Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

 

ရလဒ္ေတြကေတာ့အခ်ိန္တိုအတြင္း​ေ​အာင္ျမင္တယ္လို႔ျပေနပါတယ္။သြားေတြကခႏၶာကိုယ္ထဲကအေရးႀကီးတဲ့အစိတ္အပိုင္းတခုဆိုတာေတာ့ဘယ္သူမွျငင္းလို႔မရပါဘူး။ကံမေကာင္းတာကသြားေတြကိုဂ႐ုစိုက္ဖို႔ေမ့ေနတတ္ျခင္းပါပဲ။အဲဒါေၾကာင့္လဲအေခါင္းေပါက္ကဲ့သို႔သြားျပသနာ​ေတြႀကဳံၾကရပါတယ္။အခုေတာ့သြားမွာအေခါင္းေပါက္ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ပ်က္စီးတာေတြကာကြယ္ဖို႔နည္းလမ္းေကာင္းေတြရွိေနပါတယ္။
သြားက်န္းမာေရးျပန္ရဖို႔အတြက္႐ိုးရွင္းၿပီးအက်ိဳးရွိတဲ့နည္းလမ္းေတြကိုစာရင္းလုပ္ထားပါတယ္။ဖတ္ၿပီးေသခ်ာမွတ္သြားပါဦး။

၁။သင့္ရဲ႕စားေသာက္တဲ့ပုံစံကိုေျပာင္းပါ

ပန္းတိုင္သက္သက္သတ္မွတ္စရာမလိုဘဲသင့္ရဲ႕ေန႔စဥ္စားေသာက္မႈပုံစံကိုေျပာင္းလိုက္႐ုံနဲ႔သြားေတြပ်က္စီးမႈွုကိုကာကြယ္ႏိုင္မွာအမွန္ပါပဲ။ဥပမာအားျဖင့္ သင့္သြားပ်က္စီးမႈကိုအဓိကျဖစ္ေစတဲ့သၾကားကိုေဝးေဝးေရွာင္ပါ။ကယ္လ္ဆီယမ္ပါတာေတြပိုစားပါ။ၿပီးေတာ့ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ႏို႔၊ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ဒိန္ခဲေတြစားပါ။

၂။သၾကားမပါတဲ့ပီေကကိုစားပါ

တခါတေလမွာပီေကစားခ်င္တဲ့အခ်ိန္ရွိတတ္ပါတယ္။ကံမေကာင္းစြာနဲ႔ပီေကစားတာကသြားအတြက္ဘာမွမေကာင္းပါဘူး။ဒါေၾကာင့္မျဖစ္မေနစားမယ္ဆိုရင္သၾကားမပါတာစားပါ။သၾကားမပါဘဲဇိုင္လစ္ေတာလို႔ေခၚတဲ့ပစၥည္းပါတာကိုစားပါ။ဇိုင္လစ္ေတာကသဘာဝအတိုင္းခ်ိဳေစတဲ့အရာပါ။

၃။သြားတိုက္တံကိုပုံမွန္လဲပါ

သြားတိုက္တံဆိုတာကသင္သြားေတြနဲ႔ထိေတြ႕ရတဲ့အေရးပါတဲ့အရာတခုပါ။အဲဒါေၾကာင့္အခ်ိန္နဲ႔လိုက္ၿပီးလဲေပးဖို႔လိုပါတယ္။၂လသို႔မဟုတ္၃လၾကာတိုင္းတခါလဲေပးပါ။သုံးၿပီးတိုင္းလဲေသေသခ်ာခ်ာေဆးပါ။

၄။အေျခခံသြားတိုက္ပုံကိုသုံးပါ

အခုလုပ္ရမွာကေတာ့အခ်ိန္နည္းနည္းေပးရပါမယ္။ေန႔စဥ္လုပ္တဲ့အရာထဲမွာသြားတိုက္နည္းေနာက္တခုထည့္ရမွာပါ။သြားတိုက္တံကိုသုံးတဲ့အျပင္ပါးစပ္ေဆးတဲ့အခ်ိန္မွာႀကိဳးနဲ႔သြားကိုရွင္းေပးရမွာပါ။

၅။သြားဆရာဝန္ဆီပုံမွန္သြားပါ

သင့္သြားေတြပ်က္စီးသြားမွသြားဆရာဝန္ဆီမသြားပါနဲ႔။အဲလိုမျဖစ္ခင္သြားပါ။သြားရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကသြားပ်က္စီးလို႔မဟုတ္ဘဲသြားေတြကိုသန႔္ရွင္းဖို႔ပါ။သင္ႀကိဳးစားေပမယ့္ေရာက္ေအာင္မသန႔္ရွင္းႏိုင္တဲ့ေနရာေတြသြားမွာရွိပါတယ္။သြားဆရာဝန္မွာကပစၥည္းစုံလင္ၿပီးပိုသန႔္ရွင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

