20 C
Yangon
Tuesday, January 22, 2019
အသီးအႏွံဆိုင္ရာ

အသီးအႏွံဆိုင္ရာ

    အံ့ဖြယ္ရာ အစြမ္း ရွိတဲ့ ေဂၚရခါးသီး (ေခၚ) ဆူကာသီး အစြမ္း

    ေဂၚရခါးသီး ကို ျမန္မာနိုင္ငံ မွာ ေစ်း သက္သက္သာသာနဲ႕ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိနိုင္ပါတယ္…..။ ရွမ္းျပည္ မွာ ဆိုရင္ ေဆာင္းရာသီ မွာ မျမင္ခ်င္မွ အဆုံး ေတာင္ပုံရာပုံနဲ႕ ေပါမ်ားလွပါတယ္…။ ရွမ္းျပည္ မွာေတာ့ (sugar ) ဆူကာသီးလုိ႕ ေခၚပါတယ္…။ အိမ္တိုင္းမွာ လုိုလုိ စင္တင္ျပီး စိုက္ထားၾကပါတယ္…။

    “ဗန္ဒါသီး”

    ဗာဒံေစ့ နဲ ့ပတ္သက္ျပီးလူနဲ ့တည့္တယ္၊ က်န္းမာေရး ေကာင္း တယ္၊ အသားအေရ ကို ေကာင္းေစတယ္စတဲ့အေျခခံ ဗဟုသုတေလာက္ေတာ့လူတိုင္းသိၾကမွာပါ။ သို ့ေသာ္ ဗာဒံေစ့နဲ ့ပတ္သက္ျပီး၊ က်န္းမာေရး အက်ဳးိေက်းဇူးေတြ ဘယ္ေလာက္ေတာင္မ်ားျပားတယ္ ဆိုတာသိနိုင္ၾကပါေစရန္ မွ်ေဝေရးသားလိုက္ရပါ တယ္။

    ေန႔တိုင္းနီးပါး မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ရင္

    မုန္လာဥနီ က ရာသီမေရြး စားသံုးလို႔ရၿပီး ေစ်းလည္းသက္သာပါတယ္။ ေစ်းသက္သာေပမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ အံ့မခန္းပါဘဲ။

    ဖရဲသီး အခြံ ဟာလဲ အစြမ္းထက္တဲ့ သဘာ၀ ေဆး တစ္လက္ပါ

    ဖရဲသီး အခြံ ဟာလဲ အစြမ္းထက္တဲ့ သဘာ၀ေဆး တစ္ ခုျဖစ္ေနလို႔ပါ... လြင္႔မပစ္သင္႔ေသာ ဖရဲသီး အခြံ.... လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဖရဲသီး ကုိ အတြင္းသားေလးေတြ ကြက္ၿပီးလွီးၿပီးတဲ႔ အခါမွာ အက်ိဳးျပဳ ဗိုက္တာမင္ မ်ားနွင္႔ အမိုင္နိုအက္ဆစ္ဓာတ္မ်ား ပါဝင္ေသာ က်န္ေနတဲ႔ အခြံ နဲ႔ အျဖဴသားေတြကုိ လြင္႔ပစ္လိုက္ၾကတာ မ်ားပါတယ္

    ပန္းသီး စားသံုးျခင္း ျဖင့္ ရရွိေသာ ေကာင္းက်ဳိး ၁၀ခ်က္

    တစ္ေန႔ ပန္းသီး တစ္လံုးစားလွ်င္ ဆရာဝန္ပင္မလိုဟု အေနာက္တိုင္း ဆို႐ိုးရွိသည္။ သို႔ရာတြင္ ပန္းသီးမွရရွိေသာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားကိုမူ တိက်စြာ မေျပာႏိုင္ေပ။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါအခ်က္မ်ားသည္ ပန္းသီး စားသံုးျခင္း ၏ဆို႐ိုးကို ေထာက္ခံေသာရလဒ္မ်ားပင္ျဖစ္သည္။

    သစ္သီး တစ္မ်ိဳးခ်င္းစီအလိုက္ ထူးျခားတဲ့ ေကာင္းက်ိဳး ေတြ

    ငွက္ေပ်ာသီး ဟာ လူကိုေပ်ာ္႐ႊင္ေစတဲ့ အသီး တစ္မ်ိဳးပါ။ သစ္သီးဝလံ နဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေတြက စားကိုစားေပးရမယ့္အရာေတြပါ။ ခႏၶာကိုယ္ ကို ေရာဂါ ကာကြယ္ေစတဲ့ အစားအစာ အုပ္စုထဲမွာ ပါဝင္တယ္ေလ။ သစ္သီး ေတြမွာလည္း ထူးထူးျခားျခား ေကာင္းက်ိဳးေလးေတြရွိတယ္။

    သခြားသီးေရ ေသာက္ၾကမယ္

    ဗိုက္တာမင္နဲ႔ သတၳဳဓာတ္ဆိုတာ ေန႕စဥ္လိုအပ္တဲ႔ဓာတ္ေတြပါ။ ဒီလိုအပ္ခ်က္ေတြကို သခြားသီးတစ္လံုးက ျဖည္႔ဆည္းေပးႏိုင္တယ္ဆိုရင္ ယံုမလား။ အရင္ေသာက္ေနက် အခ်ိဳရည္ေတြအစား သခြားသီးေလးကို ေသာက္ေနက်ေရထဲမွာ ထည္႔ေပးလိုက္ရံုနဲ႔ ေရဓာတ္လည္းျပည္႔ဝ၊ လိုအပ္တဲ႔ဗိုက္တာမင္နဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြလည္း ျပည္႔ဝေနႏိုင္ၿပီေလ။
    5

    သင့္ အသည္းကို သန္႔ရွင္းတဲ့ သဘာ၀ ေဆးတဖံု

    ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အဲဒီ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သင့္ရဲ႕ အသည္းက ဖယ္ရွားေပးတယ္၊
    nagarmotfruit

    နဂါးေမာက္သီး နဲ႔ က်န္းမာေရး

    အခုတေလာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ျမန္မာ လူမ်ိဳးေတြ စား လာၾကတဲ့ နဂါးေမာက္ သီး ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေလး ေတြ သိသေလာက္တင္ျပေပးပါမယ္။
    mango

    သရက္သီး အေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း

    “အသီးမွာ သရက္၊ အသားမွာ ဝက္၊ အ႐ြက္မွာ လက္ဖက္” ဆိုတဲ့ ျမန္မာ့ဆို႐ိုးစကား အတိုင္း အသီးထဲမွာ စားလို႔ အေကာင္းဆုံးက သရက္သီးပါ။ သရက္သီးက စားတဲ့အခါ အနံ႔ေရာ အရသာပါ ျပည့္စုံသလို အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္တဲ့ အသီးပါ။

    မိုးေလ၀သအေျခေန

    Yangon
    few clouds
    20 ° C
    20 °
    20 °
    88%
    1.5kmh
    24%
    Wed
    30 °
    Thu
    29 °
    Fri
    29 °
    Sat
    29 °
    Sun
    30 °

    Most Popular