26 C
Yangon
Wednesday, October 16, 2019
အစားအေသာက္

အစားအေသာက္

    ရခိုင္ ၾကက္သား ငပိဟင္း

    ရခုိင္ရုိးရာ ျဖစ္တဲ႔ ၾကက္သားကို ငပိနဲ႔ ခ်က္ထားတဲ႔ ဟင္းလ်ာပါ။ အရသာက ထူးကဲျပီ ဟင္းနွစ္မ်ားမ်ားနဲ႔ စားလို႔ အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ အလြယ္တကူပဲ အိမ္မွာ ခ်က္စားႏုိင္တာမုိ႔ ခုပဲ လုပ္ၾကည္႔ရေအာင္… ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား ၾကက္ေပါင္ – ၆ခု (အတံုးလတ္မ်ား ပိုင္းပါ) ခရမ္းခ်ဥ္သီး...

    ခရမ္းခ်ဥ္သီး ငပိခ်က္၏ ထမင္းျမိန္ေစေသာ အစြမ္းေတြ

    ခရမ္းခ်ဥ္သီး ငပိခ်က္ကို ဆီျပန္ျပန္ ခ်က္ထားမယ္ဆိုရင္ ရက္ရွည္ခံ အစား အစာအျဖစ္ စားသံုးနိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ငပိခ်က္ ဆိုေပမယ့္လည္း မိမိ ၾကိဳက္နွစ္သက္ရာ အသားမ်ားနွင့္ ေရာစပ္ကာ ခ်က္ျပဳတ္နိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ - အမဲသား၊ ဝက္သား၊ ငါးေျခာက္ စတာေတြနဲ႔ အရသာ ရိွေအာင္...

    ပဲပင္ေပါက္ကို ပဲလုံးေစ့ ေရစိမ္ အေညႇာင့္ေပါက္ ေဈးကြက္ထဲေရာက္လို႔ ထင္ေနၾကတုန္းပဲလား

    နယ္စပ္က အရည္အေသြး ညံ့ဖ်င္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ တင္သြင္းတာ စတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို ေဖာ္ျပတဲ့ ေနရာမွာ စာဖတ္သူမ်ားကို ေၾကာက္ေအာင္ လန႔္ေအာင္ ေဖာ္ျပေနျခင္း မဟုတ္ပါဘူး။က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို သိေစခ်င္တဲ့ ေစတနာရယ္ေၾကာင့္ ေဖာ္ျပ ေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
    ၾကက္ကခ်င္ခ်က္

    အရသာ ရွိေစမဲ့ ၾကက္ကခ်င္ခ်က္ ခ်က္နည္း

    အရသာ ရွိေစမဲ့ ၾကက္ကခ်င္ခ်က္ ခ်က္နည္း

    ဆံေကသာအတြက္ အက်ဳိးျပဳတဲ႔ အစားအစာမ်ား

    ၁။ ဒိန္ခ်ဥ္ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ ၾကြယ္၀ေသာဗီတာမင္မ်ားမွာ ပရုိတင္း၊ ကယ္စီယမ္၊ Vitamin B ၊ Mineral သတၱဳမ်ား၊ ထုိအရာမ်ားမွ ဆံပင္သားအတြက္ လုိအပ္ေသာ ေရဓါတ္၊ စုိစြတ္မႈႏွင့္ သန္စြမ္းခုိင္ခံ့မႈတုိ႔ကုိ အားျဖည့္ေစပါတယ္။ ဘတ္တီးရီးမ်ားအားေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ဆံသားမႈိစြဲကပ္ျခင္း (သို႔) ေဗာက္ထျခင္း၊ ဆံပင္သားကၽြတ္လြယ္ျခင္းတုိ႔ကိုလဲ ကာကြယ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ထုိ႔ေၾကာင့္...

