23 C
Yangon
Monday, February 24, 2020
အလွအပ

အလွအပ

    ရင္သားတြဲက်ျခင္းကို တင္းရင္းေအာင္ ျပန္လည္ ျပဳျပင္ေပးနိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း ၂မိ်ဳး

    ရင္သားတြဲက်မႈအတြက္ ထိေရာက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းနည္းနဲ႕ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္ ။

    ေပါင္ၿခံမည္းျခင္း ၊ ဟိုၾကားဒီၾကားမည္းျခင္းတို႔ကို အထိေရာက္ဆံုး ေျဖရွင္းေပးနိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

    မည္သို႔ေသာ အေၾကာင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေစ ဒီလိုညိဳမည္းေနျခင္းေၾကာင့္ စိတ္အေနွာင့္အယွက္ ျဖစ္ရပါတယ္ ။ ဒီလိုမျဖစ္ရေလေအာင္ ျပန္လည္ျဖဴဝင္းေစနိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ။

    တင္ကားေစဖို ့ အလြယ္ကူဆံုးေလ့က်င့္ခန္း (၄)ခု

    အကိတ္ဘဝကို ေလွာက္လွမ္းဖို႔ တင္ေနာက္ပိုင္းပဲကြက္ႀကီးၿပီး ေဘးဘက္ကမကားရင္ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့အကိတ္လို႔ ဆိုလို႔မရပါဘူး။ဒီေတာ့ အဲဒီလိုအပ္ခ်က္ကို ေျဖရွင္းဖို႔ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။

    ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးတဲ့အခါ မိန္းကေလးေတြ ျပဳလုပ္တတ္ေလ့ရွိတဲ့ အမွားမ်ား

    နႈတ္ခမ္းနီဆိုးတဲ့အခါမွာလည္း လွပေသသပ္ေအာင္ဆိုးတတ္ဖို႔မိန္းကေလးေတြအတြက္ေဖာ္ျပေပးလိုက္တယ္ေနာ္။

    ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ခ်င္သူမ်ား ေသာက္သင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုး အရည္ (၆)မ်ိဳး

    အာဟာရလည္းျဖစ္ျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတက္ေစတာေၾကာင့္ ဝိတ္က်ခ်င္သူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

    ေျခသည္းဝါျခင္း၊ ညိဳမည္းျခင္းတို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း

    ေျခသည္းဝါျခင္း၊ ညိဳမည္းျခင္းတို႔အတြက္ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မရွိပဲ ေျခသည္း ပုပ္တာကို ကုသႏို္င္မယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေကာင္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

    ဝိတ္မတတ္ေစဘဲ ပ်ိဳေမတို့၏ ရင္သား ၾကီးေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

    မိန္ကေလးေတြအတြက္ စိတ္တိုင္းမက် မဖြံ့ျဖိဳးေသးတဲ့ မိမိ တို့၏ ရင္သား ကို ဘယ္လိုၾကီးေအာင္ လုပ္ရမလဲ ဆိုေတာေျပာျပေပးပါမယ္ ။

    အေရျပားဆရာဝန္ေတြအႀကံေပးထားတဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ (၆)ခ်က္

    အေရျပားဆရာဝန္ေတြ အႀကံေပးထားတဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ေလးေတြျဖစ္လို႔ ကြက္တိပဲေနာ္။

    ခရမ္းခ်ဥ္သီး က ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပ

    ခရမ္းခ်ဥ္သီး နဲ႔မျကာခဏအလွျပင္ျကမယ္။

    အသားအေရ ႏုပ်ိဳလွပေစတဲ့ အိုမီဂါ 3

    Omega 3 ျပည့္ဝေနျခင္းဟာ အေရျပားလွပက်န္းမာဖို႔ ဘာေတြေထာက္ကူေပးသလဲ ၾကည့္ၾကရေအာင္။

    မိုးေလ၀သအေျခေန

    Yangon
    mist
    23 ° C
    23 °
    23 °
    88%
    2.1kmh
    40%
    Tue
    36 °
    Wed
    37 °
    Thu
    36 °
    Fri
    38 °
    Sat
    35 °

    Most Popular