Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

တခါတေလမွာေတာ့ပိတ္ရက္ေတြအိပ္ရာထဲမွာအၾကာႀကီးေနဖို႔အေၾကာင္းျပခ်က္ေပးရခက္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ဒီသုေတသနအပိုင္းအစေလးကသင့္ကိုအေၾကာင္းျပခ်က္ျဖစ္ေစမွာပါ။ဒီလိုပိတ္ရက္မွာအၾကာႀကီးအိပ္တာကသင့္အသက္ရွည္ေစဖို႔အကူအညီျဖစ္ပါတယ္။ဒီလိုအိပ္ျခင္းကေကာင္းပါတယ္။အထူးသျဖင့္ၾကားရက္ေတြမွာအလုပ္အၾကာႀကီးလုပ္ရတဲ့သူေတြအတြက္ေပါ့။BrightSideကပိတ္ရက္မွာအၾကာႀကီးအိပ္ရင္ရမယ့္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုနားလည္ဖို႔ႀကိဳးစားထားပါတယ္။ပိတ္ရက္မွာအိပ္တာကပိုေကာင္းပါတယ္

ေန႔စဥ္၈နာရီပုံမွန္အိပ္တာကအေကာင္းဆုံးလို႔ယုံၾကပါတယ္။ဒါေပမယ့္ေလ့လာခ်က္တခုအရဒါကအားလုံးမဟုတ္ေသးပါဘူး။တကယ္ေတာ့ၾကားရက္ေတြမွာနည္းနည္းအိပ္ၿပီးပိတ္ရက္မွာအၾကာႀကီးအိပ္တာကအသက္ပိုရွည္ေစတာပါ။ေ လ့လာခ်က္ကအိပ္ခ်ိန္နဲ႔ေသတဲ့ႏႈန္းကိုခ်ိန္ကိုက္ၿပီးၾကည့္ထားတာပါ။ ဒီသုေတသနက၁၃ႏွစ္အတြင္းမွာႏိုင္ငံေသတဲ့စာရင္းအရလူေပါင္း၃၈၀၁၅ကိုေလ့လာၿပီးအစုႏွစ္ခုခြဲထားပါတယ္။၆၅ႏွစ္ေအာက္နဲ႔၆၅ႏွစ္အထက္ပါ။တေန႔ကိုအိပ္ခ်ိန္ပုံမွန္ကေတာ့ ၆နာရီကနရနာရီၾကားပါ။လိင္ ကိုယ္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ႐ုပ္ပိုငိးဆိုင္ရာလုပ္ေဆာင္မႈနဲ႔အလုပ္ဆိုင္းေတြကိုလဲထည့္သြင္းစဥ္းစားပါတယ္။

သင္ကအသက္၆၅ေအာက္ဆိုရင္၅နာရီေလာက္ပဲအိပ္ပါ။ဘယ္ရက္မဆိုေပါ့။တညကို၆နာရီရနာရီအိပ္တဲ့သူထက္၆၅ရာခိုင္ႏႈန္းေသႏႈန္းျမန္ပါလိမ့္မယ္။ပိတ္ရက္မွာအၾကာႀကီးအိပ္တာကသင့္ကိုအသက္ရွည္ေစပါတယ္။ သင္ကအသက္၆၅ေအာက္ျဖစ္ၿပီးအိပ္ရတာႀကိဳက္တယ္ဆိုရင္ေသႏႈန္းနည္းမွာပါ။သင္၆နာရီကေနရနာရီေလာက္ပုံမွန္အိပ္ေနရင္ပိတ္ရက္မွာပိုၾကာၾကာအိပ္ၿပီးေသျခင္းကိုအံတုလိုက္ပါ။

အနည္းဆုံး၈နာရီအိပ္တာကမရွိမျဖစ္လိုတယ္ဆိုတဲ့ဒ႑ာရီကိုေျပာင္းလိုက္ပါ။ဒါဆိုအၾကာႀကီးအိပ္တာပိုေကာင္းလား။အေျဖကမဟုတ္ပါဘူး။ေန႔စဥ္၈နာရီသို႔မဟုတ္ပိုအိပိတာက၆နာရီရ၂၅ရာခိုင္ႏႈန္းေသဆုံးႏိုင္ေခ်ျမင့္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္တေန႔အနည္းဆုံး၈နာရီအိပ္ရင္က်န္းမာတယ္ဆိုတာကိုဆန္​့က်င္လိုက္ပါ။

ဒါေပမယ့္ရွာေဖြမႈအားလုံးအရအသက္၆၅နဲ႔အထက္သူေတြအတြက္ေတာ့အသုံးမဝင္ပါဘူး။အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ေသဆုံးႏႈန္းၾကားကအဆက္ကသူတို႔အတြက္ေပ်ာက္ေနပါတယ္။ပထမဆုံးေလ့လာမႈလုပ္တဲ့ေတာ့ဘ္ဂြၽန္ကအသက္ႀကီးတဲ့သူေတြကဒီအထိေရာက္ဖို႔လိုတဲ့အခ်ိန္ေတြရၿပီးသားျဖစ္လို႔ဆိုပါတယ္​။

Writer –Min Thu ( YGN Times )