၆။ဗီတာမင္နဲ႔ျဖည့္စြက္စာကိုအစားထဲထည့္စားပါ

သင့္တံေတြးကသြားပ်က္စီးျခင္းေတြကာကြယ္ဖို႔ျဖစ္ေစခ်င္ရင္ဗီတာမင္နဲ႔ျဖည့္စြက္စာေတြစားပါ။အဲဒါေတြကက်န္းမာတဲ့သြားျဖစ္ဖို႔အဓိကက်ပါတယ္။
အသီးနဲ႔ဟင္း႐ြက္ေတြစားျခင္းျဖင့္အမွ်င္ဓာတ္ေတြပိုရပါတယ္။ပင္လယ္စာနဲ႔အေစ့အဆံေတြလဲမ်ားမ်ားစားပါ။အဲလိုလုပ္တာကသြားက်န္းမာေရးအတြက္အဓိကက်ပါတယ္။

၇။အုန္းဆီနဲ႔ဆြဲျခင္းကိုလုပ္ပါ

အဆီကသြားနဲ႔ပါးစပ္ထဲကဘက္တီးရီးယားေတြကို႐ိုးရွင္းစြာထြက္လာႏိုင္လို႔သဘာဝနည္းလို႔ေျပာလို႔ရပါတယ္။အဓိကအားျဖင့္ေတာ့အေခါင္းေပါက္ျဖစ္တာအတြက္ပိုေကာင္းပါတယ္။ဒါေၾကာင့္အုန္းဆီနဲ႔ဆြဲျခင္​းကိိုုလုပ္ၾကည့္ပါ။

၈။ကိုယ္တိုင္လုပ္သြားတိုက္ေဆးသုံးပါ

ကိုယ္တိုင္လုပ္တဲ့သြားတိုက္ေဆးကအရမ္းေကာင္းက်ိဳးမ်ားၿပီးလိုတဲ့ပစၥည္းလဲနည္းပါတယ္။မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ၊အုန္းဆီ၊ကယ္လ္ဆီယမ္အမႈန႔္၊ဆားေတြပဲလိုတာပါ။လိုခ်င္တဲ့ပမာဏေလာက္ရေအာင္အားလုံးကိုေရာၿပီးအႏွစ္ျဖစ္တဲ့အထိေသခ်ာေမႊပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ကိုယ္တိုင္လုပ္ထားတဲ့သတၱဳဓာတ္ျပည့္ေနတဲ့သြားတိုက္ေဆးရပါၿပီ။

Writer –Min Thu ( XYZ NEWS )

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

သွားကြွေလွှာတွေပျက်စီးပြီး အခေါင်းပေါက်ဖြစ်နေတာကို သက်သာစေဖို့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်း ( ၈ ) ခု

ရလဒ်တွေကတော့အချိန်တိုအတွင်းအောင်မြင်တယ်လို့ပြနေပါတယ်။သွားတွေကခန္ဓာကိုယ်ထဲကအရေးကြီးတဲ့အစိတ်အပိုင်းတခုဆိုတာတော့ဘယ်သူမှငြင်းလို့မရပါဘူး။ကံမကောင်းတာကသွားတွေကိုဂရုစိုက်ဖို့မေ့နေတတ်ခြင်းပါပဲ။အဲဒါကြောင့်လဲအခေါင်းပေါက်ကဲ့သို့သွားပြသနာတွေကြုံကြရပါတယ်။အခုတော့သွားမှာအခေါင်းပေါက်ဖြစ်ခြင်းနဲ့ပျက်စီးတာတွေကာကွယ်ဖို့နည်းလမ်းကောင်းတွေရှိနေပါတယ်။
သွားကျန်းမာရေးပြန်ရဖို့အတွက်ရိုးရှင်းပြီးအကျိုးရှိတဲ့နည်းလမ်းတွေကိုစာရင်းလုပ်ထားပါတယ်။ဖတ်ပြီးသေချာမှတ်သွားပါဦး။

၁။သင့်ရဲ့စားသောက်တဲ့ပုံစံကိုပြောင်းပါ

ပန်းတိုင်သက်သက်သတ်မှတ်စရာမလိုဘဲသင့်ရဲ့နေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံကိုပြောင်းလိုက်ရုံနဲ့သွားတွေပျက်စီးမှုှုကိုကာကွယ်နိုင်မှာအမှန်ပါပဲ။ဥပမာအားဖြင့် သင့်သွားပျက်စီးမှုကိုအဓိကဖြစ်စေတဲ့သကြားကိုဝေးဝေးရှောင်ပါ။ကယ်လ်ဆီယမ်ပါတာတွေပိုစားပါ။ပြီးတော့နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေဖြစ်တဲ့နို့၊ဒိန်ချဉ်နဲ့ဒိန်ခဲတွေစားပါ။