    စပ်စ္သီး ၊ ေခ်ာ့ကလက္ ၊ ေျမပဲ နဲ႔ အနီေရာင္ ၀ိုင္တို႔ ဟာ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ ကို သက္သာေစႏိုင္

    အေစာပိုင္းက ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေလ့လာမႈ ေတြအရ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေ၀ဒနာ ရွင္ ေတြ အေပၚမွာ Resveratrol ဆိုတဲ့ ပိုလီဖေနာ ကြန္ေပါင္း ရဲ႕ သက္ေရာက္မႈ ကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ သုေတသီေတြကေတာ့ ထို ကြန္ေပါင္းဟာ အယ္လ္ဇိုင္းစမား ေရာဂါ ရဲ႕...

    အရက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းေစၿပီး ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် မ်ားေစ

    အရက္သမား ေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းေရာ ၊ သတင္းဆိုးပါ ပါလာပါတယ္။အရြယ္ေရာက္ၿပီး အရက္ေသာက္တတ္သူ ေတြဟာ အရက္ေရွာင္ၾကဥ္သူေတြထက္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားဖို႔ ၂၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ျဖစ္ႏိုင္ေခ်နည္းတယ္လို႔ သုေတသန တစ္ခုက ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အရက္ေသာက္တတ္သူေတြဟာ ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားဖို႔ အခြင့္အေရးကေတာ့ အရက္မေသာက္တတ္သူေတြထက္...

    အမ်ားျပည္သူ(ကၽြန္ေတာ္အပါအ၀င္)မသိခဲ့ေသာငွက္ေပ်ာသီး၏ေကာင္းက်ိဳး

    မွဲ႔ၿပီး၀ါေတာက္ေနေသာငုက္ေပ်ာသီးေပၚတြင္ပါရိွေသာ အမဲေရာင္အစက္ေလးသည္ TNF (Tumor Necrosis Factor ) ဆိုေသာပစၥည္းထုတ္လုပ္ေပးပါသည္။ ၎ပစၥည္းသည္ ပံုမုန္မဟုတ္ေသာဆဲလ္မ်ားကို တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္စြင္းရိွပါသည္။ အစက္ေလး၏အေရာင္ကနက္ေလ ၎၏ခုခံမႈ႔စြမ္းရည္ကျမင့္မားေလျဖစ္ပါသည္။ ဒါေၾကာင့္ငုက္ေပ်ာသီးစားရာတြင္ အသီးကမွဲ႔ေလ ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္ႏိုင္မႈ႔ကျမင့္မားေလျဖစ္ပါသည္။နည္းစနစ္က်က်ေတြးေခၚ

    ဘဲသား ေကာ္ရည္ေခါက္ဆြဲ

    ဒါကေတာ႔ ဘဲသား ေကာ္ရည္ေခါက္ဆြဲေလးပါ။ လုပ္ပံုအဆင္႔ဆင္႔လည္း ေသခ်ာေရးေပးထားပါ တယ္။အားလပ္ရက္မ်ား မိသားစုနဲ႔တူတူ လုပ္စား နုိင္ေအာင္ပါ။ ခ်က္နည္းကို ၾကည္႔ရေအာင္။ ဘဲေကာ္ရည္အတြက္ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား ဘဲသား – တျခမ္း (အထဲမွ ကလီစာမ်ားကို သန္႔စင္ျပီသား) မွုိေျခာက္ – ရခု...
    chocolate

    ကိန္းဘရစ္ခ်္တကၠသုိလ္မွ ပညာ႐ွင္ေတြထုတ္တဲ့ အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ဳိေစမယ့့္ ေခ်ာကလက္

    သုေတသီေတြ ဖန္တီးထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ေခ်ာကလက္ ကုိ စမ္းသပ္မႈအရ အသားအေရ ေလ်ာ့တြဲျခင္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုုိင္ၿပီး အေရျပားတစ္႐ွဴးေတြအတြက္ အက်ဳိးေက်းဇူး႐ွိေစတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

    မိုးေလ၀သအေျခေန

    Yangon
    scattered clouds
    26 ° C
    26 °
    26 °
    94%
    1.5kmh
    40%
    Thu
    32 °
    Fri
    33 °
    Sat
    32 °
    Sun
    33 °
    Mon
    33 °

    Most Popular