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

အလုပ် ပိတ်ရက်မှာ နေမြင့်တဲ့အထိ အနားယူအိပ်စက်ခြင်းက အသက်ရှည်နိုင်ကြောင်း ပညာရှင်များ အတည်ပြု

တခါတလေမှာတော့ပိတ်ရက်တွေအိပ်ရာထဲမှာအကြာကြီးနေဖို့အကြောင်းပြချက်ပေးရခက်ပါတယ်။ဒါပေမယ့်ဒီသုတေသနအပိုင်းအစလေးကသင့်ကိုအကြောင်းပြချက်ဖြစ်စေမှာပါ။ဒီလိုပိတ်ရက်မှာအကြာကြီးအိပ်တာကသင့်အသက်ရှည်စေဖို့အကူအညီဖြစ်ပါတယ်။ဒီလိုအိပ်ခြင်းကကောင်းပါတယ်။အထူးသဖြင့်ကြားရက်တွေမှာအလုပ်အကြာကြီးလုပ်ရတဲ့သူတွေအတွက်ပေါ့။BrightSideကပိတ်ရက်မှာအကြာကြီးအိပ်ရင်ရမယ့်အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုနားလည်ဖို့ကြိုးစားထားပါတယ်။ပိတ်ရက်မှာအိပ်တာကပိုကောင်းပါတယ်

နေ့စဉ်၈နာရီပုံမှန်အိပ်တာကအကောင်းဆုံးလို့ယုံကြပါတယ်။ဒါပေမယ့်လေ့လာချက်တခုအရဒါကအားလုံးမဟုတ်သေးပါဘူး။တကယ်တော့ကြားရက်တွေမှာနည်းနည်းအိပ်ပြီးပိတ်ရက်မှာအကြာကြီးအိပ်တာကအသက်ပိုရှည်စေတာပါ။ေ လ့လာချက်ကအိပ်ချိန်နဲ့သေတဲ့နှုန်းကိုချိန်ကိုက်ပြီးကြည့်ထားတာပါ။ ဒီသုတေသနက၁၃နှစ်အတွင်းမှာနိုင်ငံသေတဲ့စာရင်းအရလူပေါင်း၃၈၀၁၅ကိုလေ့လာပြီးအစုနှစ်ခုခွဲထားပါတယ်။၆၅နှစ်အောက်နဲ့၆၅နှစ်အထက်ပါ။တနေ့ကိုအိပ်ချိန်ပုံမှန်ကတော့ ၆နာရီကနရနာရီကြားပါ။လိင် ကိုယ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ရုပ်ပိုငိးဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနဲ့အလုပ်ဆိုင်းတွေကိုလဲထည့်သွင်းစဉ်းစားပါတယ်။

သင်ကအသက်၆၅အောက်ဆိုရင်၅နာရီလောက်ပဲအိပ်ပါ။ဘယ်ရက်မဆိုပေါ့။တညကို၆နာရီရနာရီအိပ်တဲ့သူထက်၆၅ရာခိုင်နှုန်းသေနှုန်းမြန်ပါလိမ့်မယ်။ပိတ်ရက်မှာအကြာကြီးအိပ်တာကသင့်ကိုအသက်ရှည်စေပါတယ်။ သင်ကအသက်၆၅အောက်ဖြစ်ပြီးအိပ်ရတာကြိုက်တယ်ဆိုရင်သေနှုန်းနည်းမှာပါ။သင်၆နာရီကနေရနာရီလောက်ပုံမှန်အိပ်နေရင်ပိတ်ရက်မှာပိုကြာကြာအိပ်ပြီးသေခြင်းကိုအံတုလိုက်ပါ။

အနည်းဆုံး၈နာရီအိပ်တာကမရှိမဖြစ်လိုတယ်ဆိုတဲ့ဒဏ္ဍာရီကိုပြောင်းလိုက်ပါ။ဒါဆိုအကြာကြီးအိပ်တာပိုကောင်းလား။အဖြေကမဟုတ်ပါဘူး။နေ့စဉ်၈နာရီသို့မဟုတ်ပိုအိပိတာက၆နာရီရ၂၅ရာခိုင်နှုန်းသေဆုံးနိုင်ချေမြင့်ပါတယ်။ဒါကြောင့်တနေ့အနည်းဆုံး၈နာရီအိပ်ရင်ကျန်းမာတယ်ဆိုတာကိုဆန့်ကျင်လိုက်ပါ။

ဒါပေမယ့်ရှာဖွေမှုအားလုံးအရအသက်၆၅နဲ့အထက်သူတွေအတွက်တော့အသုံးမဝင်ပါဘူး။အိပ်ချိန်နဲ့သေဆုံးနှုန်းကြားကအဆက်ကသူတို့အတွက်ပျောက်နေပါတယ်။ပထမဆုံးလေ့လာမှုလုပ်တဲ့တော့ဘ်ဂျွန်ကအသက်ကြီးတဲ့သူတွေကဒီအထိရောက်ဖို့လိုတဲ့အချိန်တွေရပြီးသားဖြစ်လို့ဆိုပါတယ်။

Writer –Min Thu ( YGN Times )

LEAVE A REPLY