25 C
Yangon
Saturday, October 31, 2020
က်န္းမာေရး

က်န္းမာေရး

    အမ်ိဳးသားေတြလည္း သေႏၶတားေဆး ေသာက္လို႔ရေတာ့မယ္

    ေဆးသိပၸံပညာေတြစမ္းသပ္အတည္ျပဳၿပီးတာနဲ႕ အမ်ိဳးသားေတြလည္း သေႏၶတားေဆး ေသာက္သုံးနိုင္ေတာ့မွာ ျဖစ္တယ္လို႔ ၿဗိတိန္ ေဒးလီးေမးလ္ သတင္းတစ္ရပ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
    ၾကြက္

    ေျပးေနစဥ္ ၾကြက္ တက္ျခင္းကို ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ

    အထူးသျဖင့္ အေျပးသမားေတြအတြက္ ၾကြက္ တက္ျခင္းဟာ ဆိုးရြားတဲ့ အိပ္မက္တစ္ခုပါ။ သင္ဟာ ျပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္ဖို႔ ၅မီတာသာ လိုေတာ့တယ္လ္ို႔ စဥ္းစားၾကည့္လိုက္ပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သင့္ရဲ႕ ညာေျခေထာက္က

    ေသြးတိုးေရာဂါရွင္မ်ားအတြက္ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ စားေသာက္ရန္

    ေသြးတိုးေရာဂါရွင္ေတြဟာ ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အစာေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ ဆန္လံုးညိဳကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ေအာက္ပါ အစားအေသာက္ေတြကေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါရွင္ေတြအတြက္ အထူးအက်ဳိးရွိတာေၾကာင့္ စားေပးသင့္ပါတယ္။ • ေထာပတ္သီး• ငွက္ေပ်ာသီး • ပန္းေဂၚဖီစိမ္း • ကၫြတ္• ဂရိတ္ဖ႐ုသီး• ပဲသီး• အဆီနည္းအသား•...
    eayo

    ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္ တာက အရိုး က်ိဳးအက္မႈ ျဖစ္နုိင္ေျခပိုမ်ားေစ

    ညဆိုင္း အလုပ္သမားေတြအတြက္ သတိထားသင့္ပါတယ္။ ညဘက္ေကာင္းေကာင္းမအိပ္ရတဲ့သူေတြ ဟာ အရိုးေတြပိုအားနည္းလာနိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက သတိေပးလိုက္ပါတယ္။

    အတက္ေရာဂါရွိေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္က်န္းမာေရး

    ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အတက္ ေရာဂါရွိေသာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ စဥ္အတြင္း

    နႏြင္းကို သြားေရာဂါအတြက္ ကုသနိုင္ပါတယ္

    နႏြင္းဟာ တကယ္ကို တန္ဖိုးရိွေသာ ေဆးဘက္ဝက္ အပင္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကို သက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစနိုင္ျပီး အဲဒီ အထဲကမွ သြားေရာဂါအတြက္ ကုထံုးေလး တစ္မ်ိဳးကို မွ်ေဝေပး လိုက္ရပါတယ္။နႏြင္းမူန္႔ကို ေရေႏြးျဖင့္ ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။ ထိုေဖ်ာ္ျပီးသား အရည္ကို ငံုေပးျခင္းအားျဖင့္ သြားကိုက္ျခင္း ၊ သြား နာျခင္း...

    ခံတြင္း သန္္႔စင္ေဆးရည္ နဲ႔ ေဆးသင့္၊ မေဆးသင့္။

    ကၽြႏ္ုပ္တို႔အားလံုးသည္ ေမႊးပ်ံ႕ခ်စ္ခင္ဖြယ္ေကာင္းေသာ ခံတြင္း ရနံ႔ ကို ႏွစ္သက္ၾကပါသည္။ေန႔စဥ္ ခံတြင္း က်န္းမာ သန္႔ရွင္းေရး အတြက္ သြားတိုက္ျခင္းႏွင့္ သြားပြတ္္ႀကိဳးျဖင့္ သြားၾကား ထဲရိွအစာမ်ားကို သန္႔ရွင္းျခင္းက လိုအပ္တယ္ဆိုတာကိုေတာ့ ေျပာစရာမလိုပါဘူး။
    weight lost

