Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

သန္ေကာင္တုတ္ေကာင္ေတြဆိုတာ ပုံသ႑ာန္ကိုက အူယားစရာ၊ ႐ြံစရာ ေကာင္းပါတယ္။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြင္းထဲမွာ ရွင္သန္ပြားမ်ားေနၾကတာ ေတြးၾကည့္ ရင္ပဲ စိတ္ပ်က္စရာပါ။ ဒါတင္မက သူတို႔ေတြက အူလမ္းေၾကာင္းမွာပဲရွိေနတာမ ဟုတ္ပါဘူး။

ဒီကပ္ပါးေကာင္ေတြက အဆုတ္၊ အစာလမ္းေၾကာင္း၊ နားလမ္းေၾကာင္း စတဲ့ ခႏၶာ ကိုယ္အစိတ္အပိုင္းမ်ားစြာထိေအာင္ ပ်ံ႕ႏွံ႔ေရာက္ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ လူကစားလိုက္ သမွ်ကို သူတို႔ကစားသုံးတယ္၊ လူရဲ႕ေသြးကိုလည္း စားသုံးတယ္ဆိုေတာ့ ၾကာလာ ရင္ အေရးပါတဲ့ သံဓာတ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္တို႔လို အာဟာရဓာတ္ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့တာ ေတြျဖစ္လာေစတာေပါ့။

တုတ္ေကာင္သန္ေကာင္ေတြက ေသြးေၾကာထဲဝင္ေရာက္ႏိုင္တယ္၊ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႔ကိုသြားလာႏိုင္တယ္ဆိုေတာ့ အသည္း၊ အဆုတ္နဲ႔ အစာအိမ္တို႔လို ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕တစ္ရွဴးေတြထဲ ထိုးေဖာက္ဝင္ေရာက္ၿပီး ဆိုးက်ိဳးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ – အ သည္းထဲကို သန္ေကာင္ေရာက္သြားရင္ အသည္းေျခာက္ျခင္းနဲ႔ ျပည္တည္နာ ေတြျဖစ္လာေစႏိုင္တယ္။

သူတို႔ကို သန္ေကာင္ရွိတဲ့ ဝက္သား၊ အခြံမာငါးနဲ႔ မသန႔္တဲ့ေရတို႔ကေန ကူးစက္ ရရွိႏိုင္တယ္။ ျခင္ ဒါမွမဟုတ္ တိရစာၦန္ေတြမွာရွိတဲ့သန္း အကိုက္ခံရရင္၊ ေျခဗလာ နဲ႔လမ္းေလွ်ာက္ရင္၊ သန္ေကာင္ဥရွိတဲ့ေနရာ ထိေတြ႕မိၿပီး ႏွာေခါင္းနဲ႔ပါးစပ္တို႔ကို ကိုင္တြယ္မိတာက တဆင့္ ကူးစက္ခံရႏိုင္တယ္။

ေနရာေပါင္းစုံကေန ကူးစက္ရရွိႏိုင္လို႔ ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္ သန္က်ေဆးပုံမွန္ ေသာက္ဖို႔ ဆရာဝန္ေတြကအႀကံျပဳတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္တခ်ိဳ႕က သန္က် ေဆးေသာက္ရမွာကို ေၾကာက္ၾကတယ္၊ ေသာက္လိုက္ရင္ပဲ လူကိုထိခိုက္မွာ လိုလို၊ အားနည္းသြားမွာလိုလိုနဲ႔ စိတ္ပူၾကပါတယ္။

တခ်ိဳ႕က်ေတာ့ သန္ေကာင္ေတြက မေသဘဲ အရွင္လိုက္ထြက္လာမွာကို အရမ္း ေၾကာက္ၾကတာလည္းရွိတယ္။ အမွန္ေတာ့ သန္က်ေဆးေတြက လူအတြက္ေဘး ကင္းပါတယ္။ သန္ေကာင္ေတြကိုသာ ရွင္းလင္းေပးမွာျဖစ္လို႔ ကေလးေတြကိုပါ တိုက္လို႔ရတယ္၊ ေၾကာက္စရာေတာ့မရွိပါဘူး။

