23.7 C
Yangon
Wednesday, September 22, 2021
က်န္းမာေရး

က်န္းမာေရး

    ဇက္ေၾကာတက္ တာကို သဘာ၀ နည္းလမ္း နဲ႔ ဘယ္လို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လုပ္မလဲ

    ဇက္ေၾကာတက္၊ ေနာက္ေၾကာတက္တာေတြ ၾကြက္သား ေတြ မာတင္းတာေၾကာင့္ျဖစ္တတ္ၿပီး ကိုယ့္တစ္ေန႔တာလံုးကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။

    သင့္ မ်က္လံုး ကုိ ျပန္ေကာင္းျပီး မ်က္မွန္ လြတ္တဲ့နည္း

    ပထမဦးဆံုး အိပ္ရာ ကႏိုးၿပီးၿပီးခ်င္း ၊ မ်က္ႏွာ ကိုအရင္မသစ္ရဘူး ၊ ေျခေထာက္ နွစ္ဖက္လံုး ဒူးအထက္ကေနၿပီး ေရသံုးခြက္စီေလာက္ေလာင္းေပးရမယ္ ။ ဒါက တစ္ကိုယ္လံုးမွာျပန္႔ႏွံေနတဲ့ အပူခိုးေတြကို ေျခေထာက္ ေရာက္သြားေအာင္ ဆြဲခ်လိုက္တာပါ ။

    မ်က္လံုး တိမ္စြဲျခင္း ကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္း မ်ား

    တိမ္စြဲျခင္း ဟာ မ်က္လံုး ဆိုင္ရာ ေရာဂါ ေတြထဲမွာ အျဖစ္မ်ားဆံုး ေရာဂါ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္ ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အသက္ ၆၀ေက်ာ္ လူၾကီးေတြမွာ ပိုျပီး အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္ ။ တိမ္စြဲျခင္း က မ်က္လံုး ကြယ္ျခင္းရဲ႕ အဓိကအက်ဆံုး အေၾကာင္းအရင္းလို႔လည္း သိခဲ့ရပါတယ္ ။
    late

    အိပ္ခ်ိန္ ေနာက္က်ျခင္း ၏ ဆိုးရြားေသာ အက်ဳိး သက္ေရာက္မႈ မ်ား

    အိပ္ရာဝင္ ေနာက္က်ျခင္းဟာ ဆုိးရြားတဲ့ အက်ဳိး သက္ေရာက္မႈ ေတြကုိ ျဖစ္ေစတတ္ ပါတယ္။က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚေစရံုမွ် မကဘဲ သင့္ရဲ႕ေနစဥ္ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကုိလည္း ထိခုိက္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႕ စုိးရိမ္ပူပန္မႈေတြကုိ ျမင့္တက္ ေစပါတယ္။ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာေရာ၊ စိတ္ပုိင္း ဆုိင္ရာကုိပါ ႀကီးမားစြာ ထိခုိက္ေစ ပါတယ္။ဒီလုိဆုိးက်ိဳး သက္ေရာက္မႈေတြကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။
    ဖုန္းကိုင္

    ဖုန္းကိုင္ သူတိုင္းလို႔ မေျပာေတာ့ဘူး..လူတိုင္း လူတိုင္း ဒီပို႔ကို ၾကည့္ျဖစ္ေအာင္ၾကည့္သြားပါ။

    လက္ကိုင္ဖုန္းကို အိပ္ယာေဘးခ်ထားျပီး မအိပ္သင့္ လက္ကိုင္ဖုန္းနဲ့ပတ္သက္ျပီး အေရးၾကီးသည့္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတတစ္ခုကို မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။
    sleep

    ဘယ္ဘက္ ေစာင္း အိပ္ လို႔ ရရွိမယ့္ သင္မသိေသးတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူး ၆ ခ်က္ 

    အိပ္ တာနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက သူတို႔ႏွစ္သက္တဲ့ပံုစံကို ေရြးၿပီး အိပ္တတ္ၾကပါတယ္။

    သင္ရွဲလိုက္ရင္ သင့္အတြက္တင္သာက သင့္နဲ႔ ဆက္စပ္သူအားလံုးပါ အက်ိဳးရွိတဲ့ တစ္သက္စာ က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ

    “ လက္မ ကို ေန႔တိုင္းနွိပ္ေပးပါ”လက္ေခ်ာင္းတိုင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရိွ အေၾကာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာကုိ စာဖတ္သူလည္း အသိျဖစ္ပါတယ္။

    ဒူးနာ ၍ ေဆးခန္းျပေသာ္လည္း မသက္သာပဲ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ား…

    ဒူးနာ ၍ ေဆးခန္းျပေသာ္လည္း မသက္သာပဲ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ားကို ေတာင္းဆိုလာသူမ်ားအတြက္ ဒူးနာေဆးနည္းမ်ားကို စုစည္း၍ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

    အလြယ္ကူဆုံး ဝမ္းဗိုက္-ဗိုက္ေခါက္ အဆီခ်နည္း (ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိ)

    ဗိုက္ေခါက္ထူသူမ်ားအတြက္ အလြယ္ကူဆုံး သဘာဝနည္းနဲ႔ အဆီခ်နည္းေလးကို ေျပာျပပါမယ္။ (၁) သံပုရာသီး သို႔ သံပုယိုသီးကို အလုံးလိုက္ ဆားပြတ္ၿပီး ေရေဆးပါ။ (၂) အကြင္းလိုက္ လွီးထားၿပီး ေရေႏြးခြက္ထဲ ထည့္ပါ။
    65

    ဘယ္ေသြးအမ်ိုဳးအစားေတြက အသန္႔ႀကိဳက္တာကုိ ေဖာ္ျပေနသလဲ

    သင့္ကိုုယ္သင္အရင္စဥ္းစားႀကည့္လိုု္က္ေနာ္။အသန္႔ႀကိဳက္တဲ့ထဲပါသလားဆိုုတာကိုုပါ။ အသန္႔ႀကိဳက္တယ္ဆိုုတာက ကိုုယ္ေနတဲ့အိမ္ (သိုု႔မဟုုတ္) အခန္း စတာေတြကိုု သန္႔ရွင္း ေရးလုုပ္ရတာ

    မိုးေလ၀သအေျခေန

    Yangon
    light rain
    23.7 ° C
    23.7 °
    23.7 °
    95%
    4.1kmh
    100%
    Thu
    24 °
    Fri
    26 °
    Sat
    28 °
    Sun
    24 °
    Mon
    25 °

    Most Popular