Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

 

ဗီတာမင္စီကသင့္ကိုယ္ကိုက်န္းမာဖို႔နဲ႔ပုံမွန္လည္ပတ္ဖို႔အေရးႀကီးတဲ့အရာပါ။သင္က၎ကိုေန႔တိုင္းမွန္ကန္တဲ့ပမာဏရေအာင္စားေပးရပါမယ္။သင့္ ကိုယ္ကတျခားဗီတာမင္ေတြလို ဗီတာမင္စီက ကိုယ္မွာၾကာၾကာမေနလို႔ပါ။ သင့္ကိုယ္မွာဗီတာမင္စီ ျပတ္လတ္ျခင္းကဘဝအရည္အေသြးနိမ့္ျခင္းနဲ႔ ဒုကၡေတြ႕မယ့္လကၡဏာေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ဒါေပမယ့္သင့္အစားအေသာက္မွာဗီတာမင္စီလုံေလာက္ေအာင္ထည့္စားရင္ဒါေတြကိုေျပာင္းႏိုင္မွာပါ။

BrightSideကသင့္ကိုယ္ကဗီတာမင္စီကင္းမဲ့မႈကိုသိေစရန္ကူညီၿပီးသင့္က်န္းမာေရးတခုလုံးကိုတိုးတက္ေစပါတယ္။

၁။သြားအတြင္းေနမေကာင္းျဖစ္ၿပီးေသြးထြက္ျခင္း

ဗီတာမင္ဆီကသြားက်န္းမာေရးအတြက္ေအုဃံက်တဲ့အရာပါ။သင္ပုံမွန္မစားသုံးဘူးဆိုရင္သင္မွာဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။သင္ကသြားက်နိးမာေ ရးကိုေသခ်ာဂ႐ိုစိုက္ေနေပမယ့္ေသြးထြက္တာေတြရွိေနရင္ဗီတာမင္စီပိုစားၾကည့္ပါ။သိပၸံပညာရွင္ေတြအ႐ြယ္ေရာက္ၿပီးအမ်ိဳးသမီးအတြက္၇၅မီလီဂရမ္နဲ႔အ မ်ိဳးသားအတြက္၉၀မီလီဂရမ္တရက္စာစားဖို႔လိုတယ္လို႔ေျပာပါတယ္။သင္ကေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူဆိုရင္အပို၃၅မီလီဂရမ္ထပ္စားရပါမယ္။

၂။ဒဏ္ရာေတြအလြယ္တကူရတတ္ၿပီးဒဏ္ရာက်က္ဖို႔အရမ္းၾကာျခင္း

သင္ကမက္မြန္သီးလို႔ျဖစ္ေနရင္သင့္မွာဗီတာမင္စီေလ်ာ့ေနတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ကံေကာင္းတာကေန႔စဥ္ေရွာက္သီးနဲ႔ဟင္း႐ြက္ေတြစားရင္အဆင္ေျပမွာပါ။ထပ္ေျ ပာရရင္သင့္ရဲ႕ကုတ္ရာျခစ္ရာေတြကေပ်ာက္ဖို႔အခ်ိန္ၾကာေနရင္သင္ဗီတာမင္စီမရွိတဲ့လကၡဏာပါပဲ။ဗီတာမင္စီကကိုလာဂ်င္ေဟာ္မုန္းထုတ္ဖို႔လိုအပ္တာမို႔ လို႔ လိေမၼာ္သီးေတြစားပါ။

၃။သင့္ဆံပင္ကကြၽတ္ဆတ္ၿပီးအလြယ္တကူကြၽတ္ျခင္း

သင့္ကဆံပင္ပါးတာကြၽတ္တာေတြေတြ႕ႀကဳံရရင္ေန႔တိုင္းစားရမယ့္ဗီတာမင္စီမျပည့္လို႔ပါ။ဆံပင္ျပင္မယ့္ပစၥည္းေတြအတြက္ေငြမသုံးခင္ကီဝီသီးကဲ့သိူ႔ဗီတာမ င္စီမ်ားတာေတြစားၾကည့္ပါဦး။အစားအေသာက္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာဗီတာမင္စီပါေနတာျဖစ္လို႔ထပ္ျဖည့္ေျပာစရာမရွိပါဘူး။က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ေအာင္စားရင္ရပါၿပီ။

