23 C
Yangon
Monday, February 24, 2020
အလွအပ

အလွအပ

    long neck

    လည္တိုင္ ရွည္ရွည္ေလးျဖစ္ေအာင္

    လည္ပင္း မွာ ႐ုန္းဆန္႔ႏိုင္တဲ့ ႂကြက္သားအစုအေဝးရွိပါတယ္။sternocleidomastoid muscle, omohyoideus muscle နဲ႔ trapezius muscle ေတြက ေခါင္းရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားပါတယ္။ ေက်ာ႐ိုးဆစ္ေတြၾကားမွာ

    အလွအပ ထိန္းသိမ္းရာ မွာသံုးႏိုင္တဲ႔ ဆီ (၃) မ်ိဳး

    မိန္းကေလး တိုင္း အလွအပ ကို ထိန္းသိမ္းလိုၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ဓာတုပစၥည္းေတြအမ်ားႀကီးပါဝင္တဲ႔ အလွကုန္ပစၥည္းေတြက လူကိုေရရွည္မွာအႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္ေတာ႔ ပံုမွန္အသံုးမျပဳသင္႔ပါဘူး။ အဲဒီအစား အလွအပ ထိန္းသိမ္းရာ မွာ အသံုးဝင္မယ္႔ ဆီေလးေတြရွိပါေသးတယ္။ ဒီ ဆီ ေလးေတြကိုသံုးၿပီး အလွအပဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမလဲဆိုတာကို ေလ႔လာၾကည္႔လိုက္ရေအာင္။ ၁။ ႏွမ္းဆီ ႏွမ္းဆီမွာ ပိုလီဗိုက္တာမင္အက္ဆစ္နဲ႔ အျခားအာဟာရဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါဝင္ပါတယ္။...

    ဒိန္ခ်ဥ္ကို ဒီနည္းလမ္း (၄)မ်ိဳးနဲ႔ သုံးၿပီး အသားျဖဴေအာင္ လုပ္ၾကမယ္….

    အသားအေရေလး ျဖဴဝင္းစိုျပည္ေစဖို႔ ဒိန္ခ်ဥ္က ဘယ္လိုကူညီေပးႏိုင္လဲဆိုတာကို ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္။

    တစ္လ အတြင္း ဝက္ျခံ ေပ်ာက္ခ်င္လား

    ဝက္ျခံ ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းကမ်ားစြာရွိတယ္။ ေဟာ္မုန္း ၊အစားအေသာက္ ၊ အေနအထိုင္ ၊ရာသီဥတု စတာေတြက ဝက္ျခံ က္ေစတယ္။ ဝက္ျခံကို အဂၤလိပ္လို  acne လို႕ ေခၚပါတယ္။ လူ႕ခႏၶာကုိယ္မွာ အဆီဂလင္းေတြရွိတယ္။

    ရက္ရက္စက္စက္ သိသိသာသာကို အသားျဖဴ ျမန္ေစတဲ့ အာလူးျပဳတ္ အစြမ္း

    ဒီတစ္ခါေတာ့ ေစ်းၾကီး နာမည္ၾကီး တဲ့ အလွကုန္ ေတြ သံုးစရာမလိုဘဲ မ်က္နွာ အသားအေရ ကို သိသိသာသာ ျဖဴဝင္းေစနိုင္မယ့္ ေမွာ္ဆန္ဆန္ အာလူးျပဳတ္ နည္းလမ္းအေၾကာင္း မွ်ေဝေပးပါရေစ ။
    နာနတ္သီးနဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပက္

    ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေပးမဲ့ နာနတ္သီးနဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပက္

    နာနတ္သီးနဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပက္ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္တဲ့သူေတြ ပိုမိုစားသံုးလာၾကပါတယ္။ ဒီသီးႏွံ ၂ မ်ိဳးလံုးက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ေနပါတယ္။
    12

    အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်က္လုံးထဲမွ မ်က္ကပ္မွန္ ၂၇ခု ရွာေတြ႕

    အသက္ ၆၇ ႏွစ္အ႐ြယ္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ဟာ သူမရဲ႕မ်က္လုံးအိမ္ေျခာက္ေသြ႕မႈနဲ႔ အသက္ရလာတာတာႏွင့္အမွ် အျမင္ေဝဝါးလာမႈေၾကာင့္ အတြင္းတိမ္ခြဲစိတ္မႈျပဳလုပ္ဖို႔

    ဗိုက္ေၾကာျပတ္ရာေတြ ဘယ္လုိေဖ်ာက္မလဲ

    ဗိုက္ေၾကာျပတ္ရာေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ ဝမ္းဗုိက္မွာ ေတြ႔ရေပမယ့္ ေပါင္တံ၊ လက္ေမာင္းအေပၚပုိင္း၊ တင္ပါးနဲ႔ ရင္သားေတြမွာလည္း ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပုိင္းအမ်ားစုကို လည္း ဖုံးလႊမ္းေနတတ္ပါတယ္။ ဒီအရစ္အေၾကာင္း ျဖစ္ေပၚမႈ ေလ်ာ့က်ေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေတြ ရိွပါတယ္။(၁) အာလူးရည္အာလူးရည္မွာ အေရျပားဆဲလ္ေတြ ဖြံ႔ျဖဳိးေစျပီး ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔...

    အိပ္ရာမဝင္ခင္ မိန္းကေလးတိုင္းလုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ (၅) ခ်က္

    ၁ - မိတ္ကပ္ဖ်က္ပါ မိတ္ကပ္ဟာ သင့္ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ထားပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ေလွ်ာက္သြားတဲ့အခါ မိတ္ကပ္မွာ အညစ္အေၾကးေတြ၊ ပိုးမႊားေတြ ရွိေနပါတယ္။ ၂ - သြားတိုက္ပါ သြားတိုက္တဲ့အခါမွာလည္း အနည္းဆံုး ၂ မိနစ္ၾကာေအာင္တိုက္သင့္ပါတယ္။ သြားက်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕တဲ့မႈဟာ သင့္တစ္ကိုယ္ေရ ဘဝကို ထိခိုက္နိုင္ပါတယ္။ ၃ - lotion လိမ္းပါ အိပ္ရာမဝင္မီ lotion...

    လူမျမင္ႏိုင္ေပမဲ့ အတြင္းသား အသားအေရ ျဖဴဝင္းေစဖို႔ လိေမၼာ္ရည္နဲ႔ နႏြင္းမႈန္႔

    နႏြင္းဟာ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး အသားအေရကို ျဖဴ၀င္းေစတဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္တစ္ခုပါ။

    မိုးေလ၀သအေျခေန

    Yangon
    mist
    23 ° C
    23 °
    23 °
    88%
    2.1kmh
    40%
    Tue
    36 °
    Wed
    37 °
    Thu
    36 °
    Fri
    38 °
    Sat
    35 °

    Most Popular