၂။သကြားမပါတဲ့ပီကေကိုစားပါ

တခါတလေမှာပီကေစားချင်တဲ့အချိန်ရှိတတ်ပါတယ်။ကံမကောင်းစွာနဲ့ပီကေစားတာကသွားအတွက်ဘာမှမကောင်းပါဘူး။ဒါကြောင့်မဖြစ်မနေစားမယ်ဆိုရင်သကြားမပါတာစားပါ။သကြားမပါဘဲဇိုင်လစ်တောလို့ခေါ်တဲ့ပစ္စည်းပါတာကိုစားပါ။ဇိုင်လစ်တောကသဘာဝအတိုင်းချိုစေတဲ့အရာပါ။

၃။သွားတိုက်တံကိုပုံမှန်လဲပါ

သွားတိုက်တံဆိုတာကသင်သွားတွေနဲ့ထိတွေ့ရတဲ့အရေးပါတဲ့အရာတခုပါ။အဲဒါကြောင့်အချိန်နဲ့လိုက်ပြီးလဲပေးဖို့လိုပါတယ်။၂လသို့မဟုတ်၃လကြာတိုင်းတခါလဲပေးပါ။သုံးပြီးတိုင်းလဲသေသေချာချာဆေးပါ။

၄။အခြေခံသွားတိုက်ပုံကိုသုံးပါ

အခုလုပ်ရမှာကတော့အချိန်နည်းနည်းပေးရပါမယ်။နေ့စဉ်လုပ်တဲ့အရာထဲမှာသွားတိုက်နည်းနောက်တခုထည့်ရမှာပါ။သွားတိုက်တံကိုသုံးတဲ့အပြင်ပါးစပ်ဆေးတဲ့အချိန်မှာကြိုးနဲ့သွားကိုရှင်းပေးရမှာပါ။

၅။သွားဆရာဝန်ဆီပုံမှန်သွားပါ

သင့်သွားတွေပျက်စီးသွားမှသွားဆရာဝန်ဆီမသွားပါနဲ့။အဲလိုမဖြစ်ခင်သွားပါ။သွားရတဲ့အကြောင်းရင်းကသွားပျက်စီးလို့မဟုတ်ဘဲသွားတွေကိုသန့်ရှင်းဖို့ပါ။သင်ကြိုးစားပေမယ့်ရောက်အောင်မသန့်ရှင်းနိုင်တဲ့နေရာတွေသွားမှာရှိပါတယ်။သွားဆရာဝန်မှာကပစ္စည်းစုံလင်ပြီးပိုသန့်ရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

၆။ဗီတာမင်နဲ့ဖြည့်စွက်စာကိုအစားထဲထည့်စားပါ

သင့်တံတွေးကသွားပျက်စီးခြင်းတွေကာကွယ်ဖို့ဖြစ်စေချင်ရင်ဗီတာမင်နဲ့ဖြည့်စွက်စာတွေစားပါ။အဲဒါတွေကကျန်းမာတဲ့သွားဖြစ်ဖို့အဓိကကျပါတယ်။
အသီးနဲ့ဟင်းရွက်တွေစားခြင်းဖြင့်အမျှင်ဓာတ်တွေပိုရပါတယ်။ပင်လယ်စာနဲ့အစေ့အဆံတွေလဲများများစားပါ။အဲလိုလုပ်တာကသွားကျန်းမာရေးအတွက်အဓိကကျပါတယ်။

၇။အုန်းဆီနဲ့ဆွဲခြင်းကိုလုပ်ပါ

အဆီကသွားနဲ့ပါးစပ်ထဲကဘက်တီးရီးယားတွေကိုရိုးရှင်းစွာထွက်လာနိုင်လို့သဘာဝနည်းလို့ပြောလို့ရပါတယ်။အဓိကအားဖြင့်တော့အခေါင်းပေါက်ဖြစ်တာအတွက်ပိုကောင်းပါတယ်။ဒါကြောင့်အုန်းဆီနဲ့ဆွဲခြင်းကိုလုပ်ကြည့်ပါ။

၈။ကိုယ်တိုင်လုပ်သွားတိုက်ဆေးသုံးပါ

ကိုယ်တိုင်လုပ်တဲ့သွားတိုက်ဆေးကအရမ်းကောင်းကျိုးများပြီးလိုတဲ့ပစ္စည်းလဲနည်းပါတယ်။မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ၊အုန်းဆီ၊ကယ်လ်ဆီယမ်အမှုန့်၊ဆားတွေပဲလိုတာပါ။လိုချင်တဲ့ပမာဏလောက်ရအောင်အားလုံးကိုရောပြီးအနှစ်ဖြစ်တဲ့အထိသေချာမွှေပါ။ပြီးရင်တော့ကိုယ်တိုင်လုပ်ထားတဲ့သတ္တုဓာတ်ပြည့်နေတဲ့သွားတိုက်ဆေးရပါပြီ။

Writer –Min Thu ( XYZ NEWS )

LEAVE A REPLY