၄။မၾကာခဏအဆစ္နာျခင္း

ဗီတာမင္စီျပတ္လတ္မွာရဲ႕ေပွ႔ေျပးလကၡဏာကေတာ့အဆစ္နာတာပါပဲ။ဗီတာမင္စီကအရမ္းအသုံးဝင္တဲ့အန္တီေအာက္ဆီဒန႔္ျဖစ္တာမို႔လို႔ထိုအရာမ ရွိတာကအဆစ္ေတြကိုက္ခဲၿပီးေရာင္ရမ္းျခင္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။အဆစ္နာတာကကုသဖို႔ခက္ခဲလို႔ဗီတာမင္စီျဖည့္တာကလဲအႀကံေကာင္းပါ။

၅။သင္ကပုံမွန္လိုဖ်ားေနတတ္ၿပီးသင့္အသက္ရွဴစနစ္ဆိုးလာျခင္း

သင္ကမၾကာခဏႏွာေခ်ျခင္း၊အေအးမိျခင္းနဲ႔ကူးစက္မႈေတြျဖစ္ရင္ေတာ့သင့္အသက္ရွဴစနစ္ေကာင္းေကာင္းအလုပ္မလုပ္လို႔ပါ။ဗီတာမင္စီကေသြးျဖဴဆဲလ္ေတြထု တ္ဖို႔လႈံ႕ေဆာ္ေပးတာေၾကာင့္ကူးစက္မႈေတြကိုတိုက္ခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။သင္ကအၿမဲဖ်ားေနတတ္ရင္ေတာ့သင့္အသက္ရွဴစနစ္အားနည္းေနၿပီးဗီတာမင္စီစားသုံးဖို႔လိုေနပါတယ္။

၆။အေၾကာင္းရင္းေသခ်ာစြာမရွိဘဲကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးျခင္း

သင့္ေနထိုင္မႈပုံစံကိုမေျပာင္းပဲထားေပမယ့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာတယ္ဆိုရင္ဗီတာမင္စီျပတ္လတ္ေနတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ဗီတာမင္စီနဲ႔အဆီမ်ား တာရဲ႕ဆက္သြယ္မႈကိုအေစာပိုင္းေလ့လာခ်က္ေတြမွာျပထားပါတယ္။အထူးသျဖင့္ဝမ္းဗိုက္အဆီေပါ့။ဗီတာမင္စီကသင့္ကိုကအဆီေတြကိုအျမန္ေလာင္ကြၽမ္း ေစလို႔အ႐ြက္ေတြမ်ားမ်ားစားပါ။

၇။သင္ကေန႔ဘက္မွာပင္ပန္းၿပီးအိပ္ခ်င္ျခင္း

သင္ကညဘက္မွာလုံေလာက္စြာအိပ္ေပမယ့္ေနဘက္မွာထိုင္းမႈိင္းေနမယ္ဆိုရင္သင့္မွာဗီတာမင္စီလိုအပ္ေနပါၿပီ။ေမာပန္းျခင္းကလဲဗီတာမင္စီလိုအပ္ျခ င္းရဲ႕ေနာက္လကၡဏာတခုပါ။သင္ေန႔စဥ္စားတာေတြထိန္းညႇိလိုက္ျခင္းျဖင့္ေမာပန္းမႈနည္းေစမွာပါ။ေကာ္ဖီ၁၀ခြက္ေသာက္မယ့္အစားကီဝီသီးတလုံးသာစားလိုက္ပါ။