ဒါေပမယ့္ သန္က်ေဆးေၾကာက္သူေတြအတြက္ အဆင္ေျပေစမယ့္ တစ္နည္းေတာ့ ရွိတယ္။ အဲဒါကေတာ့ သဘာဝနည္းအတိုင္း သန္က်ေစမယ့္ အစားအစာေတြ စား ေပးတာပါပဲ။ သိထားရမယ့္အခ်က္ကေတာ့ ေဆးေလာက္ေတာ့ ခ်က္ခ်င္းထိေရာက္ မႈမေပးႏိုင္ဘူးဆိုတာပါပဲ။ စားေနက် အစားအစာေတြမို႔ မၾကာမၾကာစားသုံးေပးမွ အာနိသင္ထူးျခားမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၁) ဖ႐ုံေစ့

ဖ႐ုံေစ့က ဆိမ့္ဆိမ့္ေလးနဲ႔ အရသာရွိလို႔ ႏွစ္သက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒါက ေလွာ္ၿပီးသား အသင့္စား ဖ႐ုံေစ့ေတြပါ။ သူ႔ရဲ႕ သန္က်ေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ ကေတာ့ အစိမ္းစားမွ ရႏိုင္မွာပါတဲ့။ အိမ္မွာ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးခ်က္တယ္ထား၊ ဖ႐ုံသီးအေစ့ေလးေတြ ဖယ္ထားေပါ့။

ေရေသခ်ာေဆးၿပီး ဒီအတိုင္းစားလည္းရေပမယ့္ အာဟာရပညာရွင္တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ဖ႐ုံေစ့ကိုႀကိတ္၊ အုန္းႏို႔ရည္ေလးနည္းနည္းနဲ႔ ေရ ခြက္တစ္ဝက္ေရာေမႊ၊ ပ်စ္ပ်စ္ေလးကိုစားၿပီး ေရတစ္ခြက္ေသာက္ခ်ပါလို႔ နည္းၫႊန္ၾကပါတယ္။

(၂) ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ကပ္ပါးပိုးေတြကို ႏွိမ္နင္းႏိုင္တဲ့ ဆာလ္ဖာပါဝင္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ စစ္ေတြ ႂကြယ္ဝပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာပါဝင္တဲ့ allicin ျဒပ္ေပါင္းကလည္း သန္ ေကာင္ေတြကို ရွင္းလင္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအာနိသင္ရဖို႔ သူ႔ကိုလည္း အစိမ္း စားရမွာပဲ။

ၾကက္သြန္ျဖဴကို ထက္ျခမ္းခြဲတာ၊ စိတ္တာ၊ စဥ္းတာ၊ ေထာင္းတာ လုပ္ၿပီးမွ allicin ပိုထြက္ရွိလာမွာျဖစ္လို႔ ဒီလိုလုပ္ၿပီး ခဏေလာက္ ေလနဲ႔ထိေတြ႕ေစၿပီးမွ စားပါ။ မ ရမ္းသီးေထာင္းတို႔၊ ပုဇြန္ေျခာက္ေထာင္းတို႔လို ျမန္မာ့ဓေလ့အတိုင္း စားတာက ဒီနည္းနဲ႔ကြက္တိပါပဲ။

(၃) သေဘၤာသီး

papain လို အစာေၾကအင္ဇိုင္းေတြနဲ႔ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ေတြပါဝင္တဲ့ သေဘၤာသီးက တုတ္ေကာင္၊သန္ေကာင္ေတြအတြက္ ရွင္သန္ရခက္တဲ့ပတ္ဝန္းက်င္တစ္ခု ဖန္တီး ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သေဘၤာေစ့က ဘာမွမကုန္က်ဘဲ ေဘးကင္းထိ ေရာက္တဲ့ သဘာဝသန္က်ေဆးျဖစ္တယ္လို႔ သုေတသနေတြက အတည္ျပဳထား တာျဖစ္ပါတယ္။

