Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕ တခ်ိဳ႕အစိတ္အပိုင္း ေနရာေတြက မၾကာခဏ ေဆးေၾကာ သန႔္စင္ေပးဖို႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ျဖစ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ အဲ့ဒိေနရာေတြကို လုံးဝ (သို႔မဟုတ္) အႀကိမ္ေရအနည္းဆုံးသာ ေဆးေၾကာေပးပါ။

၁။ နား

အမွန္တကယ္ အားျဖင့္ နားအတြင္းမွာရွိတဲ့ နဖားေခ်းေတြက အညစ္အေၾကးႏွင့္ အပ်က္အစီးမ်ားကို သန႔္စင္ဖယ္ရွား ေပးေနတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီနဖားေခ်းေတြကို ဖယ္ယူ ရွင္းလင္းလိုက္တဲ့အခါ နားကို အကာအကြယ္ မေပးႏိုင္ေတာ့သလို ျဖစ္သြားေစပါတယ္။

နားလည္တတ္ကြၽမ္းတဲ့ ဆရာဝန္မ်ားကလည္း အတတ္ႏိုင္ဆုံး နားကိုသန႔္ရွင္းျခင္း၊ ကေလာ္ျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္။

၂။ ဆဲလ္ေသမ်ား

ပုံမွန္အားျဖင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ မ်က္ႏွာကို ၂ႀကိမ္သစ္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ေန႔စဥ္ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း မ်က္ႏွာကို ပြတ္တိုက္ ေဆးေၾကာျခင္းမ်ိဳးေတြကို မလုပ္သင့္ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ ဥပမာ ဆဲလ္ေသမ်ားကို ဖယ္ရွားၿပီး မ်က္ႏွာျဖဴေအာင္ မၾကာခဏ ေဆးေၾကာသန႔္စင္ျခင္း၊ လြဲမွားတဲ့ ထုတ္ကုန္မ်ား အသုံးျပဳမိျခင္းေတြက သင့္မ်က္ႏွာ အေရျပားအတြက္ အႏၲရာယ္ ရွိေစပါတယ္။

၃။ အူ

ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အစိတ္အပိုင္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အသည္း၊ အူ၊ ေက်ာက္ကပ္ စသည္တို႔ဟာ သဘာဝအတိုင္း သူ႔ဟာသူ သန႔္စင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြ ရွိၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္ လူအခ်ိဳ႕ဟာ ဒီလို အစိတ္အပိုင္းေတြကို ေဆးေၾကာရန္ အခ်ိန္ႏွင့္ ေငြကုန္ေၾကးက်မ်ား မ်ားစြာ ခံေနၾကပါတယ္။

ဒီလို ေဆးေၾကာျခင္းဟာ အူလမ္းေၾကာင္းကို အေႏွာင့္အယွက္ မ်ားစြာ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အူလမ္းေၾကာင္းကို သဘာဝအတိုင္း အေကာင္းဆုံး သန႔္စင္လိုလွ်င္ေတာ့ အမွ်င္ဓါတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ားကိုသာ မ်ားမ်ား စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ ေဆးေၾကာဖို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။

၄။ ဆံပင္

မၾကာခဏ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းက ဦးေရျပားအဆီကို ေျခာက္ေသြ႕ေစၿပီး ဆံသားကို မြဲေျခာက္ေစတယ္ဆိုတာ သိပါသလား။ မၾကာမၾကာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရာမွ ဆံပင္ကြၽတ္ၿပီး ထိပ္ေျပာင္၊ ထိပ္ကြက္ျခင္း ေတြကိုပါ ခံစားလာ ရေစႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ႏွာေခါင္း

လူတိုင္း ႏွပ္ခ်ီးဖတ္ ႏႈိက္ဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ ဒီလို လက္ေခ်ာင္းမ်ားျဖင့္ ႏွာေခါင္းႏႈိက္ျခင္းက ႏွာေခါင္းအတြင္းမွာ ေသးငယ္တဲ့ အစင္းရာေတြကို ျဖစ္ေစၿပီး ႏွာေခါင္းကို ယားယံေစကာ ပိုမို ႏႈိက္ခ်င္စိတ္ေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းအတြင္းမွ အညစ္အေၾကးမ်ားကို သန႔္စင္လိုလွ်င္ လက္ျဖင့္မႏႈိက္ဘဲ ညႇစ္ထုတ္တဲ့ နည္းလမ္းကို အသုံးျပဳေပးဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္။

၆။ မိန္းမကိုယ္

ဟုတ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ မိန္းမကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းဟာလည္း သဘာဝအတိုင္း သူ႔ဘာသာသူ သန႔္စင္ေစတဲ့ စြမ္းအင္ ရွိပါတယ္။

ဒါကို အနံ႔အသက္ထြက္လို႔ အေမႊးဆပ္ျပားမ်ားျဖင့္ ေဆးေၾကာ သန႔္စင္ျခင္းက မိန္းမကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ လြန္စြာ ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေဆးေၾကာရန္ လိုအပ္ပါကလည္း ေရသီးသန႔္ျဖင့္သာ ေဆးေၾကာေပးပါ။

Credit:မူရင္းေရးသားသူ

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ႕ တၿခိဳ႕အစိတ်အပိုင်း နေရာတွေက မကြာခဏ ေဆးေကြာ သန႔်စင်ေပးဖို႔ မသင့်ေတာ်ပါဘူး။ ဖြဈႏိုင်မယ်ဆိုရင် အဲ့ဒိနေရာတွေကို လုံးဝ (သို႔မဟုတ်) အကြိမ်ရေအနည်းဆုံးသာ ေဆးေကြာေပးပါ။
၁။ နား

