Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္

အာ႐ုံေၾကာ အားနည္းျခင္းဆိုတာ ဘာလဲ ေနာက္ဆက္တြဲဘာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္လဲ

အာ႐ုံေၾကာ အားနည္းေရာဂါ သည္ အာ႐ုံေၾကာမ်ား ပ်က္စီးမႈ ေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ ေရာဂါျဖစ္ပါသည္။ အာ႐ုံေၾကာမ်ား၏ တာဝန္မွာ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ ပင္မအာ႐ုံေၾကာမႀကီးမွ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားကို ခႏၶာကိုယ္၏ က်န္အစိတ္အပိုင္းမ်ားသို႔ ပို႔လႊတ္ေပးပါသည္။

ေရာဂါလကၡဏာမ်ားမွာ လက္မ်ား၊ ေျခေထာက္မ်ား လႈပ္ရွားမႈ အားနည္းျခင္း၊ ပင္အပ္ႏွင့္ ထိုးသကဲ့သို႔ စူးကနဲ၊ ပူကနဲ ျဖစ္ျခင္း၊ ထုံက်င္ျခင္း၊ အထိမခံႏိုင္ျဖစ္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါသည္။ အခ်ိဳ႕လူနာမ်ားတြင္ ေခြၽးထြက္မမွန္ကန္ျခင္း၊ အထိုင္အထ မိုက္ခနဲျဖစ္ျခင္း၊ ဆီးဝမ္းႏွင့္ အစာေျခဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား၊ ေယာက်ာ္းမ်ား စြမ္းေဆာင္ရည္ အားနည္းျခင္းတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။

ျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားမွာ

ထိခိုက္ ဒဏ္ရာမ်ား၊ ေရာဂါ ပိုးမ်ား၊ ဇီဝျဖစ္စဥ္ ျပႆနာမ်ား၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ အရက္ေသာက္ျခင္း၊ အာ႐ုံေၾကာကို ဖိမိျခင္း၊ Vitamin ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း၊ ႐ိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီ ျပႆနာမ်ား၊ အလိုအေလ်ာက္ ခုခံမႈအား ဆိုင္ရာေရာဂါမ်ား၊ ေက်ာက္ကပ္အသည္းေရာဂါမ်ား၊ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္ေသာ ေရာဂါမ်ား၊ အဆိတ္အေတာက္မ်ား ထိေတြ႕မႈ တို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။

ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာမ်ား

ထုံေနျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားထိခိုက္ လြယ္ျခင္း၊ အပူေလာင္လြယ္ျခင္း၊ ထိခိုက္ရွနာျဖစ္လြယ္ျခင္း၊ ပိုးဝင္လြယ္ျခင္း၊ ဟန္ခ်က္မညီပဲ ေခ်ာ္လဲလြယ္ျခင္း။

ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္မ်ား

အာ႐ုံေၾကာအားေကာင္းေစေသာ ရဲယို၊ ျမင္းခြာ႐ြက္၊ ဒန႔္သလြန္႐ြက္၊ ဆင္တုံးမႏြယ္တို႔ကို မၾကာခဏ စားေပးသင့္သည္။ ထို႔ျပင္ ငါးၾကင္း၊ ငါးလူး၊ ငါးသလဲထိုး တို႔ကို ကင္ပြန္းခ်ဥ္႐ြက္ႏွင့္ ခ်က္စားျခင္း၊ ေရွာက္သီးသုပ္၊ သံပရာသီးသုပ္တို႔ကို မၾကာခဏ စားေပးသင့္သည္။ မွ်တေသာ၊ ေၾကညက္လြယ္ေသာ အာဟာရတို႔ကို စားေပးရမည္။ ေသြး အားေကာင္းေစေသာ အစားအစာ၊အသီးအႏွံမ်ားကိုလည္း စားသုံးေပးသင့္သည္။

အာ႐ုံေၾကာအားနည္း ေရာဂါတြင္ အေအးခံလြန္းျခင္း၊ အေအးစာမ်ားကို လြန္စြာစားသုံးျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ အစာကိုအခ်ိန္မွန္မစားျခင္း၊ ကြမ္းစားျခင္း၊ အတက္စာမ်ား အစားမ်ားျခင္း၊အိပ္ေရးပ်က္ခံျခင္း၊ ပင္ပန္းေသာအလုပ္မ်ား လြန္စြာ လုပ္ကိုင္ျခင္းတို႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။ အာ႐ုံေၾကာ အားနည္းေရာဂါကို သက္သာေစရန္အတြက္ သင့္ေလ်ာ္ေသာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားကို ျပဳလုပ္ေပးသင့္သည္။ စားေသာက္ခ်ိန္ကို အခ်ိန္မွန္ေစျခင္း၊ အခ်ိန္မွန္မွန္ အိပ္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့နည္းေစရန္အတြက္ တရားထိုင္ျခင္း၊ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးႏွင့္ သန႔္ရွင္းလတ္ဆတ္ေသာ ေနရာတြင္ေနျခင္း၊ နံနက္ေစာေစာတြင္ ေနပူဆာလႈံျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးသင့္သည္။

Credit : မူရင္းေရးသားသူ

Unicodeဖြင့်ဖတ်ရန်

အာ႐ုံေကြာ အားနည်းခြင်းေကြာင့် ဖြဈေပါ်လာႏိုင်သည့် ေနာက်ဆက်တွဲ ပြဴနာျမားႏွင့် ေဆာင်ရန် ေရွာင်ရန်ျမား

အာ႐ုံေကြာ အားနည်းခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ ေနာက်ဆက်တွဲဘာေတွ ဖြဈလာႏိုင်လဲ

