ္ေနျခင္း ရဲ႕ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္တစ္ခုက အခ်ဳိ ေတြမစားတာပါ။ လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္အသီးေတြနဲ႔ ကန္စြန္းဥတို႔လိုမ်ဳိး သဘာ၀သစ္ဥေတြကို သာ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။
Unicodeဖြင့်ဖတ်ရန်

ဂျပန်လူမျိုးတွေဟာ ကျန်း မာရေးနဲ့ ညီညွတ်စွာ နေထိုင်စား သောက်တဲ့အတွက် အသက်ရှည် ပြီး အရွယ်တင်ကြပါတယ်။ ဂျပန် အမျိုးသမီးတွေဆိုရင်လည်း ကိုယ်ခန္ဓာပါးပါးလျလျနဲ့ အရွယ်တင် နုပျိုနေတာမို့ သူတို့တွေဘယ်လို နေထိုင်စားသောက်ကြလဲ လေ့ လာကြည့်ရအောင်ပါ။

လက်ဖက်စိမ်းသောက်ခြင်း – လက်ဖက်စိမ်းဟာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ဂုဏ်သတ္တိကြွယ်ဝသလို အိုမင်း ရင့်ရော်မှုကို ထိန်းထားပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိလည်းရှိကာ နှလုံး ရောဂါ၊ ကင်ဆာရောဂါကို ကာ ကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဂျပန်လူမျိုးတွေက ဂရင်းတီးကိုတစ်နေ့ ငါးခွက် လောက်သောက်တယ်လို့ ဆိုပါ တယ်။

အချဉ်ဖောက်အစားအစာများ စားခြင်း – မီဆို၊ ကင်မ်ချီ၊ ကီဖာ စတဲ့ အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ အစား အစာတွေဟာ ဗီတာမင်ဘီ၊ အိုမီ ဂါ−၃ ဖက်တီးအက်စစ်စတာတွေ ပါဝင်သလို အစာချေဖျက်မှုလည်း ကောင်းစေပါတယ်။

ပင်လယ်စာစားခြင်း – ဂျပန်လူမျိုး တွေက ပင်လယ်စာကို ပိုနှစ်သက်ကြပြီး တူနာ၊ ဆယ်လ်မွန်၊ မက်က ရယ်ငါး၊ ပုစွန်၊ ကမာစတာတွေ ကို အစားများကြပါတယ်။ ငါးမှာ ပါတဲ့ ပရိုတိန်းဓာတ်မျိုးစုံနဲ့ အာ ဟာရဓာတ်တွေ၊ အိုမီဂါ−၃ ဖက် တီးအက်စစ်စတာတွေပါတဲ့အ တွက် ဦးနှောက်၊ နှလုံးနဲ့ ကိုယ် တွင်းအင်္ဂါတွေ ကျန်းမာရေးအ တွက် အထောက်အကူပေးလို့ ဖြစ်ပါတယ်။

ပမာဏအနည်းငယ်သာစားခြင်း – ထမင်းပန်းကန်တစ်လုံးစာ လောက်ပဲ စားတဲ့အတွက် ကိုယ် အလေးချိန်ကို ထိန်းပြီးသားဖြစ် စေပါတယ်။

လမ်းများများလျှောက်ခြင်း – လမ်းလျှောက်တာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ့ ပါးသွက်လက်စေတဲ့ အကောင်း ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဂျပန်နိုင်ငံမှာတော့ လူတိုင်းလိုလို ခပ်သွက်သွက်လမ်းလျှောက်သွား လာကြပါတယ်။

တစ်ခုခုလုပ်ရင်းအစားမစားပါ – ဂျပန်တွေဟာ လမ်းလျှောက်ရင်း အစားစားလေ့မရှိသလို တီဗီ ကြည့်ရင်း၊ အလုပ်လုပ်ရင်းလည်းမစားကြပါဘူး။ တူကိုအသုံးပြုပြီး ထမင်းစားတဲ့အတွက် ပမာဏအ များကြီး မစားမိသလို ဖြည်းဖြည်း စားရင်းနဲ့ ဗိုက်ပြည့်သွားစေပါ တယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စွာချက် ပြုတ်ခြင်း – အစိမ်းစား၊ ကင်စား၊ ဆူရုံတည်ပြီးစားတဲ့အလေ့အထ ဟာ ဆီတွေအများကြီးသုံးပြီး ချက်ပြုတ်တာကို ရှောင်ရှားပြီးသား ဖြစ်စေပါတယ်။ ဆီကြော်အစားအစာ က ဂျပန်မှာ အတော်ရှားပြီး တန်ပူ ရာကြော်လောက်ပဲစားကြပါတယ်။

ကိုယ်ခံပညာကစားခြင်း – ဂျပန် ရိုးရာကိုယ်ခံပညာတွေဖြစ်တဲ့ ကရာတေး၊ ဂျူဒို၊ အာကီဒိုနဲ့ တခြားအားကစားနည်းတွေကို ဂျပန်အ မျိုးသမီးတွေကစားလေ့ရှိကြပါ တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကြွက်သား တွေကို သန်စွမ်းကျန်းမာစေကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကြောင့် ခန္ဓာ ကိုယ်ရောင်ရမ်းတာတွေ၊ သွေး ဆုံးချိန်မတိုင်ခင် အဝလွန်တာ တွေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

ရေပူစမ်းတွင် ရေချိုးခြင်း – ခန္ဓာ ကိုယ်တွင်းသွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းစေသလို စိတ်ဖိစီးမှုကင်း ပြီး အသားအရေလည်းကောင်း စေပါတယ်။ ကောင်းကောင်းအိပ် ပျော်စေသလို နှလုံးကျန်းမာရေး အတွက်လည်း ထောက်ကူလို့ဖြစ် ပါတယ်။

အချိုစာမစားခြင်း – ဂျပန်အမျိုး သမီးတွေ ပိန်ပိန်ပါးပါးဖြစ်နေခြင်း ရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုက အချို တွေမစားတာပါ။ လတ်လတ် ဆတ်ဆတ်အသီးတွေနဲ့ ကန်စွန်းဥတို့လိုမျိုး သဘာဝသစ်ဥတွေကို သာ စားလေ့ရှိကြပါတယ်။
Ref: tophomeremedies

Credit -7Day Daily