(၄) တမာ

ဘက္တီးရီးယားေသေစတယ္၊ မႈိပိုးေသေစတယ္၊ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကိုႏွိမ္နင္းႏိုင္ တယ္ဆိုတာေတြက တမာရဲ႕အစြမ္းေတြပါ။ တမာ႐ြက္ (တမာတစ္ပင္လုံး)ရဲ႕အာနိ သင္ေတြထဲမွာ ကပ္ပါးပိုးေတြကို ေသေစတဲ့အျပင္ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သန႔္စင္ေပးႏိုင္ပါတာလည္း ပါဝင္ပါတယ္။

(၅) ဂရိတ္ဖ႐ု

ဂရိတ္ဖ႐ုသီးရဲ႕အေစ့မွာ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္အာနိသင္နဲ႔ ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိတဲ့ citrus bioflavonoid ဓာတ္ေတြ ပမာဏပါဝင္မႈမ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဂရိတ္ ဖ႐ုေစ့မွာပါတဲ့ hesperidin က ပိုးေသေစတဲ့အာနိသင္ပိုမ်ားတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၆) ေလးညႇင္း

ေလးညႇင္းပြင့္က ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္းေတြႂကြယ္ဝၿပီး eugenol လို႔ေခၚတဲ့ ပိုးေသေစတဲ့ဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ ဒီျဒပ္ေပါင္းက အူလမ္းေၾကာင္းထဲက ကပ္ပါး ပိုးေတြကို ရွင္းလင္းေပးႏိုင္ၿပီး သန္ေကာင္ဥေတြ၊ သားေလာင္းေတြကိုပါ ႏွိမ္နင္း ႏိုင္ပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး ကင္ဆာကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။

ေလးညႇင္းဆီ ဒါမွမဟုတ္ ေလးညႇင္းပြင့္က သန္ေကာင္ေတြအျပင္ ငွက္ဖ်ား၊ ဝမ္း ေရာဂါ၊ ဝဲေပါက္ျခင္း၊ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး၊ တီဘီေရာဂါတို႔လို တျခားကပ္ပါးပိုးေတြ၊ မႈိပိုး၊ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို ကာကြယ္ရာမွာလည္း အသုံးဝင္ပါတယ္။ ေလးညႇင္းက အစာအိမ္အနာကိုျဖစ္ေစတဲ့ H Pylori ပိုးကိုလည္း ကာကြယ္ႏွိမ္နင္း ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၇) ၾကက္ဟင္းခါးသီး

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို အာရွမွာ အေတာ္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကသလို ေဆးဖက္ဝင္ ပစၥည္းအျဖစ္ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာပါ အသုံးျပဳၾကပါတယ္။ သံဓာတ္၊ မဂၢနီဆီ ယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြ၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းေတြပါ အစုံအလင္ပါဝင္လို႔ ေဆးဖက္ဝင္အာနိသင္ကမ်ားပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕အခါးကို သည္းခံႏိုင္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ နည္းနည္းႀကိတ္ေသာက္တာ သန္က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

Credit:hellosayarwon

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

သန်ေကာင်တုတ်ေကာင်တွေဆိုတာ ပုံသဏ္ဍာန်ကိုက အူယားစရာ၊ ရွံစရာ ေကာင်းပါတယ်။ လူ႔ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းထဲမွာ ရွင်သန်ပွားျမားနေကြတာ ေတွးကြည့် ရင်ပဲ စိတ်ပၾက်စရာပါ။ ဒါတင်မက သူတို႔တွေက အူလမ်းေကြာင်းမွာပဲရွိနေတာမ ဟုတ်ပါဘူး။