၈။သင့္အေရျပားကေျခာက္ၿပီးမွိန္ျခင္း

အေရွ႕မွာေျပာခဲ့သလိုပဲဗီတာမင္စီကကိုလာဂ်င္ထုတ္ဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။ဆိုလိုတာကဗီတာမင္စီမလုံေလာက္ရင္အသားအေရကေျခာက္ၿပီးမ်က္ကြင္းေ တြညိဳေနေစမွာပါ။အလွကုန္ပစၥည္းေတြမွာေဈးႀကီးတဲ့ ဗီတာမင္စီ အဆီပါတာမထူးဆန္းပါဘူး။

၉။သင္ကမၾကာခဏႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံျခင္း

ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံတာကက်န္းမာေရးတခုလုံးအတြက္ေတာ့အႏၲရာယ္မမ်ားေပမယ့္မၾကာခဏျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့သင့္ကိုယ္ကဗီတာမင္စီလိုတယ္လို႔ေျပာေနတာပါ။သင့္ႏွ ာေခါင္းမွာေသးငယ္တဲ့ေသြးေျငာေလးေတြျပည့္ေနၿပီးဗီတာမင္စီက၎တို႔အားနည္းတာကိုကာကြယ္ေပးတဲ့ေနရာမွာအေရးႀကီးပါတယ္။၎တို႔ကမသန္မာရင္ႏွာေလာင္းေသြးလွ်ံမႈအစျပဳပါတယ္။

၁၀။သင့္လက္သည္းေတြကပါးၿပီးအားနည္းျခင္း

သံဓာတ္ကိုပိုစုပ္ယူဖို႔အတြက္ဗီတာမင္စီကိုလိုအပ္ပါတယ္။သင့္ရဲ႕စနစ္မွာဗီတာမင္စီကုန္သြားရင္သံဓာတ္ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈျဖစ္လာလို႔လက္သည္းေတြ ကြၽတ္ဆတ္လာပါတယ္။သင္ကလက္သည္းသန္ေဆးလဲသုံးေပမယ့္အက်ိဴးမထူးရင္ေတာ့ေတးန႔စဥ္လတ္ဆတ္တဲ့အသီးဟင္း႐ြက္ေတြကိုစားျခင္းျဖင့္က်န္းမာေရး ကိုတိုးတက္ေအာင္လုပ္ပါ။

Writer -Min Thu (Daily Hot News )

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

ဗီတာမင်စီကသင့်ကိုယ်ကိုကျန်းမာဖို့နဲ့ပုံမှန်လည်ပတ်ဖို့အရေးကြီးတဲ့အရာပါ။သင်က၎င်းကိုနေ့တိုင်းမှန်ကန်တဲ့ပမာဏရအောင်စားပေးရပါမယ်။သင့် ကိုယ်ကတခြားဗီတာမင်တွေလို ဗီတာမင်စီက ကိုယ်မှာကြာကြာမနေလို့ပါ။ သင့်ကိုယ်မှာဗီတာမင်စီ ပြတ်လတ်ခြင်းကဘဝအရည်အသွေးနိမ့်ခြင်းနဲ့ ဒုက္ခတွေ့မယ့်လက္ခဏာတွေဖြစ်စေပါတယ်။ဒါပေမယ့်သင့်အစားအသောက်မှာဗီတာမင်စီလုံလောက်အောင်ထည့်စားရင်ဒါတွေကိုပြောင်းနိုင်မှာပါ။

BrightSideကသင့်ကိုယ်ကဗီတာမင်စီကင်းမဲ့မှုကိုသိစေရန်ကူညီပြီးသင့်ကျန်းမာရေးတခုလုံးကိုတိုးတက်စေပါတယ်။