အာ႐ုံေကြာ အားနည်းေရာဂါ သည် အာ႐ုံေကြာျမား ပၾက်စီးမႈ ေကြာင့် ဖြဈေသာ ေရာဂါဖြဈပါသည်။ အာ႐ုံေကြာျမား၏ တာဝန်မွာ ဦးေႏွာက်ႏွင့် ပင်မအာ႐ုံေကြာမကြီးမွ သတင်းအခၾက်အလက်ျမားကို ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျႏ်အစိတ်အပိုင်းျမားသို႔ ပို႔လွွတ်ေပးပါသည်။

ေရာဂါလက္ခဏာျမားမွာ လက်ျမား၊ ခြေထောက်ျမား လႈပ်ရွားမႈ အားနည်းခြင်း၊ ပင်အပ်ႏွင့် ထိုးသကဲ့သို႔ စူးကနဲ၊ ပူကနဲ ဖြဈခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း၊ အထိမခံႏိုင်ဖြဈခြင်းတို႔ ဖြဈပါသည်။ အၿခိဳ႕လူနာျမားတွင် ေျခႇးထွက်မမွန်ကန်ခြင်း၊ အထိုင်အထ မိုက်ခနဲဖြဈခြင်း၊ ဆီးဝမ်းႏွင့် အစာခြေဆိုင်ရာ ပြဴနာျမား၊ ေယာၾကာ်းျမား စွမ်းေဆာင်ရည် အားနည်းခြင်းတို႔ ဖြဈႏိုင်ပါသည်။

ဖြဈစေသော အေကြာင်းအရင်းျမားမွာ

ထိခိုက် ဒဏ်ရာျမား၊ ေရာဂါ ပိုးျမား၊ ဇီဝဖြဈစဉ် ပြဴနာျမား၊ ဆီးၿခိဳေရာဂါ၊ အရက်ေသာက်ခြင်း၊ အာ႐ုံေကြာကို ဖိမိခြင်း၊ Vitamin ၿခိဳ႕တဲ့ခြင်း၊ ႐ိုးတွင်းချဉ်ဆီ ပြဴနာျမား၊ အလိုအေၾလာက် ခုခံမႈအား ဆိုင်ရာေရာဂါျမား၊ ေၾကာက်ကပ်အသည်းေရာဂါျမား၊ ၿမိဳး႐ိုးလိုက်ေသာ ေရာဂါျမား၊ အဆိတ်အေတာက်ျမား ထိေတွ႔မႈ တို႔ေကြာင့် ဖြဈႏိုင်ပါသည်။

ေနာက်ဆက်တွဲပြဴနာျမား

ထုံနေခြင်းေကြာင့် အရေပြားထိခိုက် လွယ်ခြင်း၊ အပူေလာင်လွယ်ခြင်း၊ ထိခိုက်ရွနာဖြဈလွယ်ခြင်း၊ ပိုးဝင်လွယ်ခြင်း၊ ဟန်ခၾက်မညီပဲ ေျခာ်လဲလွယ်ခြင်း။

ေဆာင်ရန် ေရွာင်ရန်ျမား

အာ႐ုံေကြာအားေကာင်းစေသော ရဲယို၊ မြင်းခွာရွက်၊ ဒန႔်သလွန်ရွက်၊ ဆင်တုံးမႏွယ်တို႔ကို မကြာခဏ စားေပးသင့်သည်။ ထို႔ပြင် ငါးကြင်း၊ ငါးလူး၊ ငါးသလဲထိုး တို႔ကို ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်ႏွင့် ခၾက်စားခြင်း၊ ေရွာက်သီးသုပ်၊ သံပရာသီးသုပ်တို႔ကို မကြာခဏ စားေပးသင့်သည်။ ျမႇတေသာ၊ ကြေညက်လွယ်ေသာ အာဟာရတို႔ကို စားေပးရမည်။ ေသွး အားေကာင်းစေသော အစားအစာ၊အသီးအႏွံျမားကိုလည်း စားသုံးေပးသင့်သည်။

အာ႐ုံေကြာအားနည်း ေရာဂါတွင် အေအးခံလွန်းခြင်း၊ အေအးစာျမားကို လွန်စွာစားသုံးခြင်း၊ ေဆးလိပ်ေသာက်ခြင်း၊ အစာကိုအၿခိန်မွန်မစားခြင်း၊ ကွမ်းစားခြင်း၊ အတက်စာျမား အစားျမားခြင်း၊အိပ်ေရးပၾက်ခံခြင်း၊ ပင်ပန်းေသာအလုပ်ျမား လွန်စွာ လုပ်ကိုင်ခြင်းတို႔ကို ေရွာင်ကြဉ်ရမည်။ အာ႐ုံေကြာ အားနည်းေရာဂါကို သက်သာစေရန်အတွက် သင့်ေၾလာ်ေသာ ကိုယ်လက်လႈပ်ရွားမႈျမားကို ပြဳလုပ်ေပးသင့်သည်။ စားေသာက်ၿခိန်ကို အၿခိန်မွန်စေခြင်း၊ အၿခိန်မွန်မွန် အိပ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမႈေၾလာ့နည်းစေရန်အတွက် တရားထိုင်ခြင်း၊ ေႏွးေႏွးေထွးေထွးႏွင့် သန႔်ရွင်းလတ်ဆတ်ေသာ နေရာတွင်နေခြင်း၊ နံနက်ေစာေစာတွင် နေပူဆာလႈံခြင်းတို႔ကို ပြဳလုပ်ေပးသင့်သည်။

Credit : မူရင်းေရးသားသူ

LEAVE A REPLY