ဒီကပ်ပါးေကာင်တွေက အဆုတ်၊ အစာလမ်းေကြာင်း၊ နားလမ်းေကြာင်း စတဲ့ ခန္ဓာ ကိုယ်အစိတ်အပိုင်းျမားစွာထိေအာင် ၿပံ့ႏွံ႔ေရာက်ရွိနေနိုင်ပါတယ်။ လူကစားလိုက် သျမႇကို သူတို႔ကစားသုံးတယ်၊ လူရဲ႕ေသွးကိုလည်း စားသုံးတယ်ဆိုေတာ့ ကြာလာ ရင် အေရးပါတဲ့ သံဓာတ်နဲ႔ ပ႐ိုတင်းဓာတ်တို႔လို အာဟာရဓာတ်ေတွ ၿခိဳ႕တဲ့တာ တွေဖြဈလာစေတာေပါ့။

တုတ်ေကာင်သန်ေကာင်တွေက ေသွးေကြာထဲဝင်ေရာက်ႏိုင်တယ်၊ ခန္ဓာကိုယ် အႏွံ႔ကိုသွားလာႏိုင်တယ်ဆိုေတာ့ အသည်း၊ အဆုတ်နဲ႔ အစာအိမ်တို႔လို ခန္ဓာကိုယ် ရဲ႕တဈရွဴးတွေထဲ ထိုးေဖာက်ဝင်ေရာက်ပြီး ဆိုးႀကိဳးေပးႏိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ – အ သည်းထဲကို သန်ေကာင်ေရာက်သွားရင် အသည်းေခြာက်ခြင်းနဲ႔ ပြည်တည်နာ တွေဖြဈလာစေနိုင်တယ်။

သူတို႔ကို သန်ေကာင်ရွိတဲ့ ဝက်သား၊ အခွံမာငါးနဲ႔ မသန႔်တဲ့ရေတို႔ကေန ကူးစက် ရရွိႏိုင်တယ်။ ခြင် ဒါမွမဟုတ် တိရစ္ဆာန်တွေမွာရွိတဲ့သန်း အကိုက်ခံရရင်၊ ခြေဗလာ နဲ႔လမ်းေၾလႇာက်ရင်၊ သန်ေကာင်ဥရွိတဲ့နေရာ ထိေတွ႔မိပြီး ႏွာေခါင်းနဲ႔ပါးစပ်တို႔ကို ကိုင်တွယ်မိတာက တဆင့် ကူးစက်ခံရႏိုင်တယ်။

နေရာေပါင်းစုံကေန ကူးစက်ရရွိႏိုင်လို႔ ေခြာက်လတဈကြိမ် သန်ကေၾဆးပုံမွန် ေသာက်ဖို႔ ဆရာဝန်တွေကအကြံပြဳတာဖြဈပါတယ်။ ဒါပေမယ့်တၿခိဳ႕က သန်ၾက ေဆးေသာက်ရမွာကို ေကြာက်ကြတယ်၊ ေသာက်လိုက်ရင်ပဲ လူကိုထိခိုက်မွာ လိုလို၊ အားနည်းသွားမွာလိုလိုနဲ႔ စိတ်ပူကြပါတယ်။

တၿခိဳ႕ကေၾတာ့ သန်ေကာင်တွေက မသေဘဲ အရွင်လိုက်ထွက်လာမွာကို အရမ်း ေကြာက်ကြတာလည်းရွိတယ်။ အမွန်ေတာ့ သန်ကေၾဆးတွေက လူအတွက်ေဘး ကင်းပါတယ်။ သန်ေကာင်တွေကိုသာ ရွင်းလင်းေပးမွာဖြဈလို႔ ကေလးတွေကိုပါ တိုက်လို႔ရတယ်၊ ေကြာက်စရာေတာ့မရွိပါဘူး။