    အဂၤါ ယားယံျခင္း (မွတ္ခ်က္။ ။ က်န္းမာေရး အျမင္ျဖစ္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသာ ဖက္ပါရန္)

    အဂၤါ ယားယံျခင္း (မွတ္ခ်က္။ ။ က်န္းမာေရး အျမင္ျဖစ္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသာ ဖက္ပါရန္)

    ျပင္ပကမၻာႏွင့္ မသက္ဆုိင္ၾကသူမ်ား

    မႈခင္းေဆာင္စတိတ္႐ိႈး၊ လူနာေဆာင္မ်ားႏွင့္ လူနာမ်ား (ဓာတ္ပံု – ျမတ္စုမြန္ / ဧရာဝတီ) ရန္ကုန္ၿမိဳ႕စြန္ ဒဂံုၿမိဳ႕သစ္ အေရွ႕ပိုင္း (ရြာသာႀကီး) ရွိ စိတ္က်န္းမာေရး ေဆး႐ံုႀကီး၏ မႈခင္း လူနာေဆာင္ခန္းမ အတြင္းပိုင္း ျမင္ကြင္းတခု။ ေဆး႐ံု တက္ေရာက္ ကုသခံေနရသူမ်ား အတြက္ ျပင္ပ အလႉရွင္မ်ားက...