၁။သွားအတွင်းနေမကောင်းဖြစ်ပြီးသွေးထွက်ခြင်း

ဗီတာမင်ဆီကသွားကျန်းမာရေးအတွက်အေုဃံကျတဲ့အရာပါ။သင်ပုံမှန်မစားသုံးဘူးဆိုရင်သင်မှာဆိုးကျိုးတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။သင်ကသွားကျနိးမာေ ရးကိုသေချာဂရိုစိုက်နေပေမယ့်သွေးထွက်တာတွေရှိနေရင်ဗီတာမင်စီပိုစားကြည့်ပါ။သိပ္ပံပညာရှင်တွေအရွယ်ရောက်ပြီးအမျိုးသမီးအတွက်၇၅မီလီဂရမ်နဲ့အ မျိုးသားအတွက်၉၀မီလီဂရမ်တရက်စာစားဖို့လိုတယ်လို့ပြောပါတယ်။သင်ကဆေးလိပ်သောက်တတ်သူဆိုရင်အပို၃၅မီလီဂရမ်ထပ်စားရပါမယ်။

၂။ဒဏ်ရာတွေအလွယ်တကူရတတ်ပြီးဒဏ်ရာကျက်ဖို့အရမ်းကြာခြင်း

သင်ကမက်မွန်သီးလို့ဖြစ်နေရင်သင့်မှာဗီတာမင်စီလျော့နေတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ကံကောင်းတာကနေ့စဉ်ရှောက်သီးနဲ့ဟင်းရွက်တွေစားရင်အဆင်ပြေမှာပါ။ထပ်ေြ ပာရရင်သင့်ရဲ့ကုတ်ရာခြစ်ရာတွေကပျောက်ဖို့အချိန်ကြာနေရင်သင်ဗီတာမင်စီမရှိတဲ့လက္ခဏာပါပဲ။ဗီတာမင်စီကကိုလာဂျင်ဟော်မုန်းထုတ်ဖို့လိုအပ်တာမို့ လို့ လိမ္မော်သီးတွေစားပါ။

၃။သင့်ဆံပင်ကကျွတ်ဆတ်ပြီးအလွယ်တကူကျွတ်ခြင်း

သင့်ကဆံပင်ပါးတာကျွတ်တာတွေတွေ့ကြုံရရင်နေ့တိုင်းစားရမယ့်ဗီတာမင်စီမပြည့်လို့ပါ။ဆံပင်ပြင်မယ့်ပစ္စည်းတွေအတွက်ငွေမသုံးခင်ကီဝီသီးကဲ့သိူ့ဗီတာမ င်စီများတာတွေစားကြည့်ပါဦး။အစားအသောက်တော်တော်များများမှာဗီတာမင်စီပါနေတာဖြစ်လို့ထပ်ဖြည့်ပြောစရာမရှိပါဘူး။ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင်စားရင်ရပါပြီ။

၄။မကြာခဏအဆစ်နာခြင်း

ဗီတာမင်စီပြတ်လတ်မှာရဲ့ပှေ့ပြေးလက္ခဏာကတော့အဆစ်နာတာပါပဲ။ဗီတာမင်စီကအရမ်းအသုံးဝင်တဲ့အန်တီအောက်ဆီဒန့်ဖြစ်တာမို့လို့ထိုအရာမ ရှိတာကအဆစ်တွေကိုက်ခဲပြီးရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။အဆစ်နာတာကကုသဖို့ခက်ခဲလို့ဗီတာမင်စီဖြည့်တာကလဲအကြံကောင်းပါ။

၅။သင်ကပုံမှန်လိုဖျားနေတတ်ပြီးသင့်အသက်ရှူစနစ်ဆိုးလာခြင်း

သင်ကမကြာခဏနှာချေခြင်း၊အအေးမိခြင်းနဲ့ကူးစက်မှုတွေဖြစ်ရင်တော့သင့်အသက်ရှူစနစ်ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်လို့ပါ။ဗီတာမင်စီကသွေးဖြူဆဲလ်တွေထု တ်ဖို့လှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့်ကူးစက်မှုတွေကိုတိုက်ခိုက်နိုင်ပါတယ်။သင်ကအမြဲဖျားနေတတ်ရင်တော့သင့်အသက်ရှူစနစ်အားနည်းနေပြီးဗီတာမင်စီစားသုံးဖို့လိုနေပါတယ်။

