31 C
Yangon
Thursday, August 6, 2020
Tags အသား

Tag: အသား

ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါသည္မ်ား ေရွာင္ရမည့္ အစားအေသာက္မ်ား

အကယ္၍ သင္သည္ ႏွလုံးေရာဂါ ခံစား ေနရၿပီဆိုလွ်င္ ေအာက္ပါအစားအစာမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါသည္။

ေထာပတ္သီးက ဘာေတြေကာင္းလဲ

ေထာပတ္သီးရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳး ေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္လို သူတိုင္း ေထာပတ္သီးလို အသီးမ်ိဳးကို ပုံမွန္စားေပးရင္ အေကာင္းဆုံး ပါပဲ။

တင္းတိပ္ေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ား အတြက္ သဘာ၀ တင္းတိပ္ ေပ်ာက္ေဆး

ညီမေတြကို ေပးၿပီး စမ္းသပ္ ခိုင္းတာ ဆယ္ရက္ – ဆယ္ငါးရက္အတြင္း သိသိသာသာ ေပ်ာက္သြား တာေတြကိုမ်က္ျမင္ ေတြ႕ရလို႔ မွ်ေဝေပးတာပါ ။

ျမန္မာျပည္မွာ ဒီၾကက္နက္ တစ္စံုေလာက္ရွိရင္ ခ်မ္းသားႏိုင္တယ္..။

ေရေျမေဒသေၾကာင့္ အရိုး၊ အသား၊ အႏွစ္၊ ေသြး၊ ဥကအစ အနက္ေရာင္ေျပာင္းေနတဲ့ ၾကက္ဟာ ကမၻာေပၚမွာ တစ္ေနရာတည္းမွာပဲ ရွိပါတယ္။

အမည္တပ္မရေသာ အသား စုံသံသရာ

ၾကည့္ျမင္တိုင္ ကမ္းနားဟု ဆိုလိုက္လွ်င္ ညေစ်းႏွင့္ ငါးေစ်းကို ေျပးျမင္မိ ၾကေပလိမ့္မည္။ ထိုမွ်သာမကပါ ၾကြက္မုဆိုးတို႔ စံရာလည္း ျဖစ္ေနတတ္ေသးသည္။

ကေလးေတြ အသားျဖဴျဖဴလာရင္ သတိေလးထားၾကပါ

အသားျဖဴျဖဴလာတဲ့ ေရာဂါ “ကေလးဘာျဖစ္လို႔ လာျပတာလဲ” “ကေလးက တစ္ေန႔တစ္ျခား အသားျဖဴျဖဴလာလို႔”

ငါး ကိုခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ အရသာ ေလ်ာ့သြားေအာင္ လုပ္ေနမိတဲ့ အမွား (၇) ခု

ပိုေကာင္းတဲ့ ငါးဟင္း ကို ရရွိဖုိ႔ ဒါေတြကိုျပဳျပင္လုိက္ပါ။ငါးဟင္းကို ခ်က္ျပဳတ္ ရာမွာ တစ္ခါတစ္ေလ အရသာ သိပ္မရွိသလို ခံစားရတာက ကိုယ့္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္မႈ မွားယြင္းေနလို႔ပါပဲ။ ခ်က္ျပဳတ္ ဖုိ႔ ျပင္ဆင္ရာမွာ လုပ္ေနမိတဲ့ အခ်ိဳ႕အရာေတြေၾကာင့္ ငါး ရဲ႕အရသာ က ေလ်ာ့သြားရပါတယ္။ ဒါေတြကိုသိရင္ ေနာက္ဆုိ ဆင္ျခင္လို႔ရတာေပါ့။

ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ ကာလ မွာ အသား စားရင္ ဘာေတြ ဂရုစိုက္ရမလဲ

ေမေမေလာင္း တို႔ေရ အာဟာရ မွ်မွ်တတ စားဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္းမွာ အသား စားတာကုိလည္း လ်စ္လ်ဴရွဴထားလို႔ မရပါဘူး။ 

မနက္စာ စားတဲ့အခါ ဒါေတြကို ထည့္မစားသင့္ဘူး

မနက္စာ မွာ အသား ဓာတ္ကို ထည့္စားတဲ့အခါ တစ္ေန႔တာ လႈပ္ရွားေဆာင္႐ြက္မႈေတြကို ေကာင္းမြန္စြာျပဳလုပ္ႏိုင္ဖုိ႔ ခြန္အားကို ေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေအးခဲထားတဲ့ အသား ေတြကို ဆီ မ်ားမ်ား၊ ဆား မ်ားမ်ားနဲ႔ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ထားတဲဲ့ အစားအစာေတြကိုေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။

ႏွလံုး ေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါသည္ မ်ား ေရွာင္ရမည့္ အစားအေသာက္ မ်ား

သင့္ နွလံုး က်န္းမာေရး သည္ အစားအေသာက္ပံုစံတြင္ မ်ားစြာ မူတည္ပါသည္။ အကယ္၍ သင္သည္ ႏွလံုးေရာဂါ ခံစား ေနရၿပီဆိုလွ်င္ ေအာက္ပါ အစားအစာ မ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါသည္။

မိုးေလ၀သအေျခေန

Yangon
drizzle
31 ° C
31 °
31 °
70%
3.1kmh
75%
Fri
27 °
Sat
30 °
Sun
31 °
Mon
30 °
Tue
30 °

Most Popular