    သင့္ကိုယ္မွာဗီတာမင္စီကုန္ခမ္းေနတာကိုျပေနတဲ့ေရွ႕ေျပးလကၡဏာ၁၀ခ်က္

    Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္   ဗီတာမင္စီကသင့္ကိုယ္ကိုက်န္းမာဖို႔နဲ႔ပုံမွန္လည္ပတ္ဖို႔အေရးႀကီးတဲ့အရာပါ။သင္က၎ကိုေန႔တိုင္းမွန္ကန္တဲ့ပမာဏရေအာင္စားေပးရပါမယ္။သင့္ ကိုယ္ကတျခားဗီတာမင္ေတြလို ဗီတာမင္စီက ကိုယ္မွာၾကာၾကာမေနလို႔ပါ။ သင့္ကိုယ္မွာဗီတာမင္စီ ျပတ္လတ္ျခင္းကဘဝအရည္အေသြးနိမ့္ျခင္းနဲ႔ ဒုကၡေတြ႕မယ့္လကၡဏာေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ဒါေပမယ့္သင့္အစားအေသာက္မွာဗီတာမင္စီလုံေလာက္ေအာင္ထည့္စားရင္ဒါေတြကိုေျပာင္းႏိုင္မွာပါ။ BrightSideကသင့္ကိုယ္ကဗီတာမင္စီကင္းမဲ့မႈကိုသိေစရန္ကူညီၿပီးသင့္က်န္းမာေရးတခုလုံးကိုတိုးတက္ေစပါတယ္။ ၁။သြားအတြင္းေနမေကာင္းျဖစ္ၿပီးေသြးထြက္ျခင္း ဗီတာမင္ဆီကသြားက်န္းမာေရးအတြက္ေအုဃံက်တဲ့အရာပါ။သင္ပုံမွန္မစားသုံးဘူးဆိုရင္သင္မွာဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။သင္ကသြားက်နိးမာေ ရးကိုေသခ်ာဂ႐ိုစိုက္ေနေပမယ့္ေသြးထြက္တာေတြရွိေနရင္ဗီတာမင္စီပိုစားၾကည့္ပါ။သိပၸံပညာရွင္ေတြအ႐ြယ္ေရာက္ၿပီးအမ်ိဳးသမီးအတြက္၇၅မီလီဂရမ္နဲ႔အ မ်ိဳးသားအတြက္၉၀မီလီဂရမ္တရက္စာစားဖို႔လိုတယ္လို႔ေျပာပါတယ္။သင္ကေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူဆိုရင္အပို၃၅မီလီဂရမ္ထပ္စားရပါမယ္။ ၂။ဒဏ္ရာေတြအလြယ္တကူရတတ္ၿပီးဒဏ္ရာက်က္ဖို႔အရမ္းၾကာျခင္း သင္ကမက္မြန္သီးလို႔ျဖစ္ေနရင္သင့္မွာဗီတာမင္စီေလ်ာ့ေနတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ကံေကာင္းတာကေန႔စဥ္ေရွာက္သီးနဲ႔ဟင္း႐ြက္ေတြစားရင္အဆင္ေျပမွာပါ။ထပ္ေျ ပာရရင္သင့္ရဲ႕ကုတ္ရာျခစ္ရာေတြကေပ်ာက္ဖို႔အခ်ိန္ၾကာေနရင္သင္ဗီတာမင္စီမရွိတဲ့လကၡဏာပါပဲ။ဗီတာမင္စီကကိုလာဂ်င္ေဟာ္မုန္းထုတ္ဖို႔လိုအပ္တာမို႔ လို႔ လိေမၼာ္သီးေတြစားပါ။ ၃။သင့္ဆံပင္ကကြၽတ္ဆတ္ၿပီးအလြယ္တကူကြၽတ္ျခင္း သင့္ကဆံပင္ပါးတာကြၽတ္တာေတြေတြ႕ႀကဳံရရင္ေန႔တိုင္းစားရမယ့္ဗီတာမင္စီမျပည့္လို႔ပါ။ဆံပင္ျပင္မယ့္ပစၥည္းေတြအတြက္ေငြမသုံးခင္ကီဝီသီးကဲ့သိူ႔ဗီတာမ င္စီမ်ားတာေတြစားၾကည့္ပါဦး။အစားအေသာက္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာဗီတာမင္စီပါေနတာျဖစ္လို႔ထပ္ျဖည့္ေျပာစရာမရွိပါဘူး။က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ေအာင္စားရင္ရပါၿပီ။ ၄။မၾကာခဏအဆစ္နာျခင္း ဗီတာမင္စီျပတ္လတ္မွာရဲ႕ေပွ႔ေျပးလကၡဏာကေတာ့အဆစ္နာတာပါပဲ။ဗီတာမင္စီကအရမ္းအသုံးဝင္တဲ့အန္တီေအာက္ဆီဒန႔္ျဖစ္တာမို႔လို႔ထိုအရာမ ရွိတာကအဆစ္ေတြကိုက္ခဲၿပီးေရာင္ရမ္းျခင္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။အဆစ္နာတာကကုသဖို႔ခက္ခဲလို႔ဗီတာမင္စီျဖည့္တာကလဲအႀကံေကာင္းပါ။ ၅။သင္ကပုံမွန္လိုဖ်ားေနတတ္ၿပီးသင့္အသက္ရွဴစနစ္ဆိုးလာျခင္း