Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

လိေမၼာ္သီး စားၿပီးလို႔ လိေမၼာ္ခြံ ကို အလဟသပ္ လြင့္ပစ္စရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ လိေမၼာ္သီး ကို အရသာရွိရွိစားၿပီးရင္ လိေမၼာ္ခြံကိုလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ အသုံးျပဳလိုက္ရေအာင္ပါ။

လိေမၼာ္ခြံ မွာလည္း ဗီတာမင္ဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ Essential Oil ပါဝင္ၿပီး သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ေခ်ာင္းဆိုး ေပ်ာက္ေစဖို႔အတြက္ ဘယ္လိုသုံးမလဲ

Antioxidant လည္းပါဝင္ၿပီး ေခ်ာင္းဆိုး ေပာ်က္ေစဖို႔ ကူညီေပးမွာပါ။

ပါဝင္ပစၥည္း

လိေမၼာ္သီး တစ္လုံးရဲ႕ အခြံ

ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ေရ ၁ ခြက္

ျပဳလုပ္နည္း

အရင္ဆုံး လိေမၼာ္ခြံ ကို အစိပ္စိပ္ အမႊာမႊာလုပ္လိုက္ပါ။ ေရ ကို ဒယ္အိုးထဲထည့္ၿပီး လိေမၼာ္ခြံထည့္ကာ ပြက္ပြက္စူေအာင္သည္ပါ။ ၿပီးရင္ မီးဖိုေပၚကခ်လိုက္ၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ အေအးခံပါ။

အဲဒီေနာက္ ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ပ်ားရည္ထည့္လိုက္ပါ။ၿပီးရင္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါၿပီ။ တစ္ေန႔ကို ၂ ခြက္ကေန ၃ ခြက္ထိ က်ိဳေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုး မသက္သာမခ်င္း ေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္။

Credit : MY Food

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

ေျခာင်းဆိုးအမြန်သက်သာစေဖို႔ လိမ္ေမာ်ခွံကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ

လိမ္ေမာ်သီးစားပြီးလို႔ လိမ္ေမာ်ခွံကို အလဟသပ် လွင့်ပဈစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ လိမ္ေမာ်သီးကို အရသာရွိရွိစားပြီးရင် လိမ္ေမာ်ခွံကိုလည်း ကျႏ်းမာေရးအတွက် အသုံးပြဳလိုက်ရေအာင်ပါ။

လိမ္ေမာ်ခွံမွာလည်း ဗီတာမင်ဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ႔ Essential Oil ပါဝင်ပြီး သင့်ကျႏ်းမာေရးအတွက် အေထာက်အကူဖြဈစေပါတယ်။ေျခာင်းဆိုေျပာက်စေဖို႔အတွက် ဘယ်လိုသုံးမလဲAntioxidant လည်းပါဝင်ပြီး ေျခာင်းဆို ေပာက်စေဖို႔ ကူညီေပးမွာပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်း

လိမ္ေမာ်သီးတဈလုံးရဲ႕ အခွံ

ျပားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
ေရ ၁ ခွက်

ပြဳလုပ်နည်း

အရင်ဆုံး လိမ္ေမာ်ခွံကို အစိပ်စိပ် အမွာမွာလုပ်လိုက်ပါ။ ရေကို ဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီး လိမ္ေမာ်ခွံထည့်ကာ ပွက်ပွက်စူေအာင်သည်ပါ။ ပြီးရင် မီးဖိုေပါ်ကခႀလိဳက်ပြီး ၁၀ မိနဈေလာက် အေအးခံပါ။

အဲဒီေနာက် ခွက်ထဲထည့်ပြီး ျပားရည်ထည့်လိုက်ပါ။ပြီးရင်ေသာက်ေပးႏိုင်ပါပြီ။ တဈေန႔ကို ၂ ခွက်ကေန ၃ ခွက်ထိ ႀကိဳေသာက်ႏိုင်ပါတယ်။ ေျခာင်းဆိုးမသက်သာမချင်း ေသာက်ေပးလို႔ရပါတယ်။

Credit : MY Food

LEAVE A REPLY