Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္း ဟာ အခုေနာက္ပိုင္း လူငယ္ေတြမွာ ေတြ႕ရမ်ားလာတဲ့ ျပႆနာတခု ျဖစ္ၿပီး ဒါဟာမ်ိဳး႐ိုးဗီဇနဲ႔ သက္ဆိုင္သလို က်န္းမာေရးျပႆနာေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူေတြနဲ႔ ခုခံအားစနစ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြေၾကာင့္လည္း အ႐ြယ္မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴတတ္ၾကၿပီး ဒါကို အေကာင္းဆုံးေျဖရွင္းေပးႏိုင္မယ့္ သဘာဝ နည္းလမ္းေတြကို ျပန္လည္မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ၾကက္သြန္နီ

ၾကက္သြန္နီဟာ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းနဲ႔ ဆံပင္ျဖဴျခင္းေတြအတြက္ အထိေရာက္ဆုံး သဘာဝပစၥည္းတမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီကို ႀကိတ္ေခ်ထားတဲ့ ၾကက္သြန္နီအရည္ကို ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ နာရီဝက္ေလာက္အလိုမွာ ဆံသားအႏွံ႔လိမ္းက်ံေပးၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ဆံပင္ျဖဴေတြ ထပ္မံတိုးပြားမလာေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီအနံ႔ေၾကာင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါမွာေတာ့ စင္ၾကယ္စြာ ေလွ်ာ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

(၂) အုန္းဆီနဲ႔ သံပုရာရည္

အုန္းဆီထဲကို သံပုရာရည္ အနည္းငယ္ ေရာစပ္ၿပီး ဦးေရျပားနဲ႔ ဆံသားအႏွံကို လိမ္းက်ံႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး မိနစ္ ၃၀ ခန႔္ထားၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ သံပုရာရည္မွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ဘီ၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ အုန္းဆီမွာ ပါဝင္တဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြဟာ ဆံပင္ျဖဴျခင္းျဖစ္စဥ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၃) ႏွမ္းဆီ

ႏွမ္းဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ ဇြန္းခန႔္နဲ႔ အုန္းဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ ဇြန္းတို႔ကို ေရာစပ္ကာ အနည္းငယ္ အပူေပးၿပီးမွ ဦးေရျပားနဲ႔ ဆံပင္ေတြကို လိမ္းက်ံေပးၿပီး ၄၅ မိနစ္ခန႔္ထားေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေလွ်ာ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အုန္းဆီမွာ ပါဝင္တဲ့ Fatty အက္ဆစ္ဟာ ဆံသားကို အရင္းကေန အဖ်ားအထိ နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစၿပီး ႏွမ္းဆီဟာဆိုရင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ melanocyte ထုတ္လုပ္မႈကို အားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ အ႐ြယ္ မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။

share from : phothutaw

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

အရွယ်မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြဴခြင်းဟာ အခုေနာက်ပိုင်း လူငယ်တွေမွာ ေတွ႔ရျမားလာတဲ့ ပြဴနာတခု ဖြဈပြီး ဒါဟာၿမိဳး႐ိုးဗီဇနဲ႔ သက်ဆိုင်သလို ကျႏ်းမာေရးပြဴနာတွေကြောင့်လည်း ဖြဈတတ်ပါတယ်။ ေဆးလိပ်ေသာက်တတ်သူတွေနဲ႔ ခုခံအားစနဈ ၿခိဳ႕ယွင်းမႈ ကျႏ်းမာေရးပြဴနာတွေကြောင့်လည်း အရွယ်မတိုင်မီ ဆံပင်ဖြဴတတ်ကြပြီး ဒါကို အေကာင်းဆုံးဖြေရွင်းေပးႏိုင်မယ့် သဘာဝနည်းလမ်းတွေကို ပြန်လည်ျမႇဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) ကြက်သွန်နီ

ကြက်သွန်နီဟာ ဆံပင်ၾကႇတ်ခြင်းနဲ႔ ဆံပင်ဖြဴခြင်းတွေအတွက် အထိေရာက်ဆုံး သဘာဝပစ္စည်းတၿမိဳး ဖြဈပါတယ်။ ကြက်သွန်နီကို ကြိတ်ျခေထားတဲ့ ကြက်သွန်နီအရည်ကို ေခါင်းမေၾလႇာ်ခင် နာရီဝက်ေလာက်အလိုမွာ ဆံသားအႏွံ႔လိမ်းႀကံေပးပြီးမွ ေခါင်းေၾလႇာ်ေပးခြင်းအားဖြင့် ဆံပင်ဖြဴေတွ ထပ်မံတိုးပွားမလာေအာင် ကာကွယ်ေပးႏိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီအနံ႔ေကြာင့် ေခါင်းေၾလႇာ်တဲ့အခါမွာေတာ့ စင်ကြယ်စွာ ေၾလႇာ်ေပးဖို႔ လိုအပ်ပါတယ်။

(၂) အုန်းဆီနဲ႔ သံပုရာရည်

အုန်းဆီထဲကို သံပုရာရည် အနည်းငယ် ေရာစပ်ပြီး ဦးရေပြားနဲ႔ ဆံသားအႏွံကို လိမ်းႀကံႏွိပ်နယ်ေပးပြီး မိနဈ ၃၀ ခန႔်ထားပြီးမွ ေခါင်းေၾလႇာ်ေပးပါ။ သံပုရာရည်မွာပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင်ဘီ၊ ဗီတာမင်စီနဲ႔ အုန်းဆီမွာ ပါဝင်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေဟာ ဆံပင်ဖြဴခြင်းဖြဈစဉ်ကို ေၾလႇာ့ခၾကာကွယ်ေပးႏိုင်ပါတယ်။

(၃) ႏွမ်းဆီ

ႏွမ်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်းခန႔်နဲ႔ အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်းတို႔ကို ေရာစပ်ကာ အနည်းငယ် အပူေပးပြီးမွ ဦးရေပြားနဲ႔ ဆံပင်တွေကို လိမ်းႀကံေပးပြီး ၄၅ မိနဈခန႔်ထားေပးပါ။ ပြီးရင်ေတာ့ ေခါင်းေၾလႇာ်ရည်နဲ႔ စင်ကြယ်ေအာင် ေၾလႇာ်ေပးရမွာ ဖြဈပါတယ်။

အုန်းဆီမွာ ပါဝင်တဲ့ Fatty အက်ဆဈဟာ ဆံသားကို အရင်းကေန အျဖားအထိ နက်ေမွာင်သန်စွမ်းစေပြီး ႏွမ်းဆီဟာဆိုရင် ဆံပင်ဖြဴခြင်းကို တားဆီးေပးတဲ့ melanocyte ထုတ်လုပ်မႈကို အားေကာင်းစေတာေကြာင့် အရွယ် မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြဴခြင်းကို ေၾလာ့ပါးသက်သာစေပါတယ်။

share from : phothutaw