Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

အၿမဲတမ္း ႏွာေခါင္း ပိတ္ေနတဲ့သူေတြက ေနရထိုင္ရခက္လို႔ ႏွာေခါင္း ပိတ္တာကို ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ခ်င္ၾကပါတယ္ ။

6. မ်က္ခုံးႏွစ္ခုၾကားကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ

မ်က္ခုံးႏွစ္ခုၾကားကို ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္နယ္ေပးရင္ ဦးေခါင္းခြံနဲ႔ ႏွာေခါင္းေပါက္ ဆက္သြယ္ထားတဲ့ ေလလမ္းေၾကာင္း ေရာင္ရမ္းတာကို ကာကြယ္ၿပီး ျဖစ္ေစပါတယ္ ။

5. ႏွာေခါင္းတစ္ေလွ်ာက္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ

ႏွာေခါင္းတစ္ေလွ်ာက္ကို တစ္မိနစ္ ၊ ႏွစ္မိနစ္ၾကာေအာင္ ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္နယ္ေပးရင္ ႏွာေခါင္းအတြင္းက ေလလမ္းေၾကာင္း ပြင့္သြားၿပီး အသက္ရွဴရတာ ေကာင္းလာမွာပါ ။

4. ႏွာေခါင္းနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းၾကားက ေနရာကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ

အေပၚႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ ႏွာေခါင္းၾကားကို ႏွစ္မိနစ္ၾကာ ႏွိပ္နယ္ေပးရင္ ႏွာေခါင္းအတြင္းက ေရာင္ရမ္းတာေတြ မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး ။

3. ေလစိုထိုင္းမႈ ထိန္းစက္ကို အသုံးျပဳပါ

ေလစိုထိုင္းမႈက 40% ထက္ နည္းတဲ့အခါ ႏွာေခါင္းထဲက ႏွာရည္ေတြက ေျခာက္သြားၿပီး အသက္ရွဴရတာ အဆင္ေျပသြားမွာပါ ။ ႏွာရည္ေတြကမ်ားၿပီး ေလစိုထိုင္းဆက နည္းေနမယ္ဆိုရင္ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ရွင္သန္ႏိုင္မွာပါ ။ အသင့္ေတာ္ဆုံး စိုထိုင္းဓာတ္က 40 ရာခိုင္ႏႈန္းကေန 60 ရာခိုင္ႏႈန္း အထိပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

2. ႏွာေခါင္းကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ထားပါ

အေႏြးဓာတ္ေပးထားတဲ့ လက္ကိုင္ပဝါနဲ႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ၊ ေရေႏြးထဲ ထည့္စိမ္ထားတဲ့လက္ကိုင္ပဝါနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အေႏြးဓာတ္ပါတဲ့ လက္ကိုင္ပဝါနဲ႔သာ ႏွာေခ်ပါ ။ ေတာ္သင့္႐ုံ ေႏြးတဲ့ ေရေႏြးေလာက္ဆိုရင္ အဆင္ေျပပါၿပီ ။ ႏွာေခါင္းကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ထားရင္ ႏွာေခါင္းပိတ္တာ သက္သာသြားမွာပါ ။

1. ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းက ပုံမွန္ပဲဆိုရင္ ၊ ခႏၶာကိုယ္ကလည္း ေႏြးေနတယ္ဆိုရင္ ႏွာေခါင္းပိတ္ေနတာ ျမန္ျမန္ သက္သာသြားမွာပါ ။ 15 မိနစ္ၾကာေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးလိုက္ရင္ ေသြးပူလာၿပီး ႏွာေခါင္းပိတ္ေနတာ အဆင္ေျပသြားမွာပါ ။

Credit:Zombie ( Love အတိုစေလးျမား ) fb မွ

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

အမြဲတမ်း ႏွာေခါင်း ပိတ်နေတဲ့သူတွေက နေရထိုင်ရခက်လို႔ ႏွာေခါင်း ပိတ်တာကို မြန်မြန်ေျပာက်ချင်ကြပါတယ် ။

6. မၾက်ခုံးႏွဈခုကြားကို ႏွိပ်နယ်ေပးပါ

မၾက်ခုံးႏွဈခုကြားကို ညင်ညင်သာသာ ႏွိပ်နယ်ေပးရင် ဦးေခါင်းခွံနဲ႔ ႏွာေခါင်းေပါက် ဆက်သွယ်ထားတဲ့ လေလမ်းေကြာင်း ေရာင်ရမ်းတာကို ကာကွယ်ပြီး ဖြဈစေပါတယ် ။

5. ႏွာေခါင်းတဈေၾလႇာက် ႏွိပ်နယ်ေပးပါ

ႏွာေခါင်းတဈေၾလႇာက်ကို တဈမိနဈ ၊ ႏွဈမိနဈကြာေအာင် ညင်ညင်သာသာ ႏွိပ်နယ်ေပးရင် ႏွာေခါင်းအတွင်းက လေလမ်းေကြာင်း ပွင့်သွားပြီး အသက်ရွဴရတာ ေကာင်းလာမွာပါ ။

4. ႏွာေခါင်းနဲ႔ ႏႈတ်ခမ်းကြားက နေရာကို ႏွိပ်နယ်ေပးပါ

အေပါ်ႏႈတ်ခမ်းနဲ႔ ႏွာေခါင်းကြားကို ႏွဈမိနဈကြာ ႏွိပ်နယ်ေပးရင် ႏွာေခါင်းအတွင်းက ေရာင်ရမ်းတာေတွ မဖြဈေတာ့ပါဘူး ။

3. လေစိုထိုင်းမႈ ထိန်းစက်ကို အသုံးပြဳပါ

လေစိုထိုင်းမႈက 40% ထက် နည်းတဲ့အခါ ႏွာေခါင်းထဲက ႏွာရည်တွေက ေခြာက်သွားပြီး အသက်ရွဴရတာ အဆင်ပြေသွားမွာပါ ။ ႏွာရည်တွေကျမားပြီး လေစိုထိုင်းဆက နည်းနေမယ်ဆိုရင် ေကြာက်စရာေကာင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားေတွ ရွင်သန်ႏိုင်မွာပါ ။ အသင့်ေတာ်ဆုံး စိုထိုင်းဓာတ်က 40 ရာခိုင်ႏႈန်းကေန 60 ရာခိုင်ႏႈန်း အထိပဲ ဖြဈပါတယ် ။

2. ႏွာေခါင်းကို ေႏွးေႏွးေထွးေထွး ထားပါ

အေႏွးဓာတ်ေပးထားတဲ့ လက်ကိုင်ပဝါနဲ႔ပဲ ဖြဈဖြဈ ၊ ရေႏွေးထဲ ထည့်စိမ်ထားတဲ့လက်ကိုင်ပဝါနဲ႔ပဲဖြဈဖြဈ အေႏွးဓာတ်ပါတဲ့ လက်ကိုင်ပဝါနဲ႔သာ ႏွာျခေပါ ။ ေတာ်သင့်႐ုံ ေႏွးတဲ့ ရေႏွေးေလာက်ဆိုရင် အဆင်ပြေပါပြီ ။ ႏွာေခါင်းကို ေႏွးေႏွးေထွးေထွး ထားရင် ႏွာေခါင်းပိတ်တာ သက်သာသွားမွာပါ ။

1. ေလ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

ႏွလုံးခုန်ႏႈန်းက ပုံမွန်ပဲဆိုရင် ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကလည်း ေႏွးနေတယ်ဆိုရင် ႏွာေခါင်းပိတ်နေတာ မြန်မြန် သက်သာသွားမွာပါ ။ 15 မိနဈကြာေအာင် ေလ့ကျင့်ခန်း လုပ်ေပးလိုက်ရင် ေသွးပူလာပြီး ႏွာေခါင်းပိတ်နေတာ အဆင်ပြေသွားမွာပါ ။

Credit:Zombie ( Love အတိုစေလးျမား ) fb မွ

LEAVE A REPLY