ဒါပေမယ့် သန်ကေၾဆးေကြာက်သူတွေအတွက် အဆင်ပြေစေမယ့် တဈနည်းေတာ့ ရွိတယ်။ အဲဒါကေတာ့ သဘာဝနည်းအတိုင်း သန်ကျစေမယ့် အစားအစာေတွ စား ေပးတာပါပဲ။ သိထားရမယ့်အခၾက်ကေတာ့ ေဆးေလာက်ေတာ့ ခၾက်ချင်းထိေရာက် မႈမေပးႏိုင်ဘူးဆိုတာပါပဲ။ စားနေၾက အစားအစာတွေမို႔ မကြာမကြာစားသုံးေပးမွ အာနိသင်ထူးခြားမွာဖြဈပါတယ်။

(၁) ဖ႐ုံေစ့

ဖ႐ုံေစ့က ဆိမ့်ဆိမ့်ေလးနဲ႔ အရသာရွိလို႔ ႏွဈသက်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ေလွာ်ပြီးသား အသင့်စား ဖ႐ုံေစ့တွေပါ။ သူ႔ရဲ႕ သန်ကျစေနိုင်တဲ့ အာနိသင် ကေတာ့ အစိမ်းစားမွ ရႏိုင်မွာပါတဲ့။ အိမ်မွာ ရွွေဖ႐ုံသီးခၾက်တယ်ထား၊ ဖ႐ုံသီးအေစ့ေလးေတွ ဖယ်ထားေပါ့။

ရေသေျခာေဆးပြီး ဒီအတိုင်းစားလည်းရပေမယ့် အာဟာရပညာရွင်တၿခိဳ႕ကေတာ့ ဖ႐ုံေစ့ကိုကြိတ်၊ အုန်းႏို႔ရည်ေလးနည်းနည်းနဲ႔ ေရ ခွက်တဈဝက်ေရာေမွွ၊ ပျစ်ပျစ်ေလးကိုစားပြီး ရေတဈခွက်ေသာက်ချပါလို႔ နည်းညႇွန်ကြပါတယ်။

(၂) ကြက်သွန်ဖြဴ

ကြက်သွန်ဖြဴမွာ ကပ်ပါးပိုးတွေကို ႏွိမ်နင်းႏိုင်တဲ့ ဆာလ်ဖာပါဝင်တဲ့ အမိုင်ႏိုအက် စဈေတွ ကႊယ်ဝပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြဴမွာပါဝင်တဲ့ allicin ဒြပ်ေပါင်းကလည်း သန် ေကာင်တွေကို ရွင်းလင်းႏိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအာနိသင်ရဖို႔ သူ႔ကိုလည်း အစိမ်း စားရမွာပဲ။

ကြက်သွန်ဖြဴကို ထက်ခြမ်းခွဲတာ၊ စိတ်တာ၊ စဉ်းတာ၊ ေထာင်းတာ လုပ်ပြီးမွ allicin ပိုထွက်ရွိလာမွာဖြဈလို႔ ဒီလိုလုပ်ပြီး ခဏေလာက် လေနဲ႔ထိေတွ႔စေပြီးမွ စားပါ။ မ ရမ်းသီးေထာင်းတို႔၊ ပုဇွန်ေခြာက်ေထာင်းတို႔လို မြန်မာ့ဓေလ့အတိုင်း စားတာက ဒီနည်းနဲ႔ကွက်တိပါပဲ။

(၃) သင်္ေဘာသီး

papain လို အစာကြေအင်ဇိုင်းတွေနဲ႔ အမိုင်ႏိုအက်စဈတွေပါဝင်တဲ့ သင်္ေဘာသီးက တုတ်ေကာင်၊သန်ေကာင်တွေအတွက် ရွင်သန်ရခက်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်တဈခု ဖန်တီး ေပးႏိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင်္ေဘာေစ့က ဘာမွမကုန်ကႀဘဲ ေဘးကင်းထိ ေရာက်တဲ့ သဘာဝသန်ကေၾဆးဖြဈတယ်လို႔ သုတေသနတွေက အတည်ပြဳထား တာဖြဈပါတယ်။