သင္ကမၾကာခဏႏွာေခ်ျခင္း၊အေအးမိျခင္းနဲ႔ကူးစက္မႈေတြျဖစ္ရင္ေတာ့သင့္အသက္ရွဴစနစ္ေကာင္းေကာင္းအလုပ္မလုပ္လို႔ပါ။ဗီတာမင္စီကေသြးျဖဴဆဲလ္ေတြထု တ္ဖို႔လႈံ႕ေဆာ္ေပးတာေၾကာင့္ကူးစက္မႈေတြကိုတိုက္ခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။သင္ကအၿမဲဖ်ားေနတတ္ရင္ေတာ့သင့္အသက္ရွဴစနစ္အားနည္းေနၿပီးဗီတာမင္စီစားသုံးဖို႔လိုေနပါတယ္။ ၆။အေၾကာင္းရင္းေသခ်ာစြာမရွိဘဲကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးျခင္း သင့္ေနထိုင္မႈပုံစံကိုမေျပာင္းပဲထားေပမယ့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာတယ္ဆိုရင္ဗီတာမင္စီျပတ္လတ္ေနတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ဗီတာမင္စီနဲ႔အဆီမ်ား တာရဲ႕ဆက္သြယ္မႈကိုအေစာပိုင္းေလ့လာခ်က္ေတြမွာျပထားပါတယ္။အထူးသျဖင့္ဝမ္းဗိုက္အဆီေပါ့။ဗီတာမင္စီကသင့္ကိုကအဆီေတြကိုအျမန္ေလာင္ကြၽမ္း ေစလို႔အ႐ြက္ေတြမ်ားမ်ားစားပါ။ ၇။သင္ကေန႔ဘက္မွာပင္ပန္းၿပီးအိပ္ခ်င္ျခင္း သင္ကညဘက္မွာလုံေလာက္စြာအိပ္ေပမယ့္ေနဘက္မွာထိုင္းမႈိင္းေနမယ္ဆိုရင္သင့္မွာဗီတာမင္စီလိုအပ္ေနပါၿပီ။ေမာပန္းျခင္းကလဲဗီတာမင္စီလိုအပ္ျခ င္းရဲ႕ေနာက္လကၡဏာတခုပါ။သင္ေန႔စဥ္စားတာေတြထိန္းညႇိလိုက္ျခင္းျဖင့္ေမာပန္းမႈနည္းေစမွာပါ။ေကာ္ဖီ၁၀ခြက္ေသာက္မယ့္အစားကီဝီသီးတလုံးသာစားလိုက္ပါ။ ၈။သင့္အေရျပားကေျခာက္ၿပီးမွိန္ျခင္း အေရွ႕မွာေျပာခဲ့သလိုပဲဗီတာမင္စီကကိုလာဂ်င္ထုတ္ဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။ဆိုလိုတာကဗီတာမင္စီမလုံေလာက္ရင္အသားအေရကေျခာက္ၿပီးမ်က္ကြင္းေ တြညိဳေနေစမွာပါ။အလွကုန္ပစၥည္းေတြမွာေဈးႀကီးတဲ့ ဗီတာမင္စီ အဆီပါတာမထူးဆန္းပါဘူး။ ၉။သင္ကမၾကာခဏႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံျခင္း ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံတာကက်န္းမာေရးတခုလုံးအတြက္ေတာ့အႏၲရာယ္မမ်ားေပမယ့္မၾကာခဏျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့သင့္ကိုယ္ကဗီတာမင္စီလိုတယ္လို႔ေျပာေနတာပါ။သင့္ႏွ ာေခါင္းမွာေသးငယ္တဲ့ေသြးေျငာေလးေတြျပည့္ေနၿပီးဗီတာမင္စီက၎တို႔အားနည္းတာကိုကာကြယ္ေပးတဲ့ေနရာမွာအေရးႀကီးပါတယ္။၎တို႔ကမသန္မာရင္ႏွာေလာင္းေသြးလွ်ံမႈအစျပဳပါတယ္။ ၁၀။သင့္လက္သည္းေတြကပါးၿပီးအားနည္းျခင္း သံဓာတ္ကိုပိုစုပ္ယူဖို႔အတြက္ဗီတာမင္စီကိုလိုအပ္ပါတယ္။သင့္ရဲ႕စနစ္မွာဗီတာမင္စီကုန္သြားရင္သံဓာတ္ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈျဖစ္လာလို႔လက္သည္းေတြ ကြၽတ္ဆတ္လာပါတယ္။သင္ကလက္သည္းသန္ေဆးလဲသုံးေပမယ့္အက်ိဴးမထူးရင္ေတာ့ေတးန႔စဥ္လတ္ဆတ္တဲ့အသီးဟင္း႐ြက္ေတြကိုစားျခင္းျဖင့္က်န္းမာေရး...

    မိုးေလ၀သအေျခေန

    Yangon
    moderate rain
    25 ° C
    25 °
    25 °
    100%
    1.5kmh
    90%
    Sun
    29 °
    Mon
    29 °
    Tue
    29 °
    Wed
    29 °
    Thu
    29 °

    Most Popular