Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

 

ဘီယာ သမား အရက္သမားေတ ြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ အစားစာေတြလို႔ဆိုရမွာပါပဲ။ အသည္းမ ေကာင္းတဲ့သူ အထူးသျဖင့္ အသည္းေရာဂါရွိတဲ့သူ၊ အသည္းအားနည္းတဲ့သူေတ ြဟာ ေဆးလည္းမွီဝဲ ကုသသင့္သလို တစ္ဖက္မွာလည္း ဒီလိုအစားစာေလးေတြကို စားၿပီး က်န္းမာေရး ကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ အသည္းေမ ကာင္းတဲ့သူ ေတ ြအတ ြက္တကယ္လိုအပ္တဲ့ အစားစာေတြက…

ၾကက္သြန္ျဖဴ

ႀကိဳက္ႀကိဳက္မႀကိဳက္ႀကိဳက္ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ သင့္ရဲ႕ အသည္းကိုေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တဲ့ အရာေတြအမ်ားဆုံးပါတဲ့ အစားအေသာက္တစ္ခုဘဲျဖစ္ပါတယ္။ဆီလီနီယမ္လို႔ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ တိုးျမႇင့္ေပးႏိုင္ေသာ ဓာတ္တမ်ိဳးပါဝင္ေနပါတယ္။ေနာက္တစ္ခုအေနနဲ႔ကေတာ့ အာဂ်ီႏိုင္းလို႔ေခၚတဲ့ အသားဓာတ္ပါဝင္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေသြးေၾကာေတြကိုအနားရေအာင္ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ၿပီး အသည္းအတြင္းက ေသြးဖိအားကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ထို႔အျပင္ ဗိုက္တာမင္ ဘီစစ္ ပါဝင္ၿပီးေတာ့ ဆဲလ္ေတြ ေတေဇာဓာတ္မ်ားႏွင့္ေရာသြားျခင္း၊ ပ်က္စီးသြားျခင္းတို႔ကို အဓိက ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ဗိုက္တာမင္ စီ လည္းပါဝင္ပါေသးတယ္။

သံလ ြင္ဆီ

သံလြင္ဆီကေတာ့ ကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုအေကာင္းမြန္ဆုံး ေဖ်ာက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ အရာျဖစ္ၿပီးေတာ့ အသည္းရဲ႕ တစ္ေထာင့္တစ္ေနရာမွာ အေရးပါလွတဲ့ လူသုံးကုန္ပစၥည္းတစ္ခုဘဲျဖစ္ပါတယ္။

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း

အစိမ္းေရာင္လက္ဖက္ရည္ antioxidants, flavonoid ေအာ္ဂဲနစ္အုပ္စုပိုင္ေၾကာင္းအမည္ရ catechines ႂကြယ္ဝေနသည္။ ဒါဟာဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့အစိမ္းေရာင္လက္ဖက္ရည္ဟာကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳးကေနခႏၶာကိုယ္ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ကူညီေပးႏိုင္တယ္လို႔သိပၸံပညာရွင္ေတြကေျပာပါတယ္။

ကြၽဲေကာသီး
ကြၽဲေကာသီးမွာလည္း ဗိုက္တာမင္စီႏွင့္ glutathione တို႔ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသည္းအတြက္မ်ားစြာ အက်ိဳး ျဖစ္ထြန္းေစမွာဘဲျဖစ္ပါတယ္။

ပန္းသီး ကြၽဲေကာသီး

ပန္းသီးမွာ သၾကားဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို သန႔္စင္ေစၿပီး အစာအိမ္ရဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္ျခင္းအားျဖင့္ အသည္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကိုတဖက္တလမ္းကေန အေထာက္အပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Credit : trend

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

ဘီယာ၊အရက် သမားတွေ သိပ်ကို မှီဝဲသင့်တဲ့အစားစာ…

ဘီယာ သမား အရက်သမားတေ ွအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့ အစားစာတွေလို့ဆိုရမှာပါပဲ။ အသည်းမ ကောင်းတဲ့သူ အထူးသဖြင့် အသည်းရောဂါရှိတဲ့သူ၊ အသည်းအားနည်းတဲ့သူတေ ွဟာ ဆေးလည်းမှီဝဲ ကုသသင့်သလို တစ်ဖက်မှာလည်း ဒီလိုအစားစာလေးတွေကို စားပြီး ကျန်းမာရေး ကို ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ အသည်းမေ ကာင်းတဲ့သူ တေ ွအတ ွက်တကယ်လိုအပ်တဲ့ အစားစာတွေက…

ကြက်သွန်ဖြူ

ကြိုက်ကြိုက်မကြိုက်ကြိုက် ကြက်သွန်ဖြူဟာ သင့်ရဲ့ အသည်းကိုကောင်းမွန်စေနိုင်တဲ့ အရာတွေအများဆုံးပါတဲ့ အစားအသောက်တစ်ခုဘဲဖြစ်ပါတယ်။ဆီလီနီယမ်လို့ခေါ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ကောင်းမွန်အောင် တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သော ဓာတ်တမျိုးပါဝင်နေပါတယ်။နောက်တစ်ခုအနေနဲ့ကတော့ အာဂျီနိုင်းလို့ခေါ်တဲ့ အသားဓာတ်ပါဝင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သွေးကြောတွေကိုအနားရအောင်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပြီး အသည်းအတွင်းက သွေးဖိအားကိုလည်း လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ထို့အပြင် ဗိုက်တာမင် ဘီစစ် ပါဝင်ပြီးတော့ ဆဲလ်တွေ တေဇောဓာတ်များနှင့်ရောသွားခြင်း၊ ပျက်စီးသွားခြင်းတို့ကို အဓိက ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ ဗိုက်တာမင် စီ လည်းပါဝင်ပါသေးတယ်။

သံလ ွင်ဆီ

သံလွင်ဆီကတော့ ကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကိုအကောင်းမွန်ဆုံး ဖျောက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ အရာဖြစ်ပြီးတော့ အသည်းရဲ့ တစ်ထောင့်တစ်နေရာမှာ အရေးပါလှတဲ့ လူသုံးကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုဘဲဖြစ်ပါတယ်။

လက်ဖက်ရည်ကြမ်း

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် antioxidants, flavonoid အော်ဂဲနစ်အုပ်စုပိုင်ကြောင်းအမည်ရ catechines ကြွယ်ဝနေသည်။ ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဟာကင်ဆာအမျိုးမျိုးကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့သိပ္ပံပညာရှင်တွေကပြောပါတယ်။

ကျွဲကောသီး

ကျွဲကောသီးမှာလည်း ဗိုက်တာမင်စီနှင့် glutathione တို့ပါဝင်တာကြောင့် အသည်းအတွက်များစွာ အကျိုး ဖြစ်ထွန်းစေမှာဘဲဖြစ်ပါတယ်။

ပန်းသီး ကျွဲကောသီး

ပန်းသီးမှာ သကြားဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေပြီး အစာအိမ်ရဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ခြင်းအားဖြင့် အသည်းရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုတဖက်တလမ်းကနေ အထောက်အပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။

Credit : trend

LEAVE A REPLY