(၄) တမာ

ဘက်တီးရီးယားသေစေတယ်၊ မႈိပိုးသေစေတယ်၊ ဗိုင်းရပ်ဈတွေကိုႏွိမ်နင်းႏိုင် တယ်ဆိုတာတွေက တမာရဲ႕အစွမ်းတွေပါ။ တမာရွက် (တမာတဈပင်လုံး)ရဲ႕အာနိ သင်တွေထဲမွာ ကပ်ပါးပိုးတွေကို သေစေတဲ့အပြင် အဆိပ်အေတာက်တွေကို သန႔်စင်ေပးႏိုင်ပါတာလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

(၅) ဂရိတ်ဖ႐ု

ဂရိတ်ဖ႐ုသီးရဲ႕အေစ့မွာ ဓာတ်တိုးဆန႔်ကျင်အာနိသင်နဲ႔ ပိုးသတ်အာနိသင်ရွိတဲ့ citrus bioflavonoid ဓာတ်ေတွ ပမာဏပါဝင်မႈျမားပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဂရိတ် ဖ႐ုေစ့မွာပါတဲ့ hesperidin က ပိုးသေစေတဲ့အာနိသင်ပိုျမားတာဖြဈႏိုင်ပါတယ်။

(၆) ေလးညႇင်း

ေလးညႇင်းပွင့်က ဓာတ်တိုးဆန႔်ကျင်ပစ္စည်းတွေကႊယ်ဝပြီး eugenol လို႔ေခါ်တဲ့ ပိုးသေစေတဲ့ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ ဒီဒြပ်ေပါင်းက အူလမ်းေကြာင်းထဲက ကပ်ပါး ပိုးတွေကို ရွင်းလင်းေပးႏိုင်ပြီး သန်ေကာင်ဥေတွ၊ သားေလာင်းတွေကိုပါ ႏွိမ်နင်း ႏိုင်ပါတယ်။ ေရာင်ရမ်းမႈကို ေၾလာ့ပါးစေပြီး ကင်ဆာကာကွယ်ႏိုင်တယ်လို႔လည်း သိရပါတယ်။

ေလးညႇင်းဆီ ဒါမွမဟုတ် ေလးညႇင်းပွင့်က သန်ေကာင်တွေအပြင် ငွက်ျဖား၊ ဝမ်း ေရာဂါ၊ ဝဲေပါက်ခြင်း၊ ေသွးလွန်တုပ်ေကွး၊ တီဘီေရာဂါတို႔လို တခြားကပ်ပါးပိုးေတွ၊ မႈိပိုး၊ ဘက်တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင်းရပ်ဈတွေကို ကာကွယ်ရာမွာလည်း အသုံးဝင်ပါတယ်။ ေလးညႇင်းက အစာအိမ်အနာကိုဖြဈစေတဲ့ H Pylori ပိုးကိုလည်း ကာကွယ်ႏွိမ်နင်း ႏိုင်တယ်လို႔ သိရပါတယ်။

(၇) ကြက်ဟင်းခါးသီး

ကြက်ဟင်းခါးသီးကို အာရွမွာ အေတာ်ကြိဳက်ႏွဈသက်ကြသလို ေဆးဖက်ဝင် ပစ္စည်းအဖြဈ အေနာက်ႏိုင်ငံတွေမွာပါ အသုံးပြဳကြပါတယ်။ သံဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီ ယမ်နဲ႔ ဗီတာမင်ေတွ၊ အျမႇင်ဓာတ်၊ ဘီတာကယ်႐ိုတင်းတွေပါ အစုံအလင်ပါဝင်လို႔ ေဆးဖက်ဝင်အာနိသင်ကျမားပါတယ်။ သူ႔ရဲ႕အခါးကို သည်းခံႏိုင်တယ်ဆိုရင်ေတာ့ နည်းနည်းကြိတ်ေသာက်တာ သန်ကျစေနိုင်ပါတယ်။

Credit:hellosayarwon

LEAVE A REPLY