အစားအေသာက္

ေဆးထိုးခံထားရတဲ့ၾကက္ဆုိေတာ့ စားလို႔လည္းမေကာင္းဘူး၊ က်န္းမာေရးအတြက္လည္းမေကာင္းဘူး။ အစားအေသာက္ေကာင္းမွ က်န္းမာေရးေကာင္းမွာေနာ္။ ကိုယ္စားေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ရဲ႕လား။ လတ္ဆတ္ရဲ႕လား။ မဝယ္ခင္တည္းက ေသေသခ်ာခ်ာေလး စစ္ေဆးႏိုင္ေအာင္ အလြယ္ဆံုးနည္းေတြ ေျပာျပလိုက္ပါတယ္။

ေစ်းဝယ္စင္တာ ထဲမွာ ေရခဲမုန္ ေလးစားရင္း ေစ်းဝယ္ရင္ ေရခဲမုန္႔ အရည္ေပ်ာ္က်ၿပီး အရည္ ေတြ ေတာက္ေတာက္ ေတာက္ေတာက္ က်ေနလို႔ စိတ္ညစ္ခဲ႔ရဖူးပါသလား။

ဟင္းခ်က္တယ္ဆိုတာ အိမ္ရွင္မေတြအတြက္ ေန႔စဥ္ လုပ္႐ိုးလုပ္စဥ္ အလုပ္တခု ျဖစ္လို႔ ဘာမွ မထူးျခားပါဘူးလို႔ ထင္ႏိုင္ေပမယ့္ တကယ့္ကို ဟင္းခ်က္ဝါသနာ ပါသူေတြ အတြက္ကေတာ့ ဟင္းခ်က္ျခင္းဟာ အႏုပညာတခုလိုပါပဲ။

အေအးမိတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ၾကက္ရုိးစြပ္ျပဳတ္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ၾကက္ရိုးစြပ္ျပဳတ္ဟာ ပိုးေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစျပီး အေအးမိတာမ်ိဳးကို တုိက္ဖ်က္ႏုိင္ပါတယ္။

ဆိုင္တဆိုင္ရဲ႕ စားသံုးသူအေပၚ ႐ိုူင္းပ်စြာဆက္ဆံမႈနဲ႔ မသန႔္ရွင္းမႈအေၾကာင္းကို ေျပာပါရေစ ဗားကရာလမ္းမေပၚက အိုဆာကာ ေရႊေတာင္ ေခါက္ဆြဲ ဆိုင္ပါ အဲဒီဆိုင္ကို ကၽြန္မေရာ တအိမ္လံုးေရာ

ပိတ္ရက္ေလးမွာ အိမ္သားေတြကို ကိုယ္တိုင္လုပ္လက္ရာ ပုစြန္ အသားေပါင္းေလး လုပ္ေကြၽးရ ေအာင္လို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ရွမ္းေခါက္ဆြဲ ဟာ ရွမ္းရိုးရာ အစားအစာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ရန္ကုန္၊ မႏၱေလးနဲ႔ ရွမ္းျပည္နယ္ၿမိဳ႕ေတြနဲ႔ အျခားၿမိဳ႕ႀကီးေတြမွာ မနက္စာအျဖစ္ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ စားသံုးၾကပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ဆိုင္ေတြမွာ မုန္႔ပဲ သေရစာ တစ္မ်ိဳးအျဖစ္ ထားၾကတဲ႔ အစားအစာတစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ရွမ္းေခါက္ဆြဲ ကို အလြယ္္တကူဝယ္စားလို႔ရတာမွန္ေပမယ္႔ ကိုယ္တိုင္လုပ္စားမယ္ဆိုရင္ အကုန္အက်ပိုမိုသက္သာႏုိင္သလို မ်ားမ်ားစားစားလည္း စားႏုိင္တာေပါ႔။ 

French toast (ေပါင္မုန္႔ ျကက္ဥေၾကာ္) ေတြဟာ အေကာင္းဆံုး မနက္စာ တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ သူတို႔ဟာ ျပဳလုပ္ရတာလည္းလြယ္ကူတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္းနဲ႔ ျပဳလုပ္ခ်ိန္လည္း နည္းပါးတယ္။ ေနာက္ၿပီး စားရတာလည္း အရသာရွိပါတယ္။

ငါးသေလာက္ေပါင္းေလးလုပ္စားျကရေအာင္။

ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္နည္း ဝက္သားတံုးမ်ားကို ေရစင္ေအာင္ ေဆးၿပီး ဆား ၊ ပဲငံျပာရည္ အၾကည္ ၊ အေနာက္တို႔ အျပင္ ညက္ေအာင္ ေထာင္းထားတဲ့ ဂ်င္းပါ ထည့္ၿပီး နာရီဝက္ခန္႔ ႏွပ္ထားေပးပါ ။