၆။အကြောင်းရင်းသေချာစွာမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း

သင့်နေထိုင်မှုပုံစံကိုမပြောင်းပဲထားပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာတယ်ဆိုရင်ဗီတာမင်စီပြတ်လတ်နေတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဗီတာမင်စီနဲ့အဆီများ တာရဲ့ဆက်သွယ်မှုကိုအစောပိုင်းလေ့လာချက်တွေမှာပြထားပါတယ်။အထူးသဖြင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီပေါ့။ဗီတာမင်စီကသင့်ကိုကအဆီတွေကိုအမြန်လောင်ကျွမ်း စေလို့အရွက်တွေများများစားပါ။

၇။သင်ကနေ့ဘက်မှာပင်ပန်းပြီးအိပ်ချင်ခြင်း

သင်ကညဘက်မှာလုံလောက်စွာအိပ်ပေမယ့်နေဘက်မှာထိုင်းမှိုင်းနေမယ်ဆိုရင်သင့်မှာဗီတာမင်စီလိုအပ်နေပါပြီ။မောပန်းခြင်းကလဲဗီတာမင်စီလိုအပ်ခြ င်းရဲ့နောက်လက္ခဏာတခုပါ။သင်နေ့စဉ်စားတာတွေထိန်းညှိလိုက်ခြင်းဖြင့်မောပန်းမှုနည်းစေမှာပါ။ကော်ဖီ၁၀ခွက်သောက်မယ့်အစားကီဝီသီးတလုံးသာစားလိုက်ပါ။

၈။သင့်အရေပြားကခြောက်ပြီးမှိန်ခြင်း

အရှေ့မှာပြောခဲ့သလိုပဲဗီတာမင်စီကကိုလာဂျင်ထုတ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ဆိုလိုတာကဗီတာမင်စီမလုံလောက်ရင်အသားအရေကခြောက်ပြီးမျက်ကွင်းေ တွညိုနေစေမှာပါ။အလှကုန်ပစ္စည်းတွေမှာဈေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်စီ အဆီပါတာမထူးဆန်းပါဘူး။

၉။သင်ကမကြာခဏနှာခေါင်းသွေးလျှံခြင်း

နှာခေါင်းသွေးလျှံတာကကျန်းမာရေးတခုလုံးအတွက်တော့အန္တရာယ်မများပေမယ့်မကြာခဏဖြစ်မယ်ဆိုရင်တော့သင့်ကိုယ်ကဗီတာမင်စီလိုတယ်လို့ပြောနေတာပါ။သင့်နှ ာခေါင်းမှာသေးငယ်တဲ့သွေးငြောလေးတွေပြည့်နေပြီးဗီတာမင်စီက၎င်းတို့အားနည်းတာကိုကာကွယ်ပေးတဲ့နေရာမှာအရေးကြီးပါတယ်။၎င်းတို့ကမသန်မာရင်နှာလောင်းသွေးလျှံမှုအစပြုပါတယ်။

၁၀။သင့်လက်သည်းတွေကပါးပြီးအားနည်းခြင်း

သံဓာတ်ကိုပိုစုပ်ယူဖို့အတွက်ဗီတာမင်စီကိုလိုအပ်ပါတယ်။သင့်ရဲ့စနစ်မှာဗီတာမင်စီကုန်သွားရင်သံဓာတ်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်လာလို့လက်သည်းတွေ ကျွတ်ဆတ်လာပါတယ်။သင်ကလက်သည်းသန်ဆေးလဲသုံးပေမယ့်အကျိူးမထူးရင်တော့တေးန့စဉ်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဟင်းရွက်တွေကိုစားခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။

Writer -Min Thu (Daily Hot News )

LEAVE A REPLY