အလွအပ

ကြၽန္ုပ္တို႔ရဲ႕ကိုယ္ကေဖ်ာက္ဖို႔ခက္တဲ့အစိတ္အပိုင္းေတြထဲကတခုေပါ။ဒါေပမယ့္သင္ကနည္းလမ္းမွန္မွန္လုပ္မယ္ဆိုျမနိျမန္အဆင္ေျပမယ့္ေလ့က်င့္ခန္းေတြလဲရွိပာတယ္။

ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ပါဝင္ပစၥည္းသုံးမ်ိဳးတည္းနဲ႔ သာမန္ရွည္ႏႈန္းထက္ ၄ ၅ ဆျမန္သြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

ဝမ္းဗိုက္အဆီကိုခ်ဖို႔ ခက္ခဲေနပါသလား။ ကိုယ္လက္ေဖာေရာင္ျခင္းနဲ႔ ဝမ္းဗိုက္အဆီ မ်ားေလွ်ာ့ခ်ရန္ အထူးေကာင္းေသာ အစားအစာ မ်ားကို စားၾကည့္လိုက္ပါ။

သင္ျပင္ဆင္ေနတဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို မွန္မွန္ ကန္ကန္ အသံုးျပဳႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါ အခ်က္ေတြကို လွပလုိသူ မိန္းကေလးတိုင္း လိုက္နာသင့္ပါတယ္။

တကယ္လြယ္ျပီးေတာ့ တကယ္လည္း ေကာင္းပါ တယ္။ အသံုးျပဳျပီးခ်ိန္မွာ မ်က္နွာတြင္သိသိသာ သာ ျဖဴဝင္းသြားေစ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေငြေၾကးအ ကုန္အက် သက္သာျပီး အသံုးျပဳရ တာလည္း လြယ္ကူပါတယ္။

ကန္စြန္းရြက္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘက္ေပါင္း စုံမွ အေထာက္အကူျဖစ္ေစရံုသာမက၊ အသားအ ရည္ကို ေကာင္းမြန္သန္ ့ရွင္း ေစလို ့ ပ်ိဳပ်ိဳေမတို ့ အတြက္အေကာင္းဆံုးအေဖာ္ မြန္ပါဘဲ။

      Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္ အစားအေသာက္ကုိ အလြန္အမင္း ေလွ်ာ့စရာ မလိုဘဲ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လိုပါသလား။ အစားအေသာက္ မေလွ်ာ့ဘဲ ဝိတ္က်ခ်င္ သူေတြအတြက္ ဘဝေနထုိင္မႈပံုစံတခ်ိဳ႕ ေျပာင္းလဲလုိက္႐ံုနဲ႔ အ ဆင္ေျပသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။ ၁။ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ပါ။ မီခ်ီဂန္ တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ...

သံလြင္ဆီဟာ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ ရွိသူေတြမွာ ေဝဒနာ သက္သာေစတဲ့ အာနိသင္လည္း ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သံလြင္ဆီဟာ ေအာက္ပါ အေျခအေနေတြမွာလည္း အသံုးဝင္မႈ ရွိပါတယ္။

မ်က္ႏွာအသားအေရလို ပံုမွန္ဂရုမစိုက္ႏုိင္ေတာ့လည္း ဘယ္သတိထားမိမလဲေနာ္။ တကယ္ေတာ့ မ်က္ႏွာလုိပဲ သင့္ရဲ႕ လက္ကေလးေတြကိုလည္း ဂရုစိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။]\

ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ ပါဝင္ပစၥည္းႏွစ္ခုတည္းနဲ႔အကုန္က်သက္သာၿပီး အခ်ိန္ေလးနည္းနည္းပဲဖဲ့ေပးတာနဲ႔အဆင္ေျပေစမယ့္နည္းလမ္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။