အမွန်တကယ် အားဖြင့် နားအတွင်းမွာရွိတဲ့ နဖားေျခးတွေက အညဈအေကြးႏွင့် အပၾက်အစီးျမားကို သန႔်စင်ဖယ်ရွား ေပးနေတာပါ။ ဒါ့ေကြာင့် ဒီနဖားေျခးတွေကို ဖယ်ယူ ရွင်းလင်းလိုက်တဲ့အခါ နားကို အကာအကွယ် မေပးႏိုင်ေတာ့သလို ဖြဈသွားစေပါတယ်။

နားလည်တတ်ၾကႇမ်းတဲ့ ဆရာဝန်ျမားကလည်း အတတ်ႏိုင်ဆုံး နားကိုသန႔်ရွင်းခြင်း၊ ကေလာ်ခြင်းျမား မပြဳလုပ်ဖို႔ တိုက်တွန်းထားပါတယ်။
၂။ ဆဲလ်သေျမား

ပုံမွန်အားဖြင့် တဈေန႔ၾလႇင် မၾက်ႏွာကို ၂ကြိမ်သဈေလ့ ရွိကြပါတယ်။ သို႔ေသာ် ေန႔စဉ် ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း မၾက်ႏွာကို ပွတ်တိုက် ေဆးေကြာခြင်းၿမိဳးတွေကို မလုပ်သင့်ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ်။ ဥပမာ ဆဲလ်သေျမားကို ဖယ်ရွားပြီး မၾက်ႏွာဖြဴေအာင် မကြာခဏ ေဆးေကြာသန႔်စင်ခြင်း၊ လွဲမွားတဲ့ ထုတ်ကုန်ျမား အသုံးပြဳမိခြင်းတွေက သင့်မၾက်ႏွာ အရေပြားအတွက် အန္တရာယ် ရွိစေပါတယ်။
၃။ အူ

ခန္ဓာကိုယ်မွာရွိတဲ့ အစိတ်အပိုင်း ေတာ်ေတာ်ျမားျမား အသည်း၊ အူ၊ ေၾကာက်ကပ် စသည်တို႔ဟာ သဘာဝအတိုင်း သူ႔ဟာသူ သန႔်စင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိေတွ ရွိကြပါတယ်။ သို႔ေသာ် လူအၿခိဳ႕ဟာ ဒီလို အစိတ်အပိုင်းတွေကို ေဆးေကြာရန် အၿခိန်ႏွင့် ငွေကုန်ေကြးကျများ ျမားစွာ ခံနေကြပါတယ်။

ဒီလို ေဆးေကြာခြင်းဟာ အူလမ်းေကြာင်းကို အေႏွာင့်အယွက် ျမားစွာ ဖြဈစေပါတယ်။ အူလမ်းေကြာင်းကို သဘာဝအတိုင်း အေကာင်းဆုံး သန႔်စင်လိုၾလႇင်ေတာ့ အျမႇင်ဓါတ်ကႊယ်ဝတဲ့ အစားအစာျမားကိုသာ ျမားျမား စားသုံးေပးခြင်းဖြင့် ေဆးေကြာဖို႔ အကြံပြဳလိုပါတယ်။
၄။ ဆံပင်

မကြာခဏ ေခါင်းေၾလႇာ်ခြင်းက ဦးရေပြားအဆီကို ေခြာက်ေသွ႔စေပြီး ဆံသားကို မွဲေခြာက်စေတယ်ဆိုတာ သိပါသလား။ မကြာမကြာ ေခါင်းေၾလႇာ်ရာမွ ဆံပင်ၾကႇတ်ပြီး ထိပ်ေပြာင်၊ ထိပ်ကွက်ခြင်း တွေကိုပါ ခံစားလာ ရစေနိုင်ပါတယ်။
၅။ ႏွာေခါင်း

လူတိုင်း ႏွပ်ၿခီးဖတ် ႏႈိက်ဖူးကြမယ် ထင်ပါတယ်။ ဒီလို လက်ေျခာင်းျမားဖြင့် ႏွာေခါင်းႏႈိက်ခြင်းက ႏွာေခါင်းအတွင်းမွာ ေသးငယ်တဲ့ အစင်းရာတွေကို ဖြဈစေပြီး ႏွာေခါင်းကို ယားယံစေကာ ပိုမို ႏႈိက်ချင်စိတ်ေတွ ဖြဈစေပါတယ်။

ဒါေကြာင့် ႏွာေခါင်းအတွင်းမွ အညဈအေကြးျမားကို သန႔်စင်လိုၾလႇင် လက်ဖြင့်မႏႈိက်ဘဲ ညႇဈထုတ်တဲ့ နည်းလမ်းကို အသုံးပြဳေပးဖို႔ တိုက်တွန်းထားပါတယ်။

၆။ မိန်းမကိုယ်

ဟုတ်ပါတယ်။ အၿမိဳးသမီးျမားရဲ႕ မိန်းမကိုယ် အစိတ်အပိုင်းဟာလည်း သဘာဝအတိုင်း သူ႔ဘာသာသူ သန႔်စင်စေတဲ့ စွမ်းအင် ရွိပါတယ်။

ဒါကို အနံ႔အသက်ထွက်လို႔ အေမွွးဆပ်ပြားျမားဖြင့် ေဆးေကြာ သန႔်စင်ခြင်းက မိန်းမကိုယ် ကျႏ်းမာေရးအတွက် လွန်စွာ ထိခိုက်စေပါတယ်။ ေဆးေကြာရန် လိုအပ်ပါကလည်း ရေသီးသန႔်ဖြင့်သာ ေဆးေကြာေပးပါ။

Credit:မူရင်းေရးသားသူ

